To tak jak ja. Recomp ciezko idzie i w zalozeniu dziennik po Świetach.....za 1,5 tygodnia :-) Sol okablowanie robi furore :-) Dzięki. Ale dopiero ruszyło. O kable się nie martwię bo ona zawsze są. Gorzej separacja na dole. Smalcu do pępka już malutko. Od pępka w dół już więcej. Od jutra ciach Fat o 20g więc kolejnym bodziec.
szukałeś sera low fat, widziany w Tesco, Morrison południowa Anglia , wiec powinien byc i u ciebie Forma kosa , śledzę z partyzanta %) /SFD/2017/4/13/c4ad44d94b284cfe975dc396e95e4394.jpg
szukałeś sera low fat, widziany w Tesco, Morrison południowa Anglia , wiec powinien byc i u ciebie Forma kosa , śledzę z partyzanta %) /SFD/2017/4/13/c4ad44d94b284cfe975dc396e95e4394.jpg Wtf? Bez jaj. Lecę już dziś. Widziałem low faty ,niby mniej o 33% ale taka różnica że zamiast tych 28g nadal bylo 22-23g. Więc różnica żadna. Taki dorwać to [...]
Wracając do tematu sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
A to sorry. W ogóle teraz fat nite, w weekend pewnie ładowanie, nie za dużo tego, zwłaszcza, że były te 2 dni jedzenia w święta ? Czy taki kryzys złapał. Bo u mnie to tragedia. 3 dni po i ssanie najgorsze.
A to sorry. W ogóle teraz fat nite, w weekend pewnie ładowanie, nie za dużo tego, zwłaszcza, że były te 2 dni jedzenia w święta ? Czy taki kryzys złapał. Bo u mnie to tragedia. 3 dni po i ssanie najgorsze. W święta jadLem ale trzymałem makro swoje. W piątek było ładowanie. W niedzielę popite. Od poniedziałku już lclf.
Pierwszy posiłek 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2x Burger plus 80g sera = 25g wegli 140g fatu /SFD/2017/4/20/27c6fae3986246c78cfd70150d732f7c.jpg /SFD/2017/4/20/e5f33b9eae22483cb6b77911aed11e09.jpg /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za [...]
Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]
Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34
Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]
Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej [...]
Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu [...]
Cel to plazowka wiec luz ;) refeed czyli dobrze kojarze z Twojego bloga bialko obnizyc do 200gr,fat 50 i ww 400-500?jesli dobrze kojarze to tak zrobie a za tydzien tak jak piszesz opor czyli opor ww,tl do 50 i bialko dac do 150?a za dwa tyg cheat meal albo cheat day... Ps.sory Sol za spam:) odpowiedzcie tylko na te watpliwosci jak mozecie i juz [...]