fbw

Można trenować dzień po dniu, ale nie FBW...

Według mnie plan typu FBW jest w Twoim przypadku zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, chociażby dlatego, że w ćwiczeniach dynamicznych oraz sprawnościowych również wykorzystujesz całe ciało. Moim zdaniem lepiej rzucać piłką lekarską z ogólnym uczuciem lekkiego zmęczenia organizmu niż z zakwasami na jakiejkolwiek partii mięśni. Aczkolwiek poczekaj na [...]

dokładnie fbw wystarczy 3 razy w tygodniu imo: dobry trening vv nie to żebym miał jakieś myśli ale wiosłowanie w wersji kobiecej musi fajnie wyglądać

Ciezko wpisc w wyszukiwarke FBW

Piczo a ja??? Dajesz ognia i beda nowe rekordy Zobaczymy jak sie FBW bedzie sprawdzac.Bo jak dobrze to i ja moze sobie smigne

kurde w sumie moglem to wkleic do pojedyńczych pytań ;// ehh ale jak cos to piszcie czy to dobry pomysł i czy reegeneracja bedzie dobra wtedy do mojego FBW 3 dniowego

[...] :trenowałem rok temu przez rok potem 9 miesięcy przerwy, teraz wznowiłem treningi od czerwca, (tak więc ponad rok) tak wiec kilka miesiecy a nie rok. nie cale 70kg na taki wzrost i ty chcesz rzezbic? nie ma sensu. Masuj, tylko zrob mase dobrej jakosci, dieta dzial odzywianie podstawa. Trening split partia 2x w tygodniu, lub fbw 3x w tygodniu.

Hej, dzięki za odpowiedzi, od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć. Co do splitu - to wygodniej mi się tak ćwiczy, ale wiem że początkującym bardzo polecacie FBW długo robić, myślałem że 2 miesiące starczą. Na razie mam coś takiego:z rana(przed śniadaniem) a6w + 20 minut biegania, trening na siłowni będę mógł zaczynać niestety dopiero koło 20, 21 [...]

cwiczyc w takim celu ktory jest nie odpowiedni to bezsens. Kto powiedzial ze musicie miec identyczny plan etc? to mija sie z celem. Uloz sobie FBW 2 zestawy 3x w tygodniu trenig i tyle. Dieta dzial odzywianie, uloz diete, tyle ci jest potrzebne jak narazie. Identyczni nie jestescie wiec jaki ma sens cwiczyc to samo, z takim samym celem treningowym [...]

Czyli na FBW miałeś lepsze przyrosty? Ja mam dokładnie takie same odczucia. Chociaż nieraz czuję niedosyt robiąc np. na plecy tylko 3 serie.

trening FBW będzie dla mnie najlepszy?

w tym FBW na początku strasznie śmieszne ciężary będą..tak to ma wyglądać: 15 powtórzeń wykonam max ciężarem przypuśćmy 50 kg, to zaczynając 8 tygodniowy trening zacznę 30 kg. to tak ma wyglądać?trochę śmieszne ale jak ma być skuteczne to ok.

nie wiem co ty czytasz i gdzie ty czytasz, czy tak ciezko wejsc do dzialu ?? czerwony podwieszony temat spis tematow, tam masz art na temat fbw, jakie smieszne ciezary? nie wiem o czym ty mowisz. Czytaj a mniej pytan, bo na wszystkie twoje pytania sa odpowiedzi w dziale, i przewracaja sie po kilkanascie razy w tygodnodniu przez pierwsze strony [...]

Czas na zmiane - wsiadaj na FBW Zrobisz dwa zestawy, w jednym wiosło w drugim drążek i będzie tak jak trzeba

pociagnij tym planem jeszcze te 3tyg a pozniej uloz Fbw

To wklej go tutaj i czy miales jakies efekty mysle ze teraz moglbys sprobowac FBW a pozniej jakis split

A ja mam takie glupie pytanie ale pewnie wszyscy sa i tak ciekawi. Panie Michale: Co Pan mysli o treningach typu HST,FBW.Rozumiem ze na panskim poziomie to chyba nie wchodzi w gre na ta chwile.Ale moze stosowal Pan kiedys takie treningi,albo interesowal sie podobnymi. Chcialbym poznac opinie.Pozdr. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-09-05 [...]

staż 1 dzień najpiwer zacznij od treningu obwodowego jakim jest ACT potym FBW zacznij

Poza tym sporo biegam, więc nie chce jakoś specjalnie trenować nóg. Przede wszystkim zależy mi na rozbudowie górnych partii ciała. Co do tego treningu Weidera dla początkujących to nie wiem czy w moim przypadku da optymalne efekty. Chyba żebym zaczął od 2 miesiąca? Mimo wszystko dalej proszę o jakieś sugestie co do FBW. Jakie ćwiczenia wyrzucić, [...]

Mam pytanko takie małe odnośnie treningu FBW. Chodzi mi mianowicie o to czy jak np robimy plecy,klatka, brzuch itp.... np po 3 serie to np plecy robimy odrazu te 3 serie? czy np 1 seria klatka potem 1 seria brzuch itd.. ??? Pozdro i jakie najlepiej robić odstępy miedzy seriami po 2-3 min będzie ok?