filmy

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 6 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego* 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 200g piersi + ziemniaki młode* 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 200g piersi + ziemniaki młode* 09. 2 [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 6 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego + 20g orzechów* 04. 5g mono + 2 kaps. tauryny 05. 350g piersi + 100g ryżu* 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 350g piersi + 100g ryżu* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * [...]

Dzień nr 76 Bateria już na początku treningu się rozładowała. Trening udany. A teraz same przyjemności przede mną - pisanie prezentacji na ustny angielski (który mam w poniedziałek) i dokończenie analizy badań na poniedziałkowe seminarium. Trening - łapy rozgrzewka: 60sek rowerek na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek [...]

scR o jakie nowe DVD chodzi? masz może link na torrenta? może ktoś wogole wypisać wszystkie jego filmy dvd, bo się już pogubiłem...

[...] autora, czyli tego samego ktory nakrecil overkill. Jak mozna wyczytac jeszcze nie ma daty wydania. Z tego co mi wiadomo to dopiero drugi film Kaia, tzn. widzialem inne jego filmy, ale zdecydowanie nie polecam. Pakulski rowniez siadal z szescioma, dwa tygodnie przed zawodami nawet, jest film na MD. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-29 23:24:57

Dzień nr 77 Dziś w planach przygotowanie się do prezentacji z angielskiego, spisanie wyników analizy badań do pracy licencjackiej. W dodatku ustalam pewne poprawki odnośnie diety z niwixem. Od jutra pewnie się trochę zmieni. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, kalafior 390g + omega3 3.makaron durum 50g, kura [...]

już filmy widziałem (wiec pewnie zaraz wypiska) a tam ani sladu jakiegokolwiek urazu

no właściwie mam na jutube filmy nowe, wiec moge ogladac na bieżąco apropo widać że coraz więcej kg a takie spłycone siady sam dziś pierwszy raz robiłem nawet fajne bo nie mam klatki, a stojaki obecnie z dupy chybotliwe wszystkie, więc lockoutów nie da rady żeby sie nie zabić

no właściwie mam na jutube filmy nowe, wiec moge ogladac na bieżąco cwaniak chyba przestanę tam wrzucać...w ogóle chyba przestanę nagrywać,bo nawet się mojej gęby czepiają ech musiałeś mi o tych siadach przypomnieć

Ale faktycznie, w Empiku jest super. Ksiązki, można pobrać paręnaście, iść do kawiarenki, wstępnie poczytać i wybrać co ciekawsze. Poza tym muzyka jeszcze, filmy... fakt, spam

Łukasz graty za moda (sporadycznie zaglądam i dopiero zauważyłem), chociaż podziwiam, bo ogarnąć ten dział łatwo nie bedzie.. Spocony pogugluj sobie jeszcze filmy: http://www.google.pl/search?client=opera&rls=pl&q=how+to+do+deadlift&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

Paweł "a 2 rzecz ze rozpuszczając białko w ciepłej wodzie istnieje duże prawdopodobieńśtwo wybuchu shakera(szczególnie jesli macie zatykany, a nie zakrecany)" Coraz bardziej jestem z siebie zadowolony, że nie wpadłem na picie "gorącego białka" Adrian POWIADOMKI mi znowu u Ciebie padły, ale spoko już jestem na bieżąco. Paweł [...]

'widocznie się lepiej znasz ' oglądam filmy w necie, czytam o technice, mam trenera, kumpli więc i technika jest

przyznam że długotrwałe jeżdżenie na rowerku mi się trochę znudziło bo przez ponad 2 miechy obejrzałem wszystkie filmy na kompie. I teraz tak pedałować prawie 1h to można z nudów umrzeć

"2 miechy obejrzałem wszystkie filmy na kompie. " Jaki jest problem w uzupełnieniu kolekcji o nowe pozycje przy pomocy łącza internetowego ? . Ale fakt faktem, że jeżdżenie na rowerku jest monotonne. I tak masz ciekawiej, bo przynajmniej nie musisz godzinę się gapić w ścianę na siłowni jak ja swego czasu .

Witam, jako że skończyłem już matury i mam najdłuższe wakacje w życiu, jest trochę czasu na treningi i dziennik. W trakcie matur zrobiłem sobie przerwę, także teraz ruszam z nową metodą. Dane: Imię: Martin Rocznik: 91 Staż: -od pierwszej wizyty na siłowni - 4 lata -od kiedy zacząłem ćwiczyć coś poza klatą i bicem - 2,5 roku -od czasu wstąpienia [...]

świetne filmy, dawajcie wiecej z aktualności!

31.05.2010 Poniedziałek Siła specjalna + rzuty Rwanie 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 7 90kg x 6 100kg x 5 105kg x 4 110kg x 3 Wybicia sztangi z barków 50kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 100kg x 6 105kg x 5 Rzuty Doślizg z gryfem 5x5 Doślizg bez kuli 5x5 Pchnięcia z miejsca x 10 z przemarszu x 10 z doślizgu x 10 I [...]

Myślisz, że ten krótki sen może być powodem mojego problemu? Jeżeli tak to spróbuję to zmienić, z resztą niedługo wakacje więc 2-3 miesiące będe się wysypiał na maxa i zobaczę jak będzie mi szło. Postaram się nagrać filmy z treningów, czy będę mógł wysłać je Tobie na maila?

img]http://img265.imageshack.us/img265/2306/masadebee.gif"> Dzień nr 79 Hmm miałem jechać na uczelnie do południa, ale uciekł mi tramwaj, to się w****iłem i wróciłem do domu. Na spokojnie poszedłem wcześniej na siłownię i zaraz jadę na wieczorne zajęcia Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 [...]