fitness

[...] następujących konkurencji: Kulturystyka mężczyzn (80 kg, 90 kg, +90 kg) Fitness plażowe mężczyzn (173 cm, 179 cm, +179 cm) Classic physique mężczyzn (180 cm, +180 cm) Bikini fitness kobiet (160 cm, 164 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm) Fitness sylwetkowe kobiet (163 cm, 168 cm, +168 cm) Wellness fitness kobiet (163 cm, +163 cm) Zwycięzcy kategorii [...]

[...] W tym gronie aż roi sie od gwiazd największego formatu! Zacznijmy od dwóch złotych medalistek poprzednich Mistrzostw: Natalii Czajkowskiej, która wygrała kategorię bikini fitness 16-19 lat, a potem także open. No cóż, ale przecież jest aktualną mistrzynią świata seniorek i wygrywa każde zawody, na których się pojawi. Na jesieni startowała na 3 [...]

[...] Źródło: snapchat Monika korzystała z pomocy korepetytora, aby napisać jak najlepiej matematykę. W wolnych chwilach od nauki wspominała swoje występy podczas zawodów bikini fitness. Notatki zabierała nawet na siłownię! Źródło: snapchat Źródło: snapchat Źródło: snapchat Źródło: snapchat Natalia Grzyb również miała kilka nieprzespanych nocy, [...]

Ostatnio coraz większą popularność zyskują zdrowy styl życia, fitness, siłownia i dietetyka. Z dnia na dzień pojawia się coraz więcej trenerów personalnych, siłowni, klubów oraz miejsc i osób, które zrzeszają ludzi chcących zmienić swój wygląd i styl życia. Od kiedy moda tego typu zaczęła się rozwijać, wytworzyły się również pewne podziały w [...]

Niedawno pisaliśmy o tym, że trenerka i modelka fitness Dagmara Machij rozstała się ze swoim partnerem, który chyba nie do końca był z nią uczciwy. ZOBACZ: Dagmara Machij znów wolna! Dagmara zauważyła, że nie jest sama i znany kulturysta Tomasz Słodkiewicz prawdopodobnie również jest stanu wolnego. Niestety musimy ją rozczarować i Was drogie [...]

Piękna zawodniczka bikini fitness- Katarzyna Oleśkiewicz w sobotę wyszła za mąż! Wybrankiem jej serca jest Karol Szuba, z którym jest w wieloletnim związku. Kasia zajęła III miejsce podczas tegorocznych debiutów oraz V miejsce podczas Mistrzostw Polski w bikini fitness do 164 cm. Mamy nadzieję, że jeszcze nie myślą o powiększeniu rodziny, bo z [...]

[...] wyczytywania nazwisk zawodniczek na miejscach od 6 do 2. Wreszcie wszystko staje się jasne: jest zwycięstwo! Za niedługi czas, na scenie pojawia się kolejna kategoria bikini fitness z następną naszą gwiazdą, mistrzynią Europy juniorek, Patrycją Słaby. Jesienny sezon Patrycjza miała „taki sobie” Na MP Juniorek ledwo, ledwo wygrywa z [...]

[...] sobotę i niedzielę odbywał się na Malcie turniej IFBB Diamond Cup, w którym wystartowała dziesiątka Polaków. Najlepiej wypadł Oskar Tchórzewski, wygrywając kategorię 179 cm fitness plażowego. W ten sposób dostał się do kategorii overall, gdzie zajął 3 miejsce, ale to wystarczyło do nabycia prawa do przejścia na zawodowstwo i uzyskania Licencji [...]

Ana Paula Saenz jest młodziutką, zaledwie 21-letnią modelką fitness, która zyskała na popularności dzięki dużym i krągłym pośladkom. Regularnie udostępnia zdjęcia swojej pięknej sylwetki, które podobają się nie tylko mężczyznom, ale także kobietom. Jej figura to nie tylko zasługa genów, ale także ciężkiej pracy na siłowni. Regularnie ćwiczy 3-5 [...]

Ostatnio w branży fitness obserwujemy niepokojącą ilość zgonów. Zastanawiamy się, czy nie zmienić nazwy działu „Fitplota” na „Nekrologi”… Pojawiła się kolejna wiadomość o odejściu znanego kulturysty. Wg serwisu Fitness Volt, zmarł Victor Richards, który w chwili śmierci miał 56 lat. Nie ustalono jeszcze przyczyny śmierci, chociaż niektórzy [...]

[...] nawet jeśli nie bierzesz leków. Bądź konsekwentny i daj swojemu ciału możliwość adaptacji i reakcji. Podsumowanie Porozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem o swoich celach fitness i wszelkich przyjmowanych lekach. Dzięki jego wskazówkom możesz znaleźć sposoby na maksymalizację treningów przy jednoczesnej minimalizacji ryzyka związanego z [...]

Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina. Jest aktualnym mistrzem świata federacji WBFF Pro Fitness. Na prośbę użytkowników w dzisiejszym artykule prezentujemy plan treningowy i dietę Vinniego: Vinny Gough - irlandzki model fitness Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200g steku, ok. 100g szpinaku, 3 jajka, [...]

[...] sprawę, że jej kondycja fizyczna jest coraz lepsza i może pójść o krok dalej. W 2004 roku stała się częścią nowego programu zatytułowanego "The Biggest Loser" jako trenerka fitness i zyskała dzięki temu popularność w całej Ameryce. Był to przełomowy moment w jej karierze i ​​Jillian zaczęła wywierać pozytywny wpływ na życie ludzi. Od 2005 do [...]

Okres okołotreningowy jest bardzo ważny. Niewłaściwe postępowanie dietetyczno-suplementacyjne może spowodować, że jakość treningu drastycznie się pogorszy lub odnotujemy spadek osiągów. Prosty przykład Przedstawiony model możemy rozłożyć na 3-5 posiłków (ze względu na huśtawkę insulinową korzystniejsze są większe przerwy między posiłkami, czyli [...]

Życie nastolatki w obecnych czasach nie jest proste, otaczające ją w mediach i na portalach społecznościowych obrazy młodych, zgrabnych i wysportowanych kobiet oraz presja społeczna idealnej sylwetki sprawiają, że wiele dziewcząt zaczyna swoją przygodę z dietą oraz aktywnością fizyczną.  Na zakończenie Bardzo ważnym elementem redukcji młodych [...]

Odchudzanie jest procesem, który wymaga od nas sporego zaangażowania. Zazwyczaj zmuszeni jesteśmy przemodelować nasz jadłospis, wygospodarować czas na treningi, a wszystko to musi być uzupełnione silną wolą. Niestety same ćwiczenia, czy niewielkie zmiany w diecie nie zawsze są efektywne.  Podsumowanie Wybór aktywności fizycznej powinien być [...]

O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego.    Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]

Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno ceny, jak i zdawalności. Z tego [...]

Węglowodany dla zdecydowanej większości osób są głównym źródłem energii w diecie. To właśnie ich źródła stanowią sporą część posiłku, a my spożywając je, dostarczyć możemy nie tylko energii, ale również wiele cennych nutraceutyków. Analizując rozpiski diet różnych osób, spotkać można się dość często z obecnością w posiłkach ryżu, płatków owsianych [...]

[...] weekend, w którym startowało wiele znanych osób w zawodach krajowych i międzynarodowych z branży FIT. Zaczniemy od wielkiego sukcesu naszych pięknych zawodniczek bikini fitness. Zaledwie 2 tygodnie temu Paula Mocior i Małgorzata Flis, zdobyły kartę PRO, która została im wręczona na zawodach Diamond Cup w Dominikanie. W tym samym dniu, [...]