filmy

[...] dobry lub najlepszy albo....ćwiczeńia-których nie cierpi konkurencja...:) W tym konkursie oprócz siły ,wytrzymałości-bardzo pomocna będzie strategia i trochę liczenia...:) Z niecierpliwością czekam na kolejne filmy z mc a od jutra już mozna wklejac swoje ćwiczenia w osobnych tematach.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd79f2c832b49fbb397cd07d438e263.gif

Kowanator nie pamietam kiedy ostatnio (i czy wogóle) wstawiałeś foty/filmy... czekamy :-P Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-09 15:00:34

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 69/DNT/09.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 7 Trenowane części ciała: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 9, obciążenie: [...]

nocnykur Początek-01-06-2012Koniec 30-09-2012 zresztą dzisiaj ludzie także wstawiali filmy a jeżeli u mnie zegarek dobrze chodzi to dalej mamy 9 czerwca ps: film nagrany w pt (co i tak nic nie zmienia) Emaceha: jeżeli piszesz do mnie mój komentarz był obroną niepoprawnej techniki (która i tak jest tutaj przyjmowana)

jest zgloszonych 6 zawodników-pewnie na koniec wkleja filmy,by przeciwnicy sie nie zmobilizowali ich wynikami...:) Do jutra do 22:00 jest czas...:) Jak ktos ma jakies bóle ledzwi itp-po takiej probie wszystko przechodzi... czyli do dziś do 22;-) ale pare min po nie powinno byc problemem Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-09 22:51:00

Fajne filmy-troche sie przy tym nameczyliscie.. Wyniki jutro-musze dokladnie wszystko obejrzec i policzyc-sa nieodkladane ruchy i inne niedociagniecia.... co to za gryf 25 kg? olimpijskie maja 20 kg(25 z duzymi zaciskami zakrecanymi) Jutro a a najpózniej do wtorek godz 22:00(jezeli cw nie spelnia zasad-jest czas by je przerobic)-wrzucamy swoje [...]

[...] nastepnym konkursie zaprazam do sedziowania-sam zobaczysz w czym problem. gosc spoznil sie parenascie minut-zaliczylem machnalem tez reka na reczniki pod sztabngami,dziwne filmy,zagluszajaca muzyke-nie slychac czy sztanga dotknela podlogi itp. biore wiekszosc obciazen-jak są nietypowe, na wiare-tobie wpisalem 52kg-tak jak podales-ale [...]

Golas, to Ty teraz siedzisz i ogladasz filmy mowisz?%-) nie szukasz juz roboty do wyjazdu?

Fajne filmy-troche sie przy tym nameczyliscie.. Wyniki jutro-musze dokladnie wszystko obejrzec i policzyc-sa nieodkladane ruchy i inne niedociagniecia.... co to za gryf 25 kg? olimpijskie maja 20 kg(25 z duzymi zaciskami zakrecanymi) Jutro a a najpózniej do wtorek godz 22:00(jezeli cw nie spelnia zasad-jest czas by je przerobic)-wrzucamy swoje [...]

wstawie filmy z następnego trenu czyli jutro ;]

bedziesz wrzucal filmy z cwiczen? to wazne, bo plan wymagajacy i stracisz duzo jak nie jestes pewny swojej techniki

zalóż temat o tych zawodach i wklej wyniki,sa juz zdjecia... A z Austrii na razie zadnych info...:) Pisza ,ze wyniki i filmy jutro beda ale z tych zawodnikow co wygrali nie ma Akopa i zadnego polaka Gratulation an unsere neuen WFF Mister Universe-Titelträger Kevin Stütz (Junioren), Michael Schneider (Athletik) und Michael Eberhart (Superbody). [...]

rozumiem dzieciaka który w wieku 11 lat chce zaimponować koleżankom w klasie wrzucając jakie filmy na yt. ale nie w wieku 24 lat. Zachowujesz się jak dziecko. Ja w wieku 18 lat jestem od ciebie dojrzalszy. Twoje treningi też są z dupy. Jak można pakować na placu zabaw? Niby masz tam ileś lat stażu a i tak ch**a potrafisz.

[...] 20x16kg / 20x20kg / 18x22,5kg / 20x20kg 3. Wykroki chodzone 2x do upadku 21x 2x5kg / 19x 2x5kg 4. Wznosy 3x12 cc / cc / cc 5. Wspięcia ccx50 aero: nie ma, padłabym %-) + 2 filmy k***a wyszłam na nich jak spaślak, wina ubrań i kamery \-) http://www.youtube.com/watch?v=d11-INS3qIg http://www.youtube.com/watch?v=sAOkwp7hNi4 [...]

[...] : nie pyerdol mi synek o liczbie serii na treningu, oczywiście fot też nie masz, filmów również - skoro się tak do tego doyebujesz to Ci wyjaśnię, że robi się kolejne foty i filmy jak widzi się kolejny progres, a przynajmniej ja wychodzę z takiego założenia i to mi wystarcza. Ah, no i oczywiście pozwalać/nie pozwalać możesz swojemu [...]

Dawaj filmy z treningów ! Będzie jak korygować :-)) Też dziś zamówiłem ze sklepu sfd 2xecono, bo mi się kończy + szarpnąłem się na białą koszulkę z sfd za 19 zeta %-)

http://www.youtube.com/watch?v=h78l3AuwMT8 http://www.youtube.com/watch?v=frhkHk5spxY To imo najlepsze filmy stronga. Naprawdę kapitalna robota!

Erwi- nie mierzyłem się ostatnio. W ciągu 2 tygodni usłyszałem od 3 osób na siłowni, że schudłem (głównie na twarzy i nogach %-) ), więc wychodzi na to, że zmierzamy w dobrym kierunku, choć waga schodzi baaaaaardzo powoli. Mogę jutro zmierzyć, jeżeli jest taka potrzeba. Krystian- no, u mnie sprinty + zarzuty, rwania, pp wystarczą żeby rozyebać [...]

Witam, po kilku próbach w końcu idzie dać wypiske. DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg232/scaled.php?server=232&filename=dieta201206201.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c63980e7b0d640e9b067cfb183da7305.JPG Wszystko tak jak powinno byc, kupilem sobie olej nowy, patrz zdjęcie. TRENING Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 3X 3x74kg / 3x75kg / [...]

TAK WIEM !!!! ALE NIE UMIEM MC KLASYCZNEGO xD nie wiem o co chodzi z tymi przerwami, ogladalem filmy..... szukalem do poczytania..... i postanowilem zmienic... MC klasyczny podnosze i opuszczam do ziemi, tutaj ulamek sekundy przerwa i znow jade RDL podnosze i opuszczam do kostek i znow podnosze Tym sie rozni tak ??