filety z indyka

[...] , jablka itp... ) snaidanie przewaznie sie nie zmienia zbytnio salatki staram sie jesc do 6 razy w tygodniu duzo orzechow typu cashews , sojowych itp obiad urozmaicam o filety z kurczaka , indyka , lamb chopsow , czasami jakas swinia pije do 2 litrow czystej wody i wiecie jak jest czasami cos sie przegryzie ale wypije piwko + witaminy [...]

[...] metabolizm już nie ten, ale muszę zrzucić trochę wagi. Dieta coś pomiędzy LC a zbilansowaną. Warzyw nie wliczam. Dietę oczywiście urozmaicam. Mięsa wymieniam ma wątróbkę, filety, mięso z indyka), jem mozzarellę, makrelę wędzoną, tuńczyka - tak aby zmieścić się w bilansie Poniżej mój trening (niestety z uwagi na bolący kręgosłup musiałem [...]

[...] tluszczowej, do idealu jeszcze bardzo daleka droga, ale efekty wydaja sie byc obiecujace. Zastosowana dieta: Głównie opierajaca sie na produktach bialkowych - ryby, jajka, filety z kurczaka, indyka itp, natmiast jako energia weglowodany glownie z owocow i warzyw. Drugi cel - chcialbym nadal tracic tkanke tluszczowa, jednakze tez poprawic klate [...]

[...] gotowane 30 gram siemie lniane 25 gram 2 Posiłek 190 gram piersi z kurczaka/piersi z indyka 35 ml oliwy z oliwek 3 Posiłek 170 gram ryby soli/ morszczuk/ miruna( chodzi o filety 40 gram orzechów włoskich 4 Posiłek 180 gram schabu 40 gram orzechów nerkowca 5 posilek 170 gram serka wiejskiego plus 20 gram pestek z dyni oczywiście warzywa [...]

[...] na odchudzanie ? Kolejne pytanie dotyczy smażenia na patelni teflonowej bez tłuszczu. Lubię przyrządzać sobie na niej właśnie bułki (podpiekam je tak) ale także np. ryby jak filety z mintaja,miruny, kostki łososia itp. . Tyle że robię to wszystko bez tłuszczu i nie wiem czy takie przygotowanie ryby jest zdrowe i czy białko będzie dobrej jakości [...]

Mam chwilke czasu wiec napisze swoja diete na mase ktora stosuje w czyklach masowych ... I posilek 1. 2 puszki Tunczyka w oleju (olej odcisniety) + 100 gramow ryzu brazowego 2. kielbasa Gotowana 200 g 3. 1 tabletka Witamin (moj prypadek BODY MAX ) + banany ( jakies owoce ) II posilek (zazwyczaj na miescie :) ) 1. Frytki + zapiekana piers z [...]

[...] mandarynek, pół melona, 3 łyżek soku z cytryny i garścią płatek owsianych. ŚNIADANIE 2: 3 kawałki brownie z masłem orzechowym (wersja fit) i kubek kawy z mlekiem OBIAD: 2 filety z kurczaka w sosie teriyaki, 2 saszetki brązowego ryżu smażonego z warzywami takimi jak groszek, marchew, papryka, kukurydza w przeróżnych przyprawach. PODWIECZOREK: [...]

[...] pszenny 100g Pomidor 150g Sałata 200g Ser, Gouda tłusty 50g 3)Posiłek trzeci powrót do domu (godzina 13-13,30)B: 24, T: 16, WW: 77 kcal: 554. Ryż biały 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 100g Szpinak mrożony 50g Oliwa z oliwek 15g 4)Posiłek przed treningowy godzina 15,00 (na 1 h przed siłownią) B: 29g, T: 6g, WW: 69g, kcal: 451 Ryż brązowy [...]

[...] -banan (114K 1,2B 0,4T 28,2W 2,0Bł) Obiad: 786K 71,9B 44,5T 26.9W 2Bł -ryz ( 98K 1,9B 0,2T 22,5W 0,7Bł) -2 filety z kurczaka (669K 68,9B 44.0T 0W 0Bł) -4 pl. pomidora ( 12K 0,7B 0,2T 2,9W 1,0Bł) -10 pl. ogorka zielonego ( 7K 0,4B 0,1T 1,5W 0.3Bł) [...]

Cześć, Przedstawiam przepis na bardzo smaczne placki z nieśmiertelnych cycków kury (lub indyka burżuju!) Dwa średniej wielkości filety z kurczaka (ok 360-400g) jedno jajko Czosnek (wedle uznania) przyprawa do kurczaka Pieprz Łyżeczka jogurtu naturalnego Cebula (mała) Opcjonalnie: 1 wafel ryżowy/odrobina ryżu ugotowanego - polecam ! Pietruska [...]

[...] Posiłek 4 II Obiad (przed treningiem) -Kasza gryczana\pieczywo chrupkie+ tuńczyk +kukurydza. Posiłek 5 Kolacja Ryba: 1.śledź, makrela w galarecie, 2.filety z ryby mintaj albo morszczuk, 3.tuńczyk w zalewie, 4.2-3 kromki chleba razowego, herbata zielona, owoc. (jabłko, banan, mandarynka) natomiast [...]

[...] twarogowego rozrobionego ze śmietaną Godz. 14:00 Obiad: Ziemniaki 250, kurczak, piersi bez skóry 150g + jakaś zieleninka Godz. 18:30 II Obiad: Kasza gryczana 100g, Makrela, filety z Godz. 17:00 Koktajl: który składa się z 2 jaj, 2 bananów 0.5l mleka i 1 jogurta. warzywami 200g (to po siłowni) Godz. 20:30 Kolacja: Tutaj jem dowolnie Ogólnie [...]

Witam, jak w temacie wiek 23 waga 100kg wzrost 175cm staż na siłowni 2 lata dzienne zapotrzebowanie kcal 3550 na diecie 2660 (obciąłem o 25 %) B - 2,5 g/ kg mc W - 3,5g/ kg mc T - 1g/ kg mc B-250g W-350g T-100g 1. Płatki owsiane 75g + orzechy włoskie 20g + odżywka SP80 70g 2. Ryż brązowy 50g + filet z piersi z kurczaka 200g + 10g oliwy z oliwek [...]

[...] mogę przekroczyć 90kg, zwiększyć obwody mięśni, co jest moim marzeniem od lat. Nie wiem co robię źle. Wydaje mi się, że dietę trzymam jak należy, 5 posiłków dziennie, jaja, filety z kurczaka, indyka, wołowina, ryż, makarony, ciemne pieczywo, warzywa, suple, witaminy i minerały (mam własny sklep z suplami i witaminami), liczę B, W, T. Treningi na [...]

[...] pumpernikiel 2 plasterki szynki z indyka orzechy włoskie(25g) marchewka odżywka białkowa B:36g W:54g T:18g Kcal:540 III.Obiad (przed treningiem): ryż brązowy (100g) 2 filety z piersi oliwa z oliwek brokuły (100g) B:54g W:81g T:18g Kcal:690 IV.Posiłek potreningowy: banan rodzynki (60g) odżywka białkowa B:26g W:83g T:2g Kcal:460 [...]

[...] ? Moja dieta sklada sie z -ryby (tunczyk w oleju makrela i mintaj) - ser bialy - chleb graham -szynka z indyka i kurczaka -mleko -płatki -orzechy włoskie -jogurty -ryż -filety z kurczaka -otreby pszenne - mieso wieprzowe i wolowe - jajka No to chyba tyle jak mi sie cos przypomni to dopisze. Czy te produkty moga byc w diecie na mase czy cos [...]

[...] dołączony jest dżem) 150g 3 posiłek ryż/makaron około 200g + piersi z kurczaka/mielone z indyka/wołowiny 150g + warzywa 50g 4 posiłek taki sam jak trzeci 5 posiłek filety śledziowe w sosie pomidorowym 170gx2 puszki lub jajecznica z 4 jajek 6 posiłek przed spaniem Twaróg chudy klinek 250 g + dżem lub jakiś sos Bezpośrednio po treningu [...]

Mam takie pytanie. Do czego prowadzi odżywianie głównie białkowe? Czy są jakieś skutki uboczne spożywanie dużych ilości białka? Zauważyłem, że moje posiłki są głównie białkowe z ewentualnym połączeniem tłuszczy. Składają się z różnych kombinacji następujacych produktów: - Pierś z kurczaka / indyka - Filety z mintaja - Ryba wędzona: makrela / [...]

[...] cały zapchany zołądek i lekko swędzącą skórę,do tego problem z przełykaniem sliny wieczorami.Mam w diecie jajka,tunczyka,białe sery,ryże ,kasze,oliwe z oliwek,płatki owsiane,warzywa,owoce,filety z kurczaka/indyka,odżywke białkową (Isolate Protein),Aminokwasy(Huma Pro).I nie wiem co z tych produktów mogłoby mnie uczulać i wywoływać takie objawy.

filety z indyka /SFD/2016/12/11/fdd174b6f72e41e6adfd5b288c8f41cb.jpg /SFD/2016/12/11/123de662c2ee4869bf711a982ed2e621.jpg /SFD/2016/12/11/821c081c4f36418cacbcf2db495c81e7.jpg