fibo

Dzisiejszy trening BICEPS uginanie na modlitewniku ze sztangielką 1 seria 15powt(17kg) 2 seria 10powt(23kg) 3 seria 8powt(29kg) Uginania młotkowe 1 seria 10powt(33kg) 2 seria 10powt(41kg) uginanie ramion ze sztangą w staniu 1 seria 10powt 2 seria 8powt TRICEPS prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 12powt,5powt,5powt [...]

Witam Mistrza po przeerwie. ;)Co do Fibo to super pomysł,ale żeby się tam liczyć to też trzeba mieć również mocne dipy z 48 kg.U mnie na razie dość słabo w tym elemencie,ale pracuje nad tym. Jeśli chodzi o wyniki z 32 Polaków,to teraz widziałem najlepszy wynik Piotra Gorzeli 15 powt do wyciągnietej brody,ale z krótkim akcentem na dole,co do dipów [...]

Jak tam przygotowania przed wyjazdem na FIBO? Pewnie już wszystko zapięte na ostatni guzik. Uważajcie na siebie - długo droga przed Wami. Wszyscy z niecierpliwością będziemy czekać na relacje. Bierz aparat - będą wszyscy najlepsi kulturyści na świecie

Powiem Ci Tomek, ze wczoraj impreza na FIBO - masakra tyle ludzi, ze nawet dostac sie nigdzie nie mozna bylo. Musisz koniecznie za rok sie wybrac :)

17.01.17 Trening klatka + Triceps ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1. Wyciskanie na maszynie hammer 4x12 60 / 60 / 60 / 60 2.Wyciskanie sztangi poziomek 4x10 100 / 100 / 100 / 100 3.Wyciskanie hantli skos 4x10-12 32 / 34 / 36 / 38 Maszyna typu Hammer na dol klatki 4x8 8ß / 80 / 80 / 80 5.Krzyzowanie linek 3x15 Progresja ciezarowa [...]

Tak, chodzi o to, na FIBO.

http://www.rxmuscle.com/articles/muscle-gossip/5552-muscle-gossip-54-fight-at-fibo.html

a mi sie zdaje ze w miare dokladny wynik podaje jak na tego typu liczydlo, bo na FIBO mierzylem sobie tluszczyk 3 roznymi metodami i mam zblizony wynik z mycomp

A Pawle, zamieszanie, ale jutro wyjaśnie ocb :-) A jak idą przygotowania do FIBO ? Jedziesz z ekipą AL?

I chętnie zerknąłbym na skład flexactiv, bo elektrolity wyglądają przyjemnie;-) Dostałam przy okazji FIBO oba do testowania 8-), we flexactiv'ie (dzienna procja, czyli 2 tab) siedzi: - siarczan glukozaminy 1000mg - wapń 400mg - wit. D3 5ug Dokładny skład podesłałam Ci na pw Paweł :-) I co do Electroactive, wczoraj jak spróbowałam to jakoś mi [...]

FIBO 2017 /SFD/2017/4/8/aad209a7ce70430ebd4b8a13165ba6ea.jpg /SFD/2017/4/8/0df2f70ed7414340a72e8cbc204e6d82.jpg /SFD/2017/4/8/1c37cfd95d3943f8a07e8260ee3f63c4.jpg /SFD/2017/4/8/cfa1ef1496994b79a16b2280f2f6985d.jpg

6 tygodni przed FIBO, 10 tygodni przed New York Pro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/909d92d5f41740bf8fa0be474883dd2a.jpg

Widziałem jego trening klaty - to dopiero był dramat. On się nadaje tylko na plakat i na stoisko Mutanta na FIBO żeby przyciągać gapiów. Reszta to marność.

Marceli, mam doswiadczenie niewielkie, ale ja niemal nie bylem w stanie plynac zaba w R:3. Jest ona tak wyporna, ze pomimo moich tonacych nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem [...]

Nooo relacja świetna, mega zazdroszcze takiego wypadu. Ja chciał bym się wybrać na kolejne fibo mam nadzieje że się uda :D

jestem ciekaw jaka forma będzie na FIBO:)

FIBO 2019 /SFD/2019/4/9/375433a0af124ce7b3a77395e96208db.jpg

Jednak też postanowiłem kręcić aeroby jakoś 2 tyg temu od razu po świętach i lekko obniżyłem WW i muszę ci powiedzieć że mięcho naprawdę zyskało na wyglądzie , z moją przemianą materii długo na efekty nie musiałem czekać ale spadłem z około 80kg do 78,7.Można uznać że te 1,3kg było zbędnym balastem :) W ogóle kiedy to FIBO jest? bo na stronie [...]

Karolu to zależy jakie targi masz na myśli, jeśli FIBO to przylatuje w środę wieczorem i wracam dopiero w poniedziałek. Natomiast mam nadzieje,że zobaczymy się wcześniej, już za dwa tygodnie w Londynie na BRITISH PRO GRAND PRIX??!! Żonka zrobiła mi niespodziankę i kupiła bilety więc cieszę się jak dziecko, bo pierwszy raz będę na zawodach PRO!! Do [...]

Roberta forma na AC moim zdaniem była słaba, jak patrzy sie na formy jakie robią na MŚ czy ME zastanawiam się gdzie jest granica amatorstwa... chyba tylko w chęci posiadania karty pro... Faktem jest, że Robert zrobił wszystko co w jego mocy ale jak mowilem choroby dały sie we znaki. A o tym nie wiedziałem, że jest szansa na karte pro dla Roberta [...]