fat

Ok w sumie troche za wcześnie dałem fotki, wrzuce następne tak za pół roku bo od stycznia trening na rzeźbe więc fat zejdzie pozdro

[...] żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni treningowe i nietreningowe? nie, tylko zejdz po drzemce bo czesto hipoglikemia dopada 5. Czy zalecalibyście w moim przypadku fat-burnery/l-karnitynę/inne suplementy? Jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach? l-k pro zdrowtnie 0,5-1g co dzien omega-3 6 g codzien witaminy rano do snaidania

[...] ja ci cos powiem..cos czego nie powiedza ci w odzywianiu ani w dopingu jak chcesz tak bardzo przytyc (bo po mecie za***istej masy i tak bys nie zrobil co najwyzej woda plus fat - tluszcz)to wp*****laj codziennie kilka tzn 6-7 obfitych posilkow (bedziesz musial jesc na sile)jak wytrzymasz tak z miesiac to ci gwarantuje ze waga pojdzie ostro w [...]

masa jest ogolnie ok ale masa a na ktorych partiach?? NA WSZYSTKICH!!! naprawde masz 87 w pasie?? moze mi sie wydaje ale przy 87 w pasie to powinienes miec jakis fat a tu nie widze nic takiego ja mam 91 i basior mam olbrzymi dlatego pytam moze sie pomyliles i masz 77??

[...] kcal w NT ok. 3100 + - 10% info: suple robie na wodzie - rada saiba waga ok 100kg cel: poprawa jakosci umiesnienia suplementacja: gainer , bialko, o-3, witaminy, tauryna, glukozamina aero: 4-7x w tyg po 40-45 min od kiedy te aeroby ustaliłeś, za duzy skok, po malu progresjonuj czas aerobów bo jak zrobisz to nagle to spadnie fat i mięcho.

TSE styknie. Ale te karnityny i fat burnery trec'a to kiepski pomysł

Nie znam takiej diety gdzie budujesz miesnie i tracisz fat. Jedz z bilansem na 0 i obserwuj co sie dzieje.

[...] od znalezienia bledow zywieniowych oraz ich wyeliminowania, potem po kilku tygodniach mozesz dodac jakies delikatne wspomaganie(np.efka) Jesli juz zaczniesz na dobre palic fat mozesz wspomoc sie czyms mocniejszym. Co do srodkow na rzezbe to w wiekszosci mit, ja np ostatnia redukcje przeprowadzalem opierajac sie glownie na omce Efekt stracilem [...]

[...] kulturysci lub normalni zjadacze chleba. Strong man lub koles od podnoszenia ciezarow ma byc skuteczny a nie ladny. Tak ze dla tych ludzi nie jest wazne czy bedzie to woda i fat po urzyciu mieszanki mixu testosteronowego, oxandrolonu, deci i wina. Trzy ostatnie ktore wymienilem specjalnie, slabo aromatyzuja(chyba ze daca w duzej dawce)ale to tesc [...]

za duzo ww radze raczej 30% bialka/35% ww/35% tl ,lub dokaldniej 2,2g bialka na kg ,150-200g ww i reszta fat

Ch**owa jest. I tyle. Woda i fat to moi najlepsi przyjaciele, ale ja ich odtrącam. Lecę potyrać coś. Pozdr.

[...] 3g ed i uzupelniam diete bialkiem wiecej nie potrzebuje bo zeby rosnąć na suplach cały czas trzeba miec ok 700 zł miesięcznie - poza tym cięzko mi zdobyć mięsien a łatwo fat 2 lata temu ważyłem 105 kg a wyciskałem 40 kg teraz wyciskam 115 i waże mniej i to duzo mniej, jestem dobrze zbudowany, zarysy są i mi sie podoba - nie jestem taki zalany [...]

[...] i w górę jeszcze co niektórzy i szerz. Niech wam sucha masa idzie, żeby was kontuzje urazy ominęły. Coraz większych ciężarów, dodatkowych centymetrów, ośmiu procent body fat szczęścia i pomyślności, pieniędzy, Bożych łask, wspaniałej sylwestrowej zabawy- tylko żebyście nie przeholowali bo wam białko pościna w mięśniach Kasu Kulczyka, Fury [...]

a co myslicie o fat burnerach olimpa, jesli wogole takie tej firmy sa?

Jesli chodzi o stubborn fat to chyba "Tight"(suplement, nie bralem ale spytaj saiba) bedzie dzialal na receptory kom tl. .. ale niekoniecznie skuteczne to bedzie... Quazar Ci przyblizy sprawe... W kazdym razie redukcja redukcją...

ale co szło - fat na brzuchu?

Bull co to znaczy ze dajesz Thermala standartowo przed trenem. Mam rozumiec ze nie zalezy ci na super redukcji, tylko na pobudzeniu i kontrolowaniu fatu. Ja jade teraz na T.P.E. i tez wale kapsa przed trenem, na razie starcza, pobudzenie jest i facik pomalu tez spala. Myslisz ze tak tez mozna skutecznie palic fat przy w miare ostrym treningu, [...]

[...] masz z natury silne nogi i do tego podatne na trening. Poprostu mozesz przez pewien rodzaj treningow, szczegolnie ten o charakterze silowym lub interwalowym(spining) rozbudowywac je dalej. W takim wypadku nalerzy skupic sie nad gorna czescia ciala (trening silowy)i nogi beda sluzyc tylko do spalania fatu poprzez w.w. treningi aerobowe. POWODZENIA

chcesz zamiast hmb sprzedam ci taki suplement X ktory spali ci fat bez treningu i diety jak dla ciebie 1000zl

heheheh xPP oczywiscie ze chce spalic sam fat :P Kurka wodna,ciezko bedzie z tym ulozeniem diety ;/ Nawet nie wiem od czego by tu zaczac... :(