frytki

[...] z wagą. Sytuacja jest u mnie trochę skomplikowana ponieważ pracuje jako kucharz i 2 posiłki dziennie jem w pracy ciężko mi określić ilość ale staram się unikać tłuszczy (frytki i wszytko co wychodzi z frytury) i jeść w miarę możliwość dużo białka pełnowartościowego (mięso lub rybę mamy zawsze) tak więc mój dzień wygląda tak: 1 posiłek w pracy [...]

Mam chwilke czasu wiec napisze swoja diete na mase ktora stosuje w czyklach masowych ... I posilek 1. 2 puszki Tunczyka w oleju (olej odcisniety) + 100 gramow ryzu brazowego 2. kielbasa Gotowana 200 g 3. 1 tabletka Witamin (moj prypadek BODY MAX ) + banany ( jakies owoce ) II posilek (zazwyczaj na miescie :) ) 1. Frytki + zapiekana piers z [...]

[...] dobrsze odżywiać. Czyli polędwica z indyka, pieczywo, ograniczam masło i tłuszcze niepotrzebne(powyżej zapotrzebowania). Jem raz dziennie serek oraz jakieś owoce. Jest tak od tygodnia, wczesniej jadłem frytki itp itd. I myślałem ,że zmiany będą widoczne. A jest na odwrót... Tot irk organizmu? Co mi radzicie aby schudnąć? PS: Jeżdżę na rowerze.

[...] formy aktywności: Siłownia 4x w tygodniu Piłka nożna 2x w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko jem 2x dzinnie sniadanie kanapki obiad zupa + kurczak/schabowy/ryba ziemniaki/frytki troche warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Dobry żadnych problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x [...]

[...] : Nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem rower Odżywianie : słodycze, mcdonald's, pizza, chipsy, słodkie napoje, frytki, zapiekanki, meksykańskie jedzenie Cel : redukcja tłuszczu i utrzymanie wagi ok. 70kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wyskakujący dysk, astma, alergia na [...]

[...] chleba razowego o nikim ig (ok 80g) - kefir 400ml 3 posilek tu różnie ale najcześciej - 150g piers kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - raz chleb razowy, raz ryż brązowy, rzadko frytki (nie moge sie oprzec) 4 posilek (potreningowy) - 150g piers kurczaka - woreczek ryzu brązowego w dni treningowe 50g carbo 5 posilek - 100-150g twaróg chudy - 100ml [...]

Jedynie pięciu procentom osób, które przechodzą na dietę i podejmują aktywność fizyczną, udaje się zrzucić nadwagę i pozostać szczupłymi. Ponieważ każdy, kto przechodzi na dietę, staje się ofiarą obsesji jedzenia. Cały czas myśli o tym, co mu wolno jeść, a czego nie. Trudno jednak cały czas o czymś myśleć i jednocześnie pozbawiać się tego. A dieta [...]

[...] do ssania - od przyszlego tygodnia jakas kreatyna - tussipect przed treningami 30mg effi z kawa Koszt samej diety to 13zl za dzien, nie trzymam sie jej sztywno czesto wcinam frytki, herbate pije z miodem... Treningi: wt, sr, czw, pt - boks tajski po 2h sob, ndz, pon - silownia i bieganie (ok 30min do 1godz - zalezy jak mi sie chce) Co do [...]

[...] suszone owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, -nabiał tłusty-zamieniamy na chudy, -frytki, chipsy, słodycze. SPOSOBY PRZYRZĄDZANIA: -mięso:gotowanie, grilowanie, duszenie, pieczenie, -ziemniaki, makarony, kasze: gotowanie, -warzywa: gotowane lub na [...]

[...] i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna wykrecac a brzuch dalej taki sam.....wiem tez ze to moja wina bo dziennie po treningu jem kolacje okolo 20(frytki+schabowy+salatka) do tego na 2-3 piwka sie idzie i sprawa zalatwiona..ale nadszedl czas aby to zmienic!!!!Od tego tygodnia przestalem pic piwo i jakiekolwiek slodkie [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na jakiś czas bieganie / chwila na rowerku Odżywianie: Lubię różne tłuste rzeczy (kebab, pizza, frytki) Nie przepadam za brokułami, inne warzywa jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: ciezka praca plus 4x trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystka, aero 60 minut 5 x w tyg Odżywianie: lubie duzo jesc, frytki, chesburgery, slodycze, owoce Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy [...]

[...] na energię, starając się zaoszczędzić jak najwięcej (bo "przewiduje" dalsze głodówki). W efekcie nie unikniesz też efektu jo-jo. Alternatywa: Nie jedz mniej, ale rozsądniej: frytki zamień na gotowane warzywa, czekoladę na jabłka. Minimum tłuszczu - maksimum efektu Mit: Tłuszcz tuczy, a zatem produkty odtłuszczone odchudzają. Dlatego rzeczy typu [...]

[...] (Masa, Rzeźba, Redukcja): Chciałbym troche przytyć, nie mając fałd na brzuchu (pozbyć się ich), które sie u mnie pojawiły prawdopodobnie od piwa i niezdrowego jedzenia tj.frytki, pizza itp. i widać je szczególnie w pozycji siedzącej oraz mieć wyrzeźbione ciało, szczególnie na brzuchu i rękach. Staż (w przypadku Jasia to >0) - moj niczym się [...]

[...] jem 2,3 bułki z serem, szynką. Jem też zawsze kilka jogurtów dziennie. Co najmniej 3 razy w tygodniu ryż, jakieś makarony. Kolacja to zazwyczaj coś mało zdrowego. smażone frytki hot dog, tosty z serem. Lecz mogę to np. zastąpić kanapkami z ugotowanymi jajkami. Nie lubię mleka. Lecz bardzo lubię pić kakao. I oczywiście w szkole pije dużo wody. [...]

[...] - trójkącik sera topionego - 2 plasterki żółtego - ketchup, majonez - duża kawa z mlekiem i cukrem - papieros obiad: - spaghetti - stek wołowy 200g + kolba kukurydzy/frytki z piekarnika, brokuły, buraki - schabowy z ciemnym ryżem plus jakieś surówki kolacja : - pieczywo z warzywami, - ryba - zupka Vifon... do tego przez cały dzień piję w [...]

Z tego co wiem, większość Prawdziwych Dzików ;) preferuje po treningu prawdziwe jedzenie a nie białko w prochu. Nie powiem, mnie też czasem zdarzy się wypić izolacik ale jednak wolę porządną szamę. Dziś wjechał... Dorsz w pietruszkowo-koperkowo-bazyliowym pesto z batatami. Pesto możecie zrobić z czego zielonego chcecie. Ja użyłam mrożonej natki [...]

[...] brzuchu mi najbardziej zależy. Suplementów nie biorę, spalaczy również. Nie biegam, ani nic z tych rzeczy. Jem posiłki następujące : naleśniki z twarogiem chudym; kurczak, frytki z piekarnika, surówka; naleśniki; i dobijam owocem lub czymś, żeby się w kaloriach zamknąć, ale się nie głodzić. Zdjęcie w załączniku. Liczę, że mi ktoś podpowie, [...]

[...] są to też takie rzeczy międzyposiłkowe, na obiady kurczak, makaron ciemny, ryz, kasza jaglana, wazywa, mieso mielone z indyka, jak i rowniez schaby z wieprzowiny lub indyka, frytki w piekarniku czasem sie trafią, lubię również ugotować ziemniaki z czosnkiem i dolac troche mleka(puure), obiady robie przewaznie wieksze zebym mial wlasnie na 2-3 [...]

[...] mówią, że mam ładny brzuch, lecz przy mało umięśnionych barkach nie wygląda to super. Dodam iż mam 19 lat i mieszkam w akademiku. Nie gotuję, jedynie jem na mieście tzn - frytki z mięsem i surówkami, śniadanie jem zależnie od zajęć. Najczęściej mam na 8 i po tym mam przerwę czyli śniadanie jem gdzieś ok 9 40. W bufecie szkolnym kupuję kanapki [...]