[...] jadłem podobne ilości jak w przykładowym posiłku czy nie zacznę tyć jak oszalały? Dodam ze organizm, odkąd pamiętam, nigdy nie dopominał się o jedzenie (paliłem 10 lat i w trakcie palenia zagłuszałem głód fajka, organizm po prostu się przyzwyczaił). Czy w związku z tym powinienem zmusić się do jedzenia prawie dwa razy większej ilości kcal?
mi pojutrze pyknie równo 2 tyg vlcd ( w wigilię zacząłem \-)) i powiem szczerze apetyt mija już po kilku dniach na prawdę a właściwie głód bo apetyt troszkę inaczej się definiuje jednak ale chyba już nigdy więcej się tego nie podejmę siły 0 czy na siłce czy na co dzień sen do dupy a z łóżka wstać masakra coś takiego jak libido nie ma w ogóle [...]
[...] + 2-4 kromki pieczywa wasa/suchary wojskowe 3 sztuki warzywa kawa woda 5:owoc lub jakieś warzywo jajko + ser + woda 6:herbata czasem orzechy 7:twaróg z warzywami a jak głód dopadnie to kawałek placka z otrębów jajek czekolady i banana czasem w weekend 2 kawałki pizzy lub zamiast 1posiłku + woda zamienne z ryżem z warzywami i mięchem porcja [...]
No zazwyczaj sie nie najadam juz od pol roku na kazdym posilku XDD Staram sie z rana jesc tylko B+T,na mnie chyba najlepiej dziala i na redu od poczatku glownie byly to jaja 4sztuki z boczkiem/innym miesem a teraz sa to zazwyczaj 2jaja z czyms + warzywa glownie cebula albo pomidor. Glod jakos tam zaspokaja na godzinke moze dwie,ale najesc sie nie [...]
Jakoś o 19 wciągnąłem sobie coś takiego - wymieszane razem. A teraz mnie głód łapie. Czyżby to było tak mało sycące, czy to coś ze mną ku*wa nie tak : O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d648b4cd4b674b7c942cd6193b8012ea.jpg
Głód wygrał, i wciągnąłem jeszcze coś takiego. Ogólnie teraz jak zjadłem, rozbolał brzuch. Chyba 2 serki wiejskie na raz, to zły pomysł. Po 1 mulą, a po 2 za chwilę człowiek robi się głodny. Orzechy dorzucam do owsianych :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4c1b42c54b9442c955aaa7d4070d246.jpg
[...] tak jak mówię, nie jest to bomba kaloryczna, bo co to jest 3 jajka i pół puchy tuny ... Bo o warzywach nie mówię - jem dużo, ale ich w ogóle nie wliczam i nie myślę :) I minęło około godziny po tym omlecie, a odczuwam już lekki głód. W lodówce na sen się chłodzi albo Zott naturalny duży kubek, albo jakieś 170 g twarogu półtłustego - co lepsze?
[...] jajecznica ze szczypiorkiem, cebulą i czymś jeszcze :-)) 3 jaja, resztka "warzyw na patelnia z przyprawą orientalną" z obiadu i dorzuciłem kilka pieczarek. Trochę mnie już głód łapie, bo jadłem to jakoś o 18;30. Wiem, wiem na patelni wygląda zaj**iście, a na talerzu jak ku*wa plastelina tym razem :)) [...]
Chyba mam po prostu rozciagniety żołądek, bo zawsze sie obżerałam ;) Zwykle nie jestem glodna, czasami poznym wieczorem, albo jak niestety mam dlugi dzien na miescie bez mozliwosci zjedzenia czegokolwiek. To juz wole nic jesc i wytrzymac do powrotu do domu niz stolowoac sie w McDonaldzie :) Wiem,ze zaraz Panowie mi napiszą, ze juz lepiej zjesc [...]
REDUKCJA waga 60 kg bf 24,7 % START : 19.02.2016 rok -02.03/09.03 sprawdzić wagę i pomiary Rozklad DT: B108 W240 T60 DNT: B 130 W 150 T 90 DZIEŃ 3 Mała ilość węglowodanów - ciągły głód
Dawaj na redu, ja cisnę tydzień i planuję ciągnąć do końca września. Przy okazji podrzucam Ci bardzo dobry webinar o kontroli łaknienia: https://silniwiedza.pl/opanuj-wilczy-glod-nagranie. Sporo tam jest o hormonach i mechanizmach decydujących o głodzie i sytości, więc może pomoże Ci podjąć decyzję, w którym kierunku iść.
[...] szybko zutylizować, żeby się nie zmarnowało. I kombinowanie z nowymi dietami to jest ten sam problem, bo a może jak podniosę to a zmniejszę tamto to nagle przestanę czuć głód. I jeszcze mam tak, że jak nie liczę to strasznie się skupiam na dodatkowej aktywności i to też jest takie na siłę momentami. Nawet miałam ostatnio pomysł, żeby nie [...]
[...] razem zrobić z mniejszą ilością mleczka. Sobota Szaleństwo ja śniegu plus trening siłowy 14 000 kroków Kalorii nie liczyłam. Po szaleństwie na śniegu dopadł mnie wilczu głód i nie chciałam czekać aż zrobię obiad więc kupiłam gotowce w barze A Rozgrzewka 1. Mc 12/10/8/6 R. 20 50 60 70 80 zmiana na trap bar R. 20 60 60 65 70 sumo R. [...]
[...] z koleżankami. Myślałam że totalnie zawaliłam treningowo ale dwa siłowe, jeden bieg i jedna joga w tygodniu więc nie tak źle. Ale mam jakiś gorszy okres. Dopada mnie głód w ciągu dnia. Na trening ciężko się zebrać. W ciągu tygodnia 3 razy miałam drzemke w dzień. Powieka mi drga już ze 3 tygodnie. Dzisiaj znowu nie chciało mi się o [...]
[...] pieką :) 3a. Musiałam robić z gumą bo wyciągi zajęte ale ok Generalnie fajne combo na koniec Po treningu byłam zadowolona, że poszłam. A wieczorem doskwierał mi straszny głód. Zamawiałam paczkę w piekarni na foodsi i przy porcjowaniu do zamrażarki pękłam i zjadłam dwie piętki (rozmrożone już nie byłyby takie dobre) a potem jeszcze gruszkę i [...]
[...] wydaje mi się, że przy dołączeniu trochę większej ilości biegania zmniejsze ilości powtórzeń w seriach i pokombinuję co by dopasować ten trening Z racji tego, że ostatnio głód mnie łapał dość często dostałam zalecenie dodania węgli w dni treningowe. Mam nadzieję, że to powstrzyma napady głodu. Dzisiaj ładowanie będzie niestety raczej większe- [...]
[...] bo walka szła na pięści. U konika bilet kosztuje 500 euro. Handlują fałszerze i "detaliści", bo sprzedawano tylko po dwa bilety. (fot. AFP) W Mediolanie głód międzynarodowego sukcesu jest ogromny. Inter jest bardziej wygłodniały, bo ostatni raz grał w półfinałach Pucharu Europy 21 lat temu (uległ Realowi), a Milan ostatnio [...]
Przypominam wszystkim że temat jest z 15 maja 2009, więc dietę nie pamiętam. Gainery były olimpa gain bolic 6000 bo zbierałem hologramy. (i tak nic mi po nich bo chcieli rachunek wtf lol ) A jadłem je różnie. Jak poczułem głód a jedzenia innego nie było to wtedy. Bo przed treningiem zmulało mnie bardzo. Pozdro