figura

[...] truskawkami mrożonymi bananem i masłem orzechowym 2. Jabłko i gruszka 3. Pół worka ryżu brązowego, Paluszki rybne z warzywami chińskimi w sosie chińskim, trochę surówki z kapusty 4. 2 kromki chleba, pasta z wędzonej makreli z cebulka, szczypiorkiem, kiszona Kapusta No i trening z Chodakowska dziś. Ekstra figura. W weekend będą robione siłowe. :)

Pisalem już ze sobie zredukuje, aż moja figura bedzie mnie zadowalać (przede wszystkim chodzi o zniknięcie tych boczków). Bardzo mi one przeszkadzają i irytują, źle się po prostu z tym czuje.

SOG za galerię Figura 11/10 ! Sylwetka ideał, nieprzekombinowana i kobieca, mmm

głównie zależy mi co zrobić, aby podpracować nad klatką, widać, że jest niezbyt równa. Cwiczę hantlami i nic. Ankieta jest, chyba, że czegoś w niej brakuje. Chcę dostać ogólnie porady czy coś z figurą jest nie tak, czy może źle ćwiczę, na co powininem położyć nacisk, redukować, przybierać itp

Poniżej lista zgłoszonych osób. Jeżeli są jakieś błędy to prosze o informację na adres: [email protected]. Korekty będą robione do dnia 9.12.2011 do godziny 15. Po tym terminie nie będzie możliwa zmiana kategorii wagowej. Seniorzy początkujący 60 kg Bartosz Grzybek Forca brava Opole Artur Joachimiak Cyklon Gold Team Pawel Kolk Rio [...]

Venc1lq : Według mnie jest lepiej l-hang wykonywać po prostu lepiej działa na całość, biorąc pod uwagę brzuch i górne partie mięśni. Hollow pull up jest to podstawowa figura gimnastyczna, a tak właściwie jest to taktyczne podciągnie z nogami wysuniętymi lekko do przodu, bądź niektórzy jeszcze podnoszą same kolana do pozycji (tak jak przykucasz do [...]

Witaj Apolonia, właśnie przeczytałam Twój blog, fajnie piszesz :) I bardzo mi się Twoja figura podoba, masz jędrne ciało, super! w kwestii ćwiczeń nie pomogę, na sfd świeżynka jestem, znam tylko standardowe ćwiczenia powodzenia!

Dla mnie ostatni rywale Witalija,to nie są rywale tylko "rywale". Nie odmawiam tego,że Sosnowski,to czołówka,Johnson chyba nawet też,Briggs na pewno nie i mówiłem,to przed walką...Ale,to nie TO. Moim zdaniem w tej walce będzie zderzenie Witalija z rzeczywistością... Briggs dla Witalija był takim Sheiką dla RJJ-ostatnio którego Roy Jones [...]

[...] z obfitymi miesiączkami. O, to trochę tych ziół trzeba nakupić, wybiorę się do zielarskiego. Ale to pić cały miesiąc, prawda? Nie tylko przed i w trakcie miesiączki? Też cieszę się z pani, muszę wyczaić w jakich godzinach chodzi. Jest po ciąży, ale figura super, takie plecy... W ogóle mówiła, że kiedyś zajmowała się na poważnie fitnessem ;)

[...] że akurat Obli to od początku zdrowo jada.) 4nn, mi to zasuwanie z siatami, planowanie i przygotowanie jak widać specjalnie nie przeszkadzało bardziej działa na mnie figura, którą odzyskuję i której bardzo nie chciałabym ponownie stracić. k.va mój post miał być optymistyczny, że z czasem będzie łatwiej i nie będzie takiej [...]

Wg mnie dużą robotę zrobiło tu inne światło i inne ustawienie aparatu, ale lekkie zmiany widać, na brzuchu :) Bardzo ładna figura :) Co dalej planujesz? Kontynuacja czy jakieś zmiany? ;)

Szczegółowa budowa jest w profilu :P Etap dojrzewania zakończyłem w wieku 16 lat..:P Figura wyrobiona ale nie jakis megamasa :D Nie jestem spasiony aczkolwiek mam jakieś tam zapasy tłuszczu (20% masy ciała)na samej diecie chudnę wolno (a gdy ćwiczę spalam tłuszcz b szybko) tyję tylko gdy jem chińskie zupki i fastfoody ( a to rzadko). Co do [...]

no figura naprawde super:) życzę powodzenia i wytrwałości

[...] totalnie modelkowy, chudy wygląd. Schudnąć to 5 kilo, coś tam pomachać rękami i nogami i jak są dobre geny, to styknie. Jak nie ma genów, to żaden treningnie pomoże. Taka figura to na prawdę przede wszystkim wrodzone predyspozycje do takiego a nie innego rozkładu i poziomu tłuszczu. Ja odsyłam tutaj - "jak wyglądać jak Jessica Alba albo Zoe [...]

[...] nie chodzilo o to forum. Ściana się nie wyginała po to po prostu skos heheheh. Opowiedzi typu "wyglądasz karykaturalnie", "masz straszne biodra w porównaniu do talii", "okropna figura" iiiitp.. myślę, że to nie było pomocne ;) Dlatego wolałam i tutaj poprosić o usunięcie co by już nie przechodzić przez to jeszcze raz hehe.. Ok, nie robię spamu

[...] ktore musisz sobie dostarczyc. A tak na oko mamy zawsze tendencje do zanizania ilosci i w rezultacie jemy za malo, kobiety to robia nagminnie, nagle okazuje sie ze sa na diecie 1000kcal i ich metabolizm lezy na obu lopatkach. Marzy ci sie ladna figura, sylwetka musisz do tych marzen sie troche dostosowac, 12tyg diety i cwiczen i jestes u celu

Faktycznie dość specyficzna figura :-) Jedynie mogę pocieszyć,że na świecie nie ma idealnych osób ;-) No może są w necie w wyniku działania obróbek techniczny %-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-05-20 14:25:52

Ano - aż fascynujący. Ja to chyba jednak poprzednie pokolenie jestem już %-), bo ten "teledyskowy" klimat, migające obrazki, legginsy w "kotecki", propaganda sukcesu w amerykańskim stylu itd. działa na mnie drażniąco. Poza tym - laska widać, że pracuje nad figurą, jest sprawna itd. ale dla mnie jest za chuda i tyle. No i rozwaliła mnie jej postawa [...]

[...] i to chwilowo, albo mi się wydawało, że duży a później spadł i nawet jak tyję i on rośnie to i tak jest mały. ale mi tam pasuje. wolę topy sportowe niż biustonosze ;-) a figura to wiesz, do zrobienia jest. czasami szybciej czasami wolniej ale wszystko się da :-) odkąd jestem na sfd bardzo zmieniło mi się postrzeganie samej siebie a to też [...]

z tych najniższych urzekła mnie 60, 55 też ładnie. 38, świetna figura tylko że wyszła trochę jak manekin