Wrzucam filmy z dzisiejszego treningu. Obwód w przyśpieszonym tempie ;-) Generalnie łapy mam już tak zmęczone, że ledwo nimi ruszam, ale sam trening wydaje mi się taki jakbym nic nie zrobiła bo się nie zmęczyłam }:-( https://youtube.com/shorts/EJM2HUWm3S0?feature=share I zabawy na placu zabaw https://youtu.be/l5f9-NLB9dk
ja oglądam tylko filmy/seriale (Cali, SoA) z napisami. Nie wyobrażam sobie z lektorem %-) Przecież filmy z lektorem to jak picie piwa bezalkoholowego w dodatku ciepłego
[...] Nagraj to jeszcze z innej perspektywy to będzie łatwiej coś więcej powiedzieć. Ufffffffffffffffffffffffffffffffffffffff Prośba do WSZYSTKICH. Wrzucajcie maksymalnie 3 filmy w jeden post. Najwyżej dacie kilka postów z filmikami do oceny. O wiele łatwiej wtedy oceniać technikę. A tak to musiałem w jednym oknie oglądać filmy a w drugim [...]
Ale Angole u mnie w pracy podniecali sie tym gownem...Tak,jak pisalem wczesniej,ambitne filmy ogladam w domu,w ciszy,a filmy akcji i sieczke,lubie ogladac z efektami w kinie:)Dzisiaj obejrzalem nawet spoko film,boy wonder...
[...] to brakuje mocy, jakoś tak nienaturalnie się czuje. Trenujesz teraz w domu? Na kółkach też coś robisz? Panteon widzę że nie jesteś na bieżąco w moich wpisach, mam 5 kul i filmy z nimi też były. Co do podciągania ten uchwyt w futrynie to jest średni ja wolę szerzej i wtedy jest mi jeszcze łatwiej, z kółkami też filmy były trenuje na nich dipy [...]
[...] 67,5*4) 3. poręcze 1s*5+0kg 2s+5kg*5 3s10kg*5 4s+15kg*5 5s+20kg*5 6s+25kg*5 7s+30kg*5 (+17,5) 1.poszło ok, szkoda ze na 130 tylko 1 powt i to jeszcze dosyć ciężko poszło... cięszkie w łapach strasznie jest... 2.progres spory 3.tu też ładnie filmy mam na tel ale nie mam kabla do nokii jutro napewno powrzucam te filmy i jeszcze nowe bd jutro
[...] z przodu 115*15 135*10 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 30*5 45*5 60*5 65*5 70*5 75*5 80*5 85*5 (ostatnio 77,5*5) 4.trzymanie axla na czas 70kg-40s 90kg-40s 1.ok poszło, filmy są z 2 ostatnich serii 2. cieżkie na barkach strasznie-masakra 3. poszło dobrze film z 70kg mam i z 85 ostatnie 3 serie zamek reszta nachwyt 4. i tu sobie zrobiłem bo [...]
[...] uczucie, bo mata gumowa i nogi jak wtopione w betonowe, nie można było ruszyć stopą :-) Nie wiem jak ta moja technika. Byłam zadowolona po treningu, ale potem oglądałam filmy i moja radość prysła... Wydaje mi się, że wyhaczyłam jeden problem (po oglądaniu moich filmów i pomocniczych na youtube'ie) - zbyt szerokie trzymanie gryfu, powinnam [...]
[...] nigdy. Po drugiej serii jak wstałam nie mogłam prawie przejść. +brzuch 1) 3 max - przyciąganie brzucha 2) 3 max- nożyce 3) plank 4) plank boczny - następnym razem zrobię filmy planków Po treningu byłam padnięta, ale później w ciągu dnia pełna energii %-) //Filmy Przysaid 75 lb http://www.youtube.com/watch?v=ih6RJqlaF1w Przysiad 70lb [...]
Obli, Twoje "Masz kalorie i przyj w cięzary" się sprawdziło na te treningi, progresy w MC, WL, i siadzie:-)) Martucca kontrolujemy z Izą, będzie dobrze.. :-)) ===== 30 maja 2013 DT plecy + ręce +JOGA 1. Martwy ciag. 3x6-8 9x54kg/8x54kg/9x54kg/6x56kg 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg [...]
Obli ok, ok, będę o tym pamiętać :-)) Zaległości z poślizgiem ze względu na brak czasu i dodatkowo problemem z komputerem i braku dosepu do niego 26 czerwca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb [...]
[...] 5. plank trzymajac tilt 3x max ... 6 plank na boku na kazda strone 1xmax ... //Komentarz 1. Wznosy - moc:-?będą filmy z techniki 2a. box squat - jakośśś 2b. odwodzenie nogi z wyciagiem dolnym - lepiej 3. wiosło - konkretnie 4. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka - ok 5. plank [...]