Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591
Witam!Jestem na IF redukcji...przez ponad miesiac 10kg schudłem i tak sie prezentuje maja forma.Mam pytanie jeszcze redukowac czy juz mase robic?zaznaczam ze to pierwsza moja redukcja itp.Waga 74kg przy 178cm.
Sorki za słabe zdj.
Zmieniony przez - MeFF^ w dniu 2013-11-04 18:33:53
Szacuny
137
Napisanych postów
4979
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35920
W takim razie możesz skorzystać z kalkulatorów, które są dostępne w internecie. Uzyskana wartość nie będzie pewnie taka sama jak podczas badania, ale da Ci pewien wgląd.
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591
No to może jeszcze troche zostane na redukcji...szczerze satysfakcja jest na takim BF bo przeciez duzego stazu nie mam a postep jest:)dzieki za odp.za miesiac nastepne foto.pozdrawiam
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
10kg w miesiąc to sporo
nawet bardzo sporo
jaki deficyt miałeś?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591
Szczerze...glupota moja bo te 10kg to zbyt duzo w takim malym czasie.nie powiem Ci dokladnie ile ale cos -800kcl.Jestem poczatkujacy wiec na błedach sie bede uczył.
Szacuny
118
Napisanych postów
28242
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
125433
Drastyczne podbicie kaloryczności może się teraz skończyć efektem jojo - ale nie musi. Osobiście w takiej sytuacji przez miesiąc pociągnęłabym na zerowym i później się brała za masę.
wirda
Taekwondo Coach
Saida
MMA Coach
MeFF^
Krzysztof Piekarz
mareczecki
nick23
solaros
