gainer 2

[...] następujące suple w nastepujacych dawkach: Rano na czczo: -5g Crea FUSION (olimp) -5g Creatyny (treck) -5g BCAA+G (mrm) -20g dextrozy (treck) w ciągu dnia - 100g Olimp MCT Gainer Przed treningiem jak i po to samo co rano + 100g gainer olimp MCT Do Expertów: Macie jakies zastrzezenia co do dawkowania, bądź łączenie w/w suplementów? Pozdrawiam

[...] grilowany + kasza gryczana 5. Filet z kurczaka gotowany/ tuńczyk z wody + ryż paraboliczny 6. Gainer Mutant mass 7. 100 g twarogu Do każdego posiłku warzywa i olej z pestek winogron z wyjątkiem przed i po treningowego. Posiłki co 3 h ( między posiłekiem a gainerem 1,5-2 przerwy) Min. 120 g mięsa w posiłku 21 lat, staż 2 lata z przerwami,

Witam Przez ostatnie prawie dwa lata nie miałem czasu na systematyczne trenowanie i jedzenie wiec postanowiłem to zmienic od tego roku dokładnie 2stycznia zaczołem trenowac systematcznie obecnie jestem po cyklu : 1.Creatine Monohydrate z olimpu kaps./1250mg 2.Gainer 2 3.Białko z ostrawi i tak sobie cwiczyłem przez 6 tygodni . Teraz jestem na [...]

[...] mozliwosci finansowych. Zobaczcie i ocencie czy tak moze byc i czy czegos nie brakuje. Dzieki. pozdro Sniadanie 100gr platkow owsianych + 4 bialka jaj okolo 11 w szkole gainer Obiad 150 gr filetu z kurczaka + ziemniaki Godzine przed silownia 100gr ryżu + warzywa Po treningu odrazu gainer za okolo 45min po treningu 150 gr filetu z kurczaka + [...]

Gainer: Muscle Juice Kreta: Kreatyna Monohydrant 1. Czy można w jednym szejkerze wymieszać oba suple? Czy każdy osobno? 2. Takie lekko głupie... Gainer biorę 3x dziennie po 1,5 miarki. Na opakowaniu pisze, że 4 miarki należy wymieszać z 500 ml mleka. Czy mogę te 1,5 miarki też wymieszać z 500 ml mleka? Chodzi mi o to by nie było, że za małe [...]

Siemka otóż na wstępie mowie ze chciałbym przytyć oraz rozwijać mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś [...]

[...] czy jest sens na pierwszy cykl kreatyny - dokupować jakieś dodatki? w necie widziałem chyba wszystkie zestawy np. kreta+bcaa, kreta+carbo, kreta+beta alanina, kreta+gainer, kreta+gainer itp. chodzi mi bardziej o te aminokwasy, czy one są na pewno potrzebne, czy sama kreatyna nie "pobudzi" naszych mięśni" do lepszych treningów? sam już [...]

Siemson;) Ćwiczę już z 2 lata, wazę 80kg, 182cm. Jestem w połowie dużej puchy profi massa olimpu (gainer typu bulk) cena u mnie 120zł za 2,8kg. Niestety to jest o wiele droższe niż zwykle gainery (np Mutant). Moje pytanie brzmi czy gainer typu mutant mass może zalać mnie jeśli mam tendencje do tycia ?(tłuszczyku mam trochę) i własnie obawiam się [...]

tu bralem pod uwage narazie 2 zestawy: 1. cell pump 665 mono vitalmax 300g zma olimp 120kaps gainer mct olimp 5kg maxivit naturell 50kaps carb bx 2300g 2. mono vitalmax 300g carb bx 2300g bialko olimp sp80 1250g gainer mct olimp 5kg vitaral bcaa olimp stron 240kaps tauryna olimp x2 cel: przede wszystkim jak najwiecej masy zlapac, i sila zeby tez [...]

Witam, Moim celem jest rzeźba i chciałbym się was zapytać co sądzicie o takim zestawie ew. co byście w nim zmienili, dodam że waże 80 kg przy wzroście 176, wiem nie jest dużo ale nie chce być dużym człowiekiem tylko mieć fajnie wyrzeźbione mięśnie. Zastanawiam się nad 3 zestawami i jak możecie to doradźcie mi od jakich producentów brać: I: Gainer [...]

[...] nozna i mam zamiar kupic pare supli poniewaz malo waze 66kg 184cm a musze troche przytyc dlatego mam pare pytan do bardziej obeznanych.Po pierwsze zastanawiam sie nad kupnem gainera badz bialka choc sklaniam sie ku gainerowi chce kupic olimp Super Whey Gainer 4000 badz bialko.Czy ten gainer jest dobry czy lepiej zainwestwac w białko jak tak to [...]

[...] samych pompek do granic możliwości ( na uchwytach ) buduje mięśnie ( ektomorfik ) Czy może nie jest to takie dobre. I co lepiej dla takiego typu sylwetki brać - białko czy gainer , czy gainer typu bulk. ( Wiem, że nic to nie da bez ćwiczeń i diety..) Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-02-03 17:14:52 Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-02-03 [...]

Witam ! A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 18:00 - Trening 20:00 [...]

[...] ponad 1 rok w domciu i mam jakieś efekty. postanowiłem kupić sobie jakieś odrzywki i mam mały problem. Jaka masówka jest lepsza hi-tec super mass profesional czy olimp whey gainer 4000. Po drugie które białko jest lepsze hi-tec czy to nowe olimpu matrix. Po trzecie jaka glutamina jest najlepsza. Jeśli polecalibuyście mi inne produkty typu gainer [...]

[...] o sprawdzenie i ewentualne korekty I sniadanie: -płatki owsiane -mleko0,5% -3 jaja kurze -orzechy włoskie -warzywa II sniadanie: - serek wiejski -banan -orzechy wloskie -gainer -ostrowia -mleko0,5% przed treningowy: -piers z kurczaka -ryz -oliwa z oliwek -ryz TRENING zaraz po treningu -carbo -gainer -ostrowia po treningowy -piers z kurczaka [...]

5.00- jajecznica z 4 jajek + 3kromki ciemnego pieczywa z masłem 10.00- Gainer 12.00 Ziemniaki + surówka z świeżych warzyw + filet z piersi 15.00 Kasza gryczana/Makaron + jakieś mięso 18.00 Gainer 20.00 Trening 21.30 Płatki owsiane z mlekiem 22.00 (przed snem) kilka kromek chleba jasnego z serem i ogórkiem Dieta jest na mase i chciałbym by ktoś [...]

Witam. Mam 17 lat i waze 50kg przy wzroście 177cm. Tragedia. Same kości. Nic nie ćwiczyłem do tej pory. Jaki gainer polecacie mi na początek? Chce poprostu przedewszystkim przytyc. Nabrac ciala. Najpierw chcialbym sprobowac jakis gainer do 1,5 kg. Jestem bardzo uczulony na smak więc musze miec cos przyzwoitego co przelkne i nie zwroce.

Mam takie pytanie jak dawkować te suplementy: Bcaa Xplode Glutamina Xplode Mass XXL Myofusion Wiem, ze gainer i białko w dowolnych porach, ale z tego co wiem Gainer/Białko są dobre od razu po treningu, ale i bcaa i glutamine rowniez, a wiadome, ze 4 supli na raz nie bede walil, bo bym pozygal się. Sog dla osoby, ktora to jakos rozpisze - [...]

[...] ale przejdę do rzeczy ;) . Mam 18 lat wzrost 1.76 waga 51kg cel. Masa staż. Nowy. 6:30 Płatki owsiane+ mleko 10:30 bułka z kotletem/szynka sałata papryka i ogórek 13:30 gainer 15:00 trening 16:00 po treningu gainer 18:00 pierś kurczaka lub makaron z mięsem mielonym i jogurt 20:00 jajecznica lub makaron + ser biały . A i jestem ektomorfikiem [...]

Mam problem kiedy brac gainer i kiedy bialko do tej pory tak bralem >>skorygujcie jak źle.Rano 5 g kretki z 50 g glukozy po 20 min gainer potem sniadanie >a po treningu 5 g kretki z 50 g glukozy ,potem obiad . Przed kolacja bialko a potem kolacja.Co o tym sądzicie ??Jak coś jest nie tak to napiszcie ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.