głód

Dokładnie, tak zereagowałem że w pasie minus a góra na plus, jednak nie wiem jak długo tak będzie, najważniejsze że mnie nie zalewa. Czyli ten głód powinien ustąpić ? Myślałem że 2 tyg wystarczą na przestawienie się organizmu na tłuszcze

Czyli to że mimo że jem dużo a odczuwam głód świadczy o poprawie metaboluzmu ?

Jak odczuwasz głód to znaczy m.in. że metabolizujesz słabo, jak zaczniesz odczuwać sytość to wtedy będzie poprawa.

[...] właśnie dlatego, że zmiany są świeże i niespowodowane obstrukcją. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] do 1-2 tygodnie. Jeśli będziesz dostarczał zbyt mało pożywienia przed długi okres czasu, Twój organizm zacznie się buntować. Będziesz odczuwał większe zmęczenie, głód, a waga dalej będzie stała w miejscu. Do zdrowej redukcji potrzebna jest cierpliwość i sumienna praca. 3) Dla przyspieszenia efektów warto wprowadzić różnorodność [...]

[...] być jakiś guzek, który można usunąć bezproblemowo, zanim się rozrośnie. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] ale nie musi, się zregenerować, jeśli nie będzie dochodziło do zaparć. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] przyśpiesza perystaltykę jelit i przez to sprzyja też np. chudnięciu. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

Ja mam na wszystkim napady głodu i przez to nie mogę zejść nisko z bf... :-/ ale na T3 to już przegięcie myślałem częściej o zarciu niż o seksie haha Nie daj Boze taki glod :)

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

[...] Z JDSem poległ, no ale potem się odpłacił. Z Werdumem ewidentnie przegrał. Teraz nie wiadomo jak w czasach USADA wygląda, bo jedynie z Browne walczył, który jest równią pochyłą. Teraz chyba stracił głód walki, bo ostatnio wyzywał Lesnara do walki w WWE, a szkoda, bo chciałbym żeby wrócił, ale powrotu nie widać, a już 1,5 roku minęło.

bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) NA POCZATEK LICZ BIALKO W WIELKOSCI 1,5-2G !! NA KG MASY CIALA (OBECNA WAGA!!) - CZYLI 120-160G DZIENNIE POZNIEJ ZOBACZY SIE CZY JESZ ZA DUZO CZY ZA MALO (SADZE ZRESZTA ZE [...]

A właśnie sibu brać rano jak wstanę? Wstaje o 6 codziennie ale głód dopiero o 10 się pojawia.

[...] strategia, którą stosuje wielu kulturystów, to dodawanie dekstrozy do posiłku, żeby wyrzut cukru, a następnie insuliny był większy, co następnie spowoduje spadek cukru i głód. Możesz to stosować również. Dodatkowo możesz pomyśleć o piciu napojów probiotycznych jak na przykład sok z kiszonej kapusty. Który powinien pomóc w poprawie [...]

[...] sucha skóra, neurodermitis, zakażenia grzybicze, trądzik u nastolatków i dorosłych, problemy z cerą, cellulitis. 4. Układ metaboliczny Nadwaga, napady wilczego głodu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu. 5. Układ sercowo-naczyniowy Nadciśnienie, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń krwionośnych, [...]

a uczucie ssania,glód np. przy rotacji WW tez bardziej odczuwalne?

[...] jednak podobno mam nerwicę żołądk. Podobno, bo lekarz który mnie diagnozował ma opinię 1.4/5 na znanylekarz.pl. Jak zjem za dużo na pusty żołądek (czyli taki gdy odczuwam głód) to później przez najbliższe 2 tygodnie mam cały czas uczucie głodu pomieszane jednocześnie z pełnością i napęcznieniem żołądka... Także owocowe smoothie będą [...]

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

Przecież tutaj nie ma filozofii, zjedz posiłek po treningu w celu dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zresztą ciężko wytrzymać dłużej niż godzinę bez posiłku, gdyż głód wyraźnie zaczyna być odczuwalny.

[...] glukozy. Ewentualnie kawałek sera żółtego, ale to już jest mocno kaloryczny produkt. Zawsze też jako przekąskę można zjeść pasek gorzkiej czekolady, ale jak wyżej - jest to kaloryczny produkt i trzeba wliczyć w bilans (pasek 15g ma ponad 100-kcal, ale dość skutecznie zabije głód i nie spowoduje skoku glukozy - mam tutaj na myśli czekolady >80%).