Tluszcz na Posladkach

Osttanio na masówce tłuszczyk oblepił mi posladki... Sa duze i chce sie tego pozbyc . Nie bede robil redukcji bo nie mam z czego , waze 83 przy wzroscie 180 . Czy da coś bieganie 1-2 razy w tygodniu ? Ewentualnie rowerek stacjonarny bez siodelka i te ćwiczenia http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html 

Co o tym myslicie ? Oczywiście dieta na mase...



Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-12-29 01:39:05

W tym wypadku jedynie liposukcja.

Nie mam takiego funduszu ^^

ostatnio pisałeś, że to sam mięsień...

pzdr/

ostatnio jeszcze miesień był a teraz zwiększyłem węgle i flak sie z tego zrobil :(

w kilka tyg?

pzdr/

Nie znam się na redukcji więc proszę o pobłażanie w razie błędów :)

Skuteczny by był taki tydzień redukcjii .

Ćwiczenia siłowe normalnie na mase
Pon
cwiczenia silowe , aeroby , cwiczenia na posladki
Wtorek
Cwiczenia na posladki
Sroda
cwiczenia silowe , aeroby , cwiczenia na posladki
Czwartek
cwiczenia na posladki
Piatek
cwiczenia silowe , aeroby ,cwiczenia na posladki
Sobota
czwiczenia na posladki
Niedziela
Aeroby , cwiczenia na posladki


Chciałbym zrzucić jak najwięcej z pośladków a górny fat w razie możliości zostawić wiem , że to prawie nie możliwe :)

Do tego jakieś amininokwasy i bialko :)
Dieta : B - jak najwiecej min 2 g
WW - 1-2 g
Tluszcze - ponad 1 g


Co o tym myslicie ?

Ja w 2 miesiace przytylem 15 kg wiec u mnie wszytsko mozliwe :D

Chcesz robić masę z max 2 g węgli?

no wlasnie chce tydzien nie robic masy... Tylko spalic poslady z najamiej jak mozliwie spalniemie gornego fatu

w ciągu tygodnia to jedynie liposukcja...