forma w

123kg z rana. Jak kiedys uda sie zejsc do 100kg, to bedzie forma dobra :) . Zdjecie bez pompy, z rana /SFD/2019/12/29/6375c34e9080416b88909d39408edb3d.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/29/2019 12:05:23 PM

Jakby Ci się magnez skończył i kupowałbyś kolejny - wypróbuj sobie glicynian magnezu, najlepsza forma działająca przeciwdepresyjnie, przeciwlękowo - stosowałem wiele form magnezu, ale glicynian to bomba. https://www.aptekagemini.pl/swanson-albion-chelat-magnezu-90-kapsulek-0038133 Mam ten, poczytaj sobie opinie o glicynianie, na reddicie czy [...]

Jakby Ci się magnez skończył i kupowałbyś kolejny - wypróbuj sobie glicynian magnezu, najlepsza forma działająca przeciwdepresyjnie, przeciwlękowo - stosowałem wiele form magnezu, ale glicynian to bomba. https://www.aptekagemini.pl/swanson-albion-chelat-magnezu-90-kapsulek-0038133 Mam ten, poczytaj sobie opinie o glicynianie, na reddicie czy [...]

[...] ku*wa :D. Więc co do pytania - jem to na co mam ochotę. Jem jedzenie. Czy jest zdrowe, czy nie? Ja się na nim czuje bardzo dobrze, od dawna bardzo nie chorowałem, forma do przodu bez żadnego zatłuszczania(no z minimalnym, wiadomo masa) także odpowiedź powinna nasunąć się sama. A co do tego co szamie teraz to po prostu ułożone by [...]

12.02.16 Redukcja - Dzień 12 Siemano! Wczoraj był beznadziejny, inaczej.. słaby dzień, a dziś?! MEGA! Zaczynając od treningu, na którym udało mi się p******nąć 140x3 w przysiadzie, a wcześniej bałem się w ogóle to zakładać na sztangę!!! Weszło jak masło :D. Potem powiedziałem kierowniczce w robocie, że odchodzę i pracuję do połowy marca, a potem [...]

[...] :D. Od września będę też prowadził ziomka, który ma 15 lat, a wygląda.. Zresztą sami zobaczycie jak wrzucę fotkę przed i po %-). Rozp****** będzie :D. Siła spada, forma do przodu.. Coś za coś. Po dzisiejszym treningu jestem dosłownie R-O-Z-J-E-B-A-N-Y, było ciężko, nawet apetyt mi odebrało co się nie zdarza.. Jestem zniszczony [...]

[...] kolega za którego mam zastępstwa to i tak będą mi dawać co jakiś czas je prowadzić :D. W sobotę zaczynam również pierwszy dzień szkoły, ciekawi mnie jak to będzie. Dziś forma.. Zaj**ista, zeszłą woda po refeedzie całkiem, a jutro spodziewam się jeszcze lepszej formy. Ogólnie to jutro też zabiorę się za zbieranie informacji na temat Peak Week [...]

[...] Siemanko! Ze mnie nadal środa wychodzi i tak patrzę to chyba walnąłem rekord jeżeli chodzi o ilość kalorii, które wpadły przez te wszystkie binge na przestrzeni miesiąca, a forma.. Najmniej ucierpiała :D. Mimo, że odstęp pomiędzy jednym, a drugim był tylko pięciodniowy.. Może faktycznie mi coś takiego służy %-)? . . . Nie no świruję, bo znajdę [...]

Już też jestem. Forma świetna, jak dla mnie jak Bzyku - spokojnie Sopot mógłbyś atakować. Pewnie gdybym wcześniej o tym myślał to bym wystartował, teraz już bez szans... Czas na pierwszą wypiske z dzisiejszego dnia; 11.06.2017r Wstałem dziś przed 6:00 rano, nie mogłem za bardzo spać w nocy, co chwile się budziłem... Ale obudziłem się z myślą, że [...]

[...] jakiś trening może się uda zgadać właśnie! Bzyku, ja trzymam kciuki za formę i wiem, że nie podjesz, rób swoje, bo jest kosa :-) A co do mnie - czuję się lepiej i nawet jak forma ucierpi to psychiczne mega luuz ;-) Jeszcze 3h i urlop... 8-) k***a, to jest najdłuższy dzień w pracy w roku, jak to się dzisiaj dłuuuuuży :-D Godzina trwa wieczność! [...]

nie ma co się załamywać głowa do góry :-D WNowym Roku będzie jeszcze lepiej .. Puki co ciężko mi po świetach do miski wrócić ciągle podjadanie i w bani jedna myśl, że forma się psuję :-/ Ale od 5 stycznia juz wszystko będzie dopięte i robimy PROGRES :-D

Ponieważ dostaje sporo zapytań na priva, odpowiem tutaj. Cały czas pracuje nad formą, trzymam mocno dietę - poza dwom wieczorami - nie odpuszczam. Myślę, że nawet te dwa dni w których wpadło trochę alkoholu, nie zaburzą przebiegu mojej redukcji. Trenuje też wg założeń, także od tej strony nic się nie zmienia. Jedyna zmiana która dotyczy redukcji [...]

CK - że tak powiem - służbowo korzystam ;) Będę szczery - fotki są z du...y. Wg mnie forma dużo lepsza w realu niż na tych zdjęciach, a chyba poznaliście mnie z bardzo pesymistycznego nastawienia do samego siebie...

[...] ją na samym początku i nie mogę jej zmęczyć prawidłowo, albo ogólnie tą partię mam trudną do zmęczenia. Nogi jak to nogi, między tamtym rokiem a tym to praktycznie 4cm różnicy na plus w obwodzie. Szkoda, że z resztą tak nie ma. Twoja forma jest już jak dla minie ok i jak zależy Ci na masie to już mógłbyś spokojnie nad nią pracować.

Niektórzy przesadnie walczą o dobrą technikę, naginając predyspozycje ruchowe. Efekt tego żaden, bo z pozoru perfekcyjnie wykonane technicznie ćwiczenie, nie działa na nich tak jak by chcieli i z formą zawsze są w tym samym miejscu ;)

Nie było w ogóle ciężko. Tak wygląda na wykresie, ale skoro na ostatnie 10 minut spokojnie rozmawiałem przez telefon, to gwarantuje, że nie mogło być ciężko :) Moim celem było 45-60min cardio. Nie interwały, nie HIIT, nie żadna inna forma treningu. Wg mnie idealnie wypełniłem to zadanie :)

dotniesz fatu dowalisz 2-3kg miecha a zwłaszcza poprawisz posture/ wady zmniejszysz i za rok o tej porze będzie model pierwsza klasa choc imo juz obecnie jest dobra forma wyjściowa pod mase ale jak mam siły ciąć to tnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:10:41

U mnie po raz n-ty się sprawdza. Czy to wyjazd, czy jakaś impreza i w następstwie forma up. Pod warunkiem, że umiemy wrócić do mocnego reżimu.

[...] doświadcza że przychodzi zejście. Mózg też dodaje swoje. Dzień dziecka (wysoko cukier) się skończyl. IMO leptyna mały ma.związek z tym,albo z drugiej strony bardzo duży skoro po ladowaniu forma na plus. Dlatego takie diety oparte na.ładowaniach są czasami próbą charakteru,silnej woli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 01:12:31

[...] pokory, ale to co się dzieje teraz po ładowaniach, jest podwójnie ciężkie. Myślisz sobie, spoko luz, przecież kawałek czekolady nie zrobi mi krzywdy, skoro bf jest ok, forma też..... Wiem, że teoretycznie nie zrobi to większego halo, ale skoro ma być 100%, to niech będzie do końca ;) Aż się boję co będzie na wakacjach, bo all incl. jest [...]