[...] kasza jęczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa z oliwek posiłek przedtreningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa(tu z umiarem) posiłek po treningowy ryż biały filet z mintaja podwieczorek kasza gryczana tunczyk w sosie własnym warzywa orzechy wloskie kolacja twaróg oliwa warzywa oczywiscie ja zaproponowałem 6posiłkow mozesz [...]