SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dorsz w pesto z batatami z pieca by makrosięzgadza

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 423 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13988
Z tego co wiem, większość Prawdziwych Dzików ;) preferuje po treningu prawdziwe jedzenie a nie białko w prochu. Nie powiem, mnie też czasem zdarzy się wypić izolacik ale jednak wolę porządną szamę.

Dziś wjechał...

Dorsz w pietruszkowo-koperkowo-bazyliowym pesto z batatami.

Pesto możecie zrobić z czego zielonego chcecie. Ja użyłam mrożonej natki pietruszki - około 5 łyżek - śmiało możecie użyć świeżej. Do tego łyżka mrożonego koperku i 3 łyżki liofilizowanej bazylii. Może być suszona lub świeża. Do tego dodałam sól, pieprz, trawę cytrynową i łyżkę oliwy z oliwek. Wszystko zblendowałam. Ta porcja wystarczy mi na dwa razy.
Filet z polędwicy dorsza umyłam i osuszyłam. Skropiłam dobrze sokiem z cytryny i grubo nałożyłam pesto. Na wierzch dałam plasterki cytryny. Polędwiczka ważyła 200 gram. Tak przygotowaną rybę odkładacie na min 1h.
Frytki z batata.
Obieracie batata, myjecie i osuszacie. Ja miałam 150 gram.
Kroicie w grube fryty. Włóżcie do jakiegoś pojemniczka. Do tego łyżka oleju. Polecam z Kujawskiego smakowe. Ja użyłam ostrej papryki
Do tego tymianek, rozmaryn, pieprz i sól i wszystko dobrze wymieszać.
Jeśli chcecie upiec wszystko na jednej blaszce to rybę włóżcie w korytko - ja zrobiłam z folii, żeby woda z ryby nie podlała batatów.
30 min w 200 stopniach i gotowe.

Kcal całej porcji 400kcal. B36 T15 W30













5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10038 Napisanych postów 71104 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 939843
wygląda bardzo apetycznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 423 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13988
Banan
wygląda bardzo apetycznie

Dobrze, że na jutro mam drugą porcje :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19399 Napisanych postów 18034 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 346036
apetycznie? obłędnie kto by pomyślał, że dorsza można inaczej zrobić niż na parze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 423 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13988
DJ_DoDo
apetycznie? obłędnie kto by pomyślał, że dorsza można inaczej zrobić niż na parze

Mam nadzieję, że jeszcze wiele razy Was zaskoczę i odczaruje rzeczy oczywiste ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2174 Napisanych postów 4166 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 290783
makrosięzgadza
DJ_DoDo
apetycznie? obłędnie kto by pomyślał, że dorsza można inaczej zrobić niż na parze

Mam nadzieję, że jeszcze wiele razy Was zaskoczę i odczaruje rzeczy oczywiste ;)


Dorszyk bajka
Liczymy na to i uwaznie sledzimy
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15224 Napisanych postów 125475 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425222
Polędwiczki z dorsza już zakupione, normalne ziemniaki tyle samo czasu piec ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 423 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13988
anubis84
Polędwiczki z dorsza już zakupione, normalne ziemniaki tyle samo czasu piec ?

Z doświadczenia wiem ze dłuzej. Zalezy od ziemniaka i mocy piekarnika. Min 40 min.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15224 Napisanych postów 125475 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425222
To najpierw dam ziemniaki a potem rybę, ale skubańce podgotuje z 5-10 minut
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15224 Napisanych postów 125475 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425222
Boom

4

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47272 Napisanych postów 300698 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1463509
Anubis wyszło super widze
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koktajl oczyszczający - pytanie

injelly