fat

[...] konieczny moim zdaniem nieważne jak zrobisz, kreta musi być nie ogarniasz - jakbyś ogarniał wiedział byś ile potrzebujesz aerobów, ile jakich składników odżywczych by palić fat a nie tracić mięcha bieganie raz w tygodniu to strata czasu jak chcesz dobrego efektu to 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut konkretnych aerobów spokojnie powinieneś robić

elegancko idzie do przodu duza progresja, lej na fat jak cos to zrobisz porzadna redukcje i git

to jest dieta na spalenie tłuszczu a nie mięśni dzięki takiej diecie wydaje mi się że zamienię masę tłuszczową na mięśniową. Może po prostu stosować się do tej diety ale zwiększyć ilość produktów jak myślisz? - to jest dieta idiotyczna. spalisz fat, miesnie, doprowadzisz do niedoborow witamin i skl mineralnych, a potem - do jojo

[...] cwiczenia silowe , aeroby ,cwiczenia na posladki Sobota czwiczenia na posladki Niedziela Aeroby , cwiczenia na posladki Chciałbym zrzucić jak najwięcej z pośladków a górny fat w razie możliości zostawić wiem , że to prawie nie możliwe :) Do tego jakieś amininokwasy i bialko :) Dieta : B - jak najwiecej min 2 g WW - 1-2 g Tluszcze - ponad 1 g Co [...]

poczytaj forum, wszystko jest już napisane... mała waga, lepiej weź zrób jeszcze kilka kilo mięśni. Może nawet fat sam zejdzie i nie trzeba będzie robić stricte redukcji

Po to jest forum, zeby pomagac nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow [...]

[...] Leviathan Reloaded - spalacz średnia półka. Dobrze tnie podobno. RX6 - spalacz w USA lansowany na następce Venoma, Slim Xtreme. Z opini podobno kosa jako energetyzer i fat burner. Na RX6 stoi Vapor XT - spalacz, energetyzer na "nowoczesnej" efedrynie. To samo jest w pump fixxie W Myoshocku - Slim Xtreme (to samo co w dilerce) [...]

Uważaj na fat. Jestem troszkę wyższy, ale byłem w podobnej sytuacji, że waga bardzo ładnie szła, nim się obejrzałem ważyłem 97kg, ale spora część ze zdobytych kilogramów była niestety fatem. Popracuj nad klatą bo wydaje się, że odstaje od reszty.

yebac fat a klate mam genetycznie ciezka do zrobienia

[...] nieco rozdmuchana? Ja dosc scisle zaczalem przestrzegac co i o jakiej porze spozywac, wegle o wysokim IG tylko i wylaczenie po treningu a w reszte por dnia jem niskie IG i zauwazylem ze jest owiele lepiej niz kiedys. Na noc jem 100g ryzu brazowego i w ogole mnie nie zalewa a jakbym jadl 100g ryzu bialego to by masakrycznie szybko fat mi lecial.

Zbij fat i buduj masę od zera tylko z głową żebyś nie wpadł w błędne koło .

[...] przypadku efektem ubocznym . Mono ciągnę do końca stycznia mniej więcej. Potem dwa miechy pomasuję sobie bez krety na jakimś staku i albo doyebie krete i mase albo zrzuce fat... Zobaczę MolderDist no może przesadzam z tym genem, ale plecy ciężko było mi ruszyć, może na nowym planie pójdzie lepiej. W sumie, teraz i tak nie trenuję tak, żeby [...]

kolego, rusz d**ę i dodaj aero! Gdybyś trzaskał solidne aero to fat by polecial, i to nawet bez super diety w Twoim wieku. Bo tak samą siłką wolno Ci to idzie, zamulasz sobie matabolizm, co może mieć fatalny wpływ na Twój rozwój, dzieciaku Tracisz kasę na suple... Zamiast spalaczy dodałbyś przynajmniej 20-30 minut szybkiego marszu a efekty byłby [...]

Moim zdaniem, jeśli już koniecznie chcesz brać BCAA, to zarzuć je w 2/3 tygodniu, kiedy już nie będzie tak łatwo schodził fat. Przy ściąganiu drążka do klatki w fazie negatywnej pozwól żeby ciężar rozciągnął Ci najszersze do końca, bo tutaj za wcześnie zaczynasz ruch.

Tak jak pisałem: Dobrze schodzi na początku sam fat, więc nie potrzeba żadnych wynalazków. Jak będzie schodzić 0,7kg-1kg to się BCAA, karnityny i spalacze dopiero przydadzą. EDIT/ Tak jak pisze Misterjo, nic na razie nie zmieniaj. 2kg/tyg to mało? Jak nie będzie tak dobrze iść, to wtedy się coś zmieni. Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-01-02 [...]

kalorie na minusie, zeby organizm jako zrodlo energii ciagnal fat z zapasów tkanki podskórnej. bardziej przydalby Ci sie dobry termogenik w pierwszej kolejnosci możesz łyknac l-karnityne w dawce 3g dziennie albo clenburexin trec czy thermo speed/thermo stim z olimpa albo jeszcze jakis inny

kolega ma tyle samo w klacie co w pasie a wy mu kazecie masowac ? redukuj to troche, wrzuc lepsza diete mnie wegli i rob dobrej jakosci mieso a nie 50/50 fat/miesien

Juz ci odpowiedziałem w poscie wyzej wszytsko. Gdy sie do tego ustosunkujesz fat bedzie leciał a miesnie sie beda pokazywac. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-01-03 16:12:48

Nie ma co sie spinac. Niestety jesteś zalany i nie jest to fat z jednego cyklu masowego Na wiosne potrzebna redukcja i przygotuj sie na to ze obwody polecą, sylwetka musi być estetyczna inaczej nie bedzie widzać twojej pracy w budowanie sylwetki, bo bedziesz wyglądał jak zalana kulka. Plecy najsłabiej, brak kaptura, nogi olałeś Nikt nie chce Cie [...]

[...] Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko wymaga potem przy redukcji większego zapracia, pracy i uwagi by zrzucając [...]