SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100
Witam !
Zrobilem sobie wlasna diete na miare swoich mozliwosci finansowych. Zobaczcie i ocencie czy tak moze byc i czy czegos nie brakuje. Dzieki. pozdro

Sniadanie
100gr platkow owsianych + 4 bialka jaj


okolo 11
w szkole gainer


Obiad
150 gr filetu z kurczaka + ziemniaki



Godzine przed silownia
100gr ryżu + warzywa


Po treningu odrazu
gainer


za okolo 45min po treningu
150 gr filetu z kurczaka + 100gr ryzu


Kolacja
100gr twarogu chudego

Przed spaniem
35 gr bialka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
ogolnie bardzo ladnie wyglada tawoja dietka..ja bym dal wiecej kury lub innego bialka45min po treningu. nie napisales ile wazysz,a to jest kluczowe by sprawdzic dokladnie twoja diete.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100
waze niecale 80 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
na sniadanie dalbym cale jajka i dorzucil w ciagu dnia jakies zdrowe tluszcze np olowe z oliwek , omega3 itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100
acha dzieki, niech sie jeszcze inny wypowiedza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
dieta do bani..poczytaj jeszce rozloz sobie BTW i zapotrzebowanie KCL pozcytaj torche jeszc ei wtedy wklej diete

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase, a zrzucenie brzucha - czy to mozliwe?

Następny temat

PIWKO

Wiecej