btw. czemu wziales foto zaraz po redu gdzie mialem zanik jakichkolwiek miesni na plecach %-)?ale dzięki, w takim razie troszke luzuje z treningiem barkow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Ćwiczę brzuch 2 razy w tygodniu . Chce mocno wyrzezbić brzuch . Proszę podajcie mi jakieś ćwiczenia na rzezbe lub dajcie wzkazówki co robić , chce żeby kaloryfer był mocno widoczny a i jeszcze foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc7692eaf1034bcba7f379098a816942.jpg
No to może jeszcze troche zostane na redukcji...szczerze satysfakcja jest na takim BF bo przeciez duzego stazu nie mam a postep jest:)dzieki za odp.za miesiac nastepne foto.pozdrawiam
do tego dochodzą problemy ze skórą jakie były rok temu a jakie teraz teraz na plecach może max 5 pryszczy się gdzieś znajdzie rok temu można było liczyc pod 50 na foto troche widać ile tam tego siedziało całe plecy...
Saida, dziękuję, że zajrzałaś do mnie :) Postaram się w ciągu dnia zdobyć aparat i wstawić foto ( aż wstyd :O ), no i michę :) W ciągu dnia udało mi się zrobić zdjęcia. Oto one. Zdaję sobie sprawę z tego jak wyglądam, proszę nie kopać leżącego :D Zaraz zajmę się michą dzisiejszą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ecec6eee4b420588225014b17dc846.jpg [...]
[...] BWT 130/110/50 b: 130 g (36%) ww: 112 g (31%) tł: 52 g (33%) I - jaglanka z jabłkiem i kakao + 2jaja sadzone II, III i IV - dynia, wół, warzywa V - babeczki dyniowo-gryczne (foto) z polewą wheyowo-kakaową VI - wół na surowo +3liście sałaty rzymskiej poza miską :)) to się nazywa czit :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79b1cd9f4014b7db9236ecac87c081e.jpg [...]
No to fuun jeszcze z 2cm zrobisz i będzie to jakoś wygladalo xd ja mam 41 prawie przy 174/5. Szau nima ale tragedi chyba tez. Zresztą gvwno z takiego pisania jest, foto pokazuje jak to wszystko wyglada
masti skad masz moje foto z wakacji? brat w okularach %-) Tom chciałeś powiedzieć ze TY to ten suchar w okularach wiec test jak najbardziej dla Ciebie :-)) zaraz rzuce info gdzie sie da moze bedzie wiecej chetnych ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-03 13:04:59
wczoraj cykła mi dziewczyna dwie fotki ale wieczór był i z lampą jak zobaczyłem jak wyszło foto to darowałem dalszą sesję bo nic tam nie widać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d20240966743ac9a9fdd63666a4fd4.JPG i takie bez lampy przypadkowe jedno załamałem się po tych fotach tylko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476e5ceb15cd4c99b81e5e4ca5acd898.JPG zrobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej foto dla pewnosci Mój staż to z 2-3-4 miesiące,nie liczyłem.Siłownie mam w domu,aczkolwiek mam praktycznie wszystko co trzeba,hantelki,gryfy proste i łamane,posiadam [...]