fat

Jak napisałem redukcja wzmaga kreatywność a więc moja wersja na pączki low fat - 50 ml mleka 0,5% - 180g jogurtu maluta 0% fat - 2 jajka - 55g mąki - 20g wpc - 10g drożdży Drożdże rozpuszczacie w ciepłym mleku. Reszta składników do środka i blendujecie na masę. Później do foremek, piekarnik 150 stopni i tak około 30 minut. W międzyczasie [...]

Śniadanie: Chleb razowy żytni z ziarnem słonecznika (100g - 3 kromki cienkie) Masmix (10g - posmarowanie cienkie pieczywa - wartość łączna) / oliwa Twarożek ze szczypiorkiem (200g - 1 opakowanie) Polędwica sopocka (10g - 1 plasterek) Ser żółty (10g - 1 plasterek) /biały Herbata (250g - 1 szklanka) Cukier (5g - 1 łyżeczka) /bez Cytryna (10g - [...]

To może tak: bialko 150g 615 wegle 200g 820 tluszcze 85g 782 produkt gram bialka wegle tluszcze 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 50 3,65 41,65 0,4 mleko 250 7,5 10,75 8 twaróg 100 17,7 3,5 10,1 28,85 55,9 18,5 10.30 chleb żytni razowy 110 6,16 50,16 1,87 szynka z [...]

inaczej nie uloze... i prosil bym tym razem o wskazanie co jest zle. produkt bialka wegle tluszcze gram bialka wegle tluszcze 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 banan 1 23,5 0,3 250 2,5 58,75 0,75 tran 0 0 100 18 0 0 18 białko jaja 10,8 0,8 0 260 28,08 2,08 0 30,58 60,83 18,75 10.30 chleb żytni [...]

produkt bialka wegle tluszcze gram bialka wegle tluszcze 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 banan 1 23,5 0,3 250 2,5 58,75 0,75 tran 0 0 100 18 0 0 18 białko jaja 10,8 0,8 0 260 28,08 2,08 0 30,58 60,83 18,75 ciekawe skad tyle bilaka w bannanie ? 10.30 chleb żytni razowy 5,6 45,6 1,7 110 6,16 50,16 1,87 szynka z indyka 17,1 0,1 1,6 140 23,94 [...]

Ksztalt tylka nie bedzie zly jak zleci fat bo wiem jaki byl jak bylam chuda i te 10kg mniej, niestety mi wlasnie fat sie tak odklada slabo, boczki, biodra i taki klocek sie robi, hehe, nie rownomiernie, no ale wlasnie jak zleci ten fat to tylek bedzie za maly, tak mysle.

[...] in this category -- their active ingredient is aminophylline: Aminophylline is a xanthine derivative, similar to caffeine, which, as we know, is not a particularly potent fat burner on its own. In rat studies, it has shown good thermogenic properties due to blockade of adenosine receptors (which provide one of the negative feedback mechanisms [...]

[...] must expect that the results may not be as cosmetically satisfying as one would wish. Spot exercising -- training particular areas of the body -- is ineffective in reducing fat in specific locations, because exercise draws on fat stores throughout the body. Gimmicky devices such as bust developers, vacuum pants, and exercise belts do absolutely [...]

ale co ty wogóle liczysz bo znowu mi się zdaje, że mijasz się z prawdą w tych twoich obliczeniach, jak już się tak rozochociłeś na wklejanie składów to wklej fat burnera Olimpa a mogę cię zapewnić że wtedy o przekręcenie faktów będzie ci ciężko, nie wiem czemu się tak uczepiłeś tej lecytyny, bo jeśli tak mamy patrzeć a inaczej chyba rzeczywiście [...]

WTORNIK ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc ******************** Od [...]

śRODA ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc ******************** [...]

czwartek ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc [...]

Sobota ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~30% fat ~70% T1: kcal: 3137 Bialko= 272g=3,0g/kgmc WW= 147g=1,6g/kgmc Fat= 164g=1,8g/kgmc T2 & T3: kcal: 3244 Bialko= 276g=3,0g/kgmc WW= 149g=1,6g/kgmc Fat= 174g=1,9g/kgmc [...]

Rok temu na redu było najpierw CC a potem przeszedłem na low carb. Low fat zaczałem dopiero po redu i masa w zasadzie tez była na niskich tłuszczach. Ogólnie w moim odczuciu low fat duzo lepszy. Lepsze nabicie, metabolizm zap*****yla na wysokich obrotach. Co za tym tez idzie nie trzeba tak z kaloriami schodzic. rok temu redu konczyłem na [...]

[...] taki protokół przygotowania wiec możesz poczytac : Ketoza, wypłukiwanie glikogenu, ładowanie węglami poniedziałek Dieta: 2,5g bialka na 1kg masy ciała, 30g wegli, reszta fat Woda: 2x tyle co na codzien Trening: wypłukujący 3-4 serie po 15-20 powt, lekki ciezar, tylko góra ciała, lekkie cardio Inne: sporo soli, 5g witaminy C, urosept 3x3 Leki: [...]

[...] sie w glowie i robic slabo i jedna mysl przychodzi do glowy- co sie dzieje.... przez 2 miesiace, poczawszy od 2giego miesiaca diety oraz treningu jechalam na l-karnitynie, fat burnerze, cla i innych srodkach Fat Loss Olimpa. Teraz juz tylko L-karnityna, ale 250mg rano i przed treningiem... za malo?? Co do mojej diety: 7:00 platki fitness [...]

Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]

[...] (this is typically only under conditions of very high fructose intake, >50 g/day). oraz On hypocalories (dieting), fructose had zero effect, you got the same fat burning compared to other sugars. This is logical, on below maintenance calories, you do'nt refill liver glycogen effectively under most conditions so the fructsoe will [...]

[...] przesympatycznej pary (pozdrawiam i liczę na opyerdole… taka potrzeba zapewne będzie) otwieram nowy, ok. 2,5-3 miesięczny cykl zatytułowany: „The four horsemen of the fat apocalypse”. Trening autorstwa Christiana Thibaudeau; oryginał do poczytania tu: https://www.t-nation.com/training/destroying-fat. Tytułowi czterej jeźdźcy apokalipsy [...]

[...] Fat Burner! Would you like to enjoy more of the forbidden foods? Stacker 3 may be just what you're looking for! Stacker 3 contains CHITOSAN, an ingredient known for its fat binding properties. Chitosan may significantly reduce the body's absorption of dietary fats, allowing calories to pass through your system. Stacker 3 can revolutionize [...]