fat

Aaaafuj! :-)) Dobra forma miczu, fat w ryzach ciągle. Oby tak dalej.

barano a fat pewno minimum? ;>

Siemka, wstawiam zdjęcia kumpla do oceny ;) Na przyszły rok szykuje się do zawodów, jak na razie powoli zbija sobie fat ;) Waga 95kg ;) http://img163.imageshack.us/img163/7329/zog8.jpg http://img202.imageshack.us/img202/8558/8bzt.jpg http://img29.imageshack.us/img29/5739/afbq.jpg http://img28.imageshack.us/img28/9534/yq0q.jpg

ladnie Luki:-)) size polecial ale taki sport, mnie tez to czeka niedlugo ale pocieszajace jest to ze leci tylko woda i fat;-)

Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]

[...] nie smażymy. Nie unikaj tłuszczu! Poczytaj co jedza ladies. Musisz tez podjąć decyzję czy chcesz mieć zgrabne jędrne i silne ciało czy wystarczy ci sylwetka ala skinny fat. W pierwszym przypadku musisz wziąć się za siebie i zmienić dietę (a to oznacza jedzenie mięsa np. indyka. To jest idea dominujaca na tym forum. Ja tez mogę żyć bez [...]

Kuba????? WTF??? Wyposażenie jakbyś dyscyplinę sportu na stałe zmieniał, a nie tylko po to, żeby fat zrzucić ;) Aha, no i w tym dziale nie robimy cardio przecież };-)

Kuba????? WTF??? Wyposażenie jakbyś dyscyplinę sportu na stałe zmieniał, a nie tylko po to, żeby fat zrzucić ;) Aha, no i w tym dziale nie robimy cardio przecież };-) no wiesz wg opinii zasłyszanych na siłce, tłuszcz palimy dopiero po 40 minucie kręcenia aero, więc do 40 minut to nie jest cardio %-)

[...] to z resztki sernika zrobiłem też fotki jak tam forma na dzień dzisiejszy mimo mocnego otłuszczenia jakaś tam krata się przebija niestety potwierdza się teza że większość fatu siedzi u mnie na nogach i jest to dość oporny fat /SFD/Images/2016/3/6/a828d16801c5462bbc29e2c6009cb76c.jpg /SFD/Images/2016/3/6/67bb701accf7437789a7847aaf046b4f.jpg [...]

Dokładnie tam. Tez dzisiaj robiłem mniej wiecej o tej porze i było tak fajnie, ze 3h siedziałem na siłce :-) Edit: Kuba, fat spada widac. 17%, jeszcze niedawno było cos około 20? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-12 22:20:04

Dokładnie tam. Tez dzisiaj robiłem mniej wiecej o tej porze i było tak fajnie, ze 3h siedziałem na siłce :-) Edit: Kuba, fat spada widac. 17%, jeszcze niedawno było cos około 20? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-12 22:20:04 z tym fatem i odczytami z tanity to tak różnie jest, musiałbym robić pomiar przed pierwszym posiłkiem na "pusto", [...]

[...]      750,4     Średnia za 7 dni                              2 802      2 539       -263      199,6      176,4      107,2 zrobiłem dzień bez węgli na wyższych tłuszczach fat wleciał głównie z jaj, sera pleśniowego i masła/smalcu wieczorem zrobiłem krótką przebieżkę ale w nowym wariancie na siłownie do street workingu mam ~700metrów, więc [...]

A co do wysiłku innego prócz żelastwo to jak dla mnie rower to ekstra odskocznia. Nawet jak człowiek zmęczony zawsze moża się wybrać wolnym tępem i palić fat ;)

A co do wysiłku innego prócz żelastwo to jak dla mnie rower to ekstra odskocznia. Nawet jak człowiek zmęczony zawsze moża się wybrać wolnym tępem i palić fat ;) właśnie muszę uruchomić rowerek bo stoi i się kurzy a tak mógłbym coś pośmigać

[...] Uczestnik nr 2 1) Dane Nick: medit72 Wiek: 43 Staż: 3 lata z przerwą 2 letnią Wzrost: 167 Waga ciała: 78,3 Body fat: w procentach % -około 30% Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm (talia 89cm) Klatka: 104 cycki a pod cyckami 89 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 31,5cm/32cm [...]

[...] *************************************************************** Uczestnik nr 6 1) Dane Nick: Kędzior Wiek: 30 Staż: 0 Wzrost: 177 Waga ciała: 92 Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 104cm Klatka: 102cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L37cm/P40cm Przedramię lewe/prawe: L30cm/P30cm Udo (góra)lewe/prawe: [...]

[...] pękate a zarazem BF jest na tyle niski że cieszy oko. Drugi bardzo ważny aspekt to łatwiej nam kontrolować wszystko przy mniejszym BF. Po trzecie i najważniejsze - świeży fat dużo łatwiej później wyciąć. Dla mnie wszystkie 3 powody są wystarczające żeby przycisnąć raz i mieć lepiej w przyszłości ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 [...]

[...] się nie odżegnuję całkowicie. Będzie albo TKD, albo CKD. Wciąganie po 5000kcal, praca i treningi dały spowodowały iż coś mi tam urosło, jednak procentowo znacznie więcej fatu niż mięśni. koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. To trochę jak wypudrowanie kobitki, efekt będzie [...]

7 wypisek pod rzad Poniedziałek - 23/5 - DnT /SFD/Images/2016/6/4/74eb9777d57e4972945d04849352f602.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/4/dbe0d7cf3e2940a8bf2ff8a9d7e4c010.jpg /SFD/Images/2016/6/4/2e2d28ab93de45cfb29df91147b2263f.jpg /SFD/Images/2016/6/4/07991b25e3df475f8fdd2e3ab0fbd894.jpg [...]

[...] ale i tak jestem zadowolony z efektu. spalacz poleży do przyszłego roku na wycinkę. A o to pomiary przed i po Wzrost: 180cm || 180cm Waga ciała: 83kg || 74kg Body fat: 25-30 % || 15% Brzuch (na wysokości pępka): 98cm || 84cm Klatka: 105cm || 109cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L32,5cm/P32cm || 34cm x2 Przedramię [...]