fbw co to jest

to tak po 1 nie wiem co to jest spilit =/ i jesli mowice ze nie bendzie czasu na regenaracje miesni to jak mozecie poprostu jakos pozmieniac moj plan tak zeby bylo ok poprostu ? da rade to zrobic? czy znow napiszecie idz se poczytaj o fbw albo act ...

może to wina odżywiania a nie treningu? Albo wybierz split albo fbw bo to nawet nie wiem co to jest

maniek to jest FBW. dowiedz sie co to jest a potem komentuj. do autora - fakt faktem nóg brakuje w planie, wiosło rób na przemian z martwym ciągiem

Co to jest za trening ?? Ćwiczysz tylko 3 grupy miesniowe ?? Na początek spróbuj FBW jest dużo gotowców i dieta, bez tego ani rusz. I masa na pewno ruszy.

co to jest fbw?

ta zaawansowany " a co to jest fbw?" Id dla początkujących.

Co to jest WL? Ten Trening aly trzeba zmienic w FBW robi sie cwiczenia w kolejnosci Nogi,Plecy Klata,Barki Biceps,triceps +dodatkowe przedramie lydki i kaptury... Zrob sobie 3 wersje treningu po 1 cwiczeniu i wtedy na duze partie robisz 3s na male 2s... skup sie na wolnym ciezarze tutaj unikja maszyn PZD

bede trenował 3xtydzien Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu 1 TYDZIEN: poniedziałek A środa B piątek A 2 TYDZIEN: poniedziałek B sroda A piątek B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,10,10 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12,10 Plecy: - Martwy ciąg [...]

Nie lepiej split i porządna dieta ? Przysiad ze sztanga z wycisnieciem na barki 3s - masz zamiar przysiąść i od razu wycisnąć ten ciężar ? jeśli tak to chyba zwariowałeś no i jeszcze określ co to jest :unoszenie sztangi w opadzie tulowia . Brzuch proponuję na każdym treningu. FBW poprawi wydolność moim zdaniem ale lepszy byłby chyba split, 3x w [...]

dieta jest a co to jest FBW? i DNT?

20 lat i nie wiesz jak diety ułóżyć chociaż przeczytałes teamty coś mi sie to nie podoba suplementy żadne 2 miesiące stazu to co to jest śmiech weź sie za fbw skrócone w dni nietreningowe hit a i nogi ćwicz i nie ******* ze masz rozbudowane itd..

Pompa 30 min po 1 serii? Chyba nie wiesz co to jest pompa w takim razie... Trening kulturystyczny to NIE jest 12 serii na każdą partię w tygodniu, a na fbw nie ćwiczy się codziennie- i nie robi 1 serii łącznie. Innymi słowy, wątpię, żebyś znalazł takie badania.

Co to jest ACT i FBW ?? Niestety nie jestem jeszcze na tyle zorientowany żeby to wiedzieć, więc bardzo bym prosił o przełożenie tego na prostszy język:) Na przyszłość z pewnością będę juz wiedział o co chodzi z tymi skrótami!

1. Co to jest "zwykły push plan"? 2. FBW po cześci traktowałbym jak swojego rodzaju roztrenowanie, ale jeśli przynosi efekty i Ci odpowiada to czemu zmieniać coś co jest dobre? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-12-04 00:52:34

Twoj plan zawiera tylko trening klaty i bicka - i "aż" 30 brzuszków pomimo, ze wazysz 100 kg w wieku 16 lat... śmiech na sali poczytaj posty na forum: ACT, FBW, MASS i przejrzyj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + jogging, basen btw - tez chciałbym zmienić taki trening parodia... EDIT: i w tych 4 seriach na klate ciagle ten sam [...]

wystarczajaco duzo dla mnie ;] a co to jest to fbw

Mam diete, nie wiem czy odpowiednia do mojego treningu, ale swojego czasu bylem u dietetyka i on stworzyl moja diete, wiec jest raczej profesjonalna ze sie tak wyraze. A progres pomoze mi wyrzeźbić miesnie? A co to jest fbw?

Menthos123 co to jest?to nie jest fbw nogi/łydki/plecy/klatka/barki/bic/tric/przedramie/brzuch tak powinno być

piekar4444 pierwsza podstawowa zasada jeżeli idziesz na czymś do przodu i utrzymujesz stała progresje trzymasz się go nawet jeśli to bohomaz , szukasz rozwiazania wtedy kiedy stajesz w miejscu. więc dlaczego zmieniasz ??? Ten plan FBW co podajesz jest bardzo słaby , nie wypełniłeś ankiety???

co to jest za system? cos jak FBW?