fit

sobota, 02.09.2017 Jedzenie: wesoło było: kanapki z szynką, ptysie (nie fit), eklerki (nie fit), pizza (nie fit :-D) Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: bardzo dobre, zakwasy wciąż wyczuwalne, ale do przeżycia. Plecy, bark i kolano siedzą cicho mimo wyzwań fizycznych Aktywność: pakowanie mebli Pomagaliśmy sąsiadom przy [...]

Najnowszy wywiad Roberta dla portalu FIT.PL http://www.fit.pl/gwiazdyfit/kulturystyka_i_fitness/robert_piotrkowicz__nasz_faworyt_na_zawody__arnold_classic_2011,330,1,0.html http://www.fit.pl/g/str/file/1-2_Piotrkowicz.pdf Przygotowania i treningi Roberta przed AC 2011 możecie śledzić od 4 miesięcy w czasopiśmie Sport Dla Wszystkich. Dla swoich [...]

14 – 05 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków + Be Fit + masło orzechowe + kawa Ryż + pałki z kurczaka Ziemniaki + karkówka + szparagi https://iv.pl/images/73199806966293694007.jpg Wafle ryżowe + BE Fit + kawa Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów [...]

[...] za ser majacy tylko 13% tłuszczu?? Hit z Ryk (SM Ryki) 13% tłuszczu i 33 % białka, tylko ten mieli w carefour z light Buła z serem i majonezem <3 taka prostota a tyle radosci :-D Seba co to za ser majacy tylko 13% tłuszczu?? Amber to FIT ser ;D Tak jak cała kanapka, też jest fit :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-10 22:34:13

[...] kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli wyciskanie wojskowe i power clean. Mam trochę za niski sufit na jerks, hehe. Tutaj daję ciekawy artykuł po angielsku - ktoś może na tym skorzystać. Introduction: This is a compilation of posts I wrote a while back for some people [...]

Acha laski, w temacie podsumowań, Prosimy byście w dziale Ladies Fit nowe posty zakladaly tylko na podsumowanie, kazda osobny post podsumowujący konkurs. Z gory dziękuję :-)

Nie podsumowujemy się w dziennikach? Nowy temat w Ladies Fit Podsumowanie/nick?

Mój w tym m-cu 5 lat skończył, od września karate trenuje ciągle z chęcią :) No i basen fajna sprawa :) A ile razy w tygodniu ma zajęcia ? Żona kupiła mi koszulę typu fit w lidlu, matko boska kto wymyśla te rozmiary... mam dwie slim fit od Paco Lorente ale tutaj to ktoś kto mierzył osoby na szablony typu fit to chyba robił to przy a nie na [...]

http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m2=0 http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa1.htm u know http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki1.htm tyleczek http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_brzuch1.htm śmietniczek http://www.fit.pl/cwiczenie_na_waska_talie1.htm ćwiczenia na wąską talię http://www.fit.pl/cwiczenia_nogi1.htm syry (czyt. [...]

[...] dobra lecimy z kolejnym wpisem ;) 24 maja byłem w pracy i jadłem tylko kurczaka i zapijałem oliwą rano była jajówa z boczkiem a na noc kura+ryż. z supli poszedł rano fire fit i pozniej tribu up 3x 2 caps w ciagu dnia. ------------------------------------------------------------------ 25 maja Dieta: ten dzień był z dupy ogólnie, rano mialem [...]

Jawor mi ostatnio smaka narobił na ciasto więc dziś przy niedzieli upiekliśmy z żoną fit szarlotkę. W pełni koszerna: kasza jaglana, jabłka, erytrytol, jaja. /SFD/2018/2/4/699393a3596d43b9aa474ee9853655c2.jpg Po zastanowieniu, dołożyłem sobie kawałek i na ciepłą jeszcze szarlotkę dołożyłem trochę mniej fit lodów (#masasiesamaniezrobi) ;-D [...]

[...] wszystkich serdecznie 4 października do Koziego Grodu. Zawody zostały oficjalnie umieszczone w kalendarz PZKFiTS GP Lublina 04.10.2015 Oprócz GP Lublina w Kulturystyce i fitness, odbędą się zawody STRONGMAN, na które zaprosiliśmy między innymi Rafała Kobylarza i Mateusza Barona, zawody w wyciskaniu wielokrotnym i wiele innych ciekawych [...]

Pitt przynajmniej kolorowo nooo tym razem trafili z rozmiarem...kto by pomyślał,że ja w S wejdę a co do filmów to znowu mam jakieś problemy z przesyłaniem a do tego nagrane bokiem,a ja nie wiem jak obrócić Juby ja apetyczna? maupa do tego dochodzi kapucha kiszona i... dzięki też tak uważam,że mi ładnie vajo no wiesz czarne zawsze [...]

************************PODSUMOWANIE******************* W dniu dzisiejszym kończę test sponsorowany przez firmę ACTIVLAB, który trwał 3miesiące dokładnie od 16listopada 2009 do dzisiaj. Na początku chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za danie mi możliwości uczestniczenia w teście razem z moimi przesympatycznymi kolegami z testu. A także [...]

na wstepie Czwartkowo porannie Witam wszystkich Ja juz jestem w pracy narazie sie jeszcze torche obijam z rana standardowo 200g platkow owsinych 100g rodzynek + lyzka miodu + 40g białka juz niewyrabiam z tym bialkiem takie sobie w smaku jest;-/ troche zabardzo plastkikowe do tego sie niemilosietnie pieni (universal whey pro) jakos mi nie [...]

hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]

[...] OFF /SFD/Images/2016/4/30/bd5e5015d4a243b8aee6cddec90d3e55.jpg 1. Owsianka mocy 100 g płatków owsianych + 20 g orzechów laskowych + 20 g be fit protein + 50 g wiśni, 30 g jeżyn /SFD/Images/2016/4/30/fb092cd3f6374daa89f46050c98dcd8e.jpg 2-4. PIIERŚ ZAPIEKANA W SERZE Z ZIEMNIAKAMI I MIZERIĄ 200 g piersi + 50 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=UYBX68V4Kds&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/6/b7b817157e324baa9553f7c51533a536.jpg 1. Bojowa owsianka 150 g płatków owsianych + 30 g be fit protein + 30 g miodu rzepakowego + 80 g kiwi /SFD/Images/2016/5/6/7e500b10b8f64583956732a6c0082113.jpg 2-4. Gulasz wołowy 200 g Udźca wołowego + 100 g ryżu albo 200 g [...]

[...] Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/6/21/85f894e1f5724198b806f2d685c06576.jpg 1.MALINA POWER 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + maliny+ 50 g dżemu niskosłodzonego /SFD/Images/2016/6/21/942e48238cb24b30855831654c9d1261.jpg 2-4. GULASZ WOŁOWY 200 g udźca + 100 g ryżu [...]

[...] Trening Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/4/cb47333caf5145e5a7057e88031614df.jpg /SFD/2016/12/4/a45a5c2b71664a72b0b03e6162b98ebe.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - 40 g Be Fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg