fbw

jechałem ostatnio Fbw to nie zauwazałem praktycznie zadnych przyrostów ani w sile a nie w masie

narazie na treningach FBW robilem wycisk hantli na plaskiej. to te 1/2 bo tyle dam rade to mam robic zamiast wycisku czy moze mam probowac tych dipsow w nie treningowe? a jak mam robic w treningowe to narazie po ile powtorzen i serii?

Zaczynaj od FBW W tym dziale znajdziesz o tym informację.

no musi , chociaż i nawet na to nie mam parcia . Lustro mi wystarczy :D Ten trening mnie tylko wkurza . Taki jakiś nudny mi się wydaje . Co myślisz o FBW ??? W życiu go nie robiłam ale podoba mi się że codziennie robię każdego po trochu ;)

Czy na tym planie uzyskałbym gorsze efekty niż stosując FBW?

FBW 3x / tydzień ( w tym dziale znajdziesz informacje o tym systemie treningowym ) + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( dział odżywianie ).

Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html A na masę jest dieta.

Obli, wyjeżdżam jutro i wracam w ndz lub pon. Jak tylko wrócę wkleję podliczoną miskę z dwóch poprzedzających dni Ułożyłam też sobie 4dni treningu całościowego na podstawie FBW którejś forumowczki i jak na razie ćwiczę i notuję wszystko na kartce. Z czasem, gdy ogarnę obowiązki, pozwolę sobie wklejać tutaj wypiski dużo częściej. A tymczasem [...]

Mnie ćwiczeń ... na triceps masz więcej serii niż na klatkę , popatrz na wielkość tych mięśni i pomysł które są przygotowane do większego wysiłku . Takim planem to ty możesz najwyżej popalić mięśnie ... Znajdź sobie jakieś FBW a nie plany dzielone ... Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-08 09:33:58

ćwiczysz splitem czy FBW??

FBW

1. mozesz nauczyć sie robić mostka http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 2.uginanie ramion za sztanga albo zadnego dodatkowego ćwiczenia a podciągaj się na drązku 3.tak 3 dni wystarcza a jak wygląda Twoje FBW

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html porównaj a po druge w Twoim poprzednim temacie kol. Viren powiedział Ci że masz ćwiczyc FBW 4-6 ćwiczeń Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 11:14:09

wpadnij do mnie... niedawno skonczylem fbw 15 10 5

Ja sie zabardzo nie znam i wiem ze robie zly plan.DLatego chce rade jak ma wygladac dobry plan FBW i odpowiedz na te moje pytania.

więcej nie znaczy lepiej jeżeli musisz juz ćwiczyć biceps w FBW to 2 serie jako 7 ćw na przemian z tricepsem

ten 3 zestaw tak naprawdę różni się tylko jednym ćwiczeniem na triceps które poprostu lubię... no i pytanie czy warto robić w FBW 3 różne ćwiczenia na triceps

ecko unltd chlopie,sam pomysl. trenujesz-podnosisz swoj poziom wytrenowania nie trenujesz-obnizasz "zmienie trening na np FBW, mneijsze ciężary, więcej powtórzeń? Czy to dobry pomysł? Czy po skonczeniu cyklu mam pić równie dużo wody jak podczas? " ? to jest kreta,czy meta? w jakim celu? woda jest jednym z najwazniejszych skladnikow,wiec [...]

Ankieta. 3x w tygodniu plecy to za dużo ( chyba, że mowa o FBW? ). Francuzy są na triceps. Po 4 miesiącach nie będziesz kulturystą. Pokaż swój cały plan i dietę.

Fbw. Tylko martwi mnie fakt słabej diety.Bo w takim wypadku ciężki wysiłek fizyczny bym ograniczył. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-08 15:42:08