fat

nie redukuj REDUKCJA jest przereklamowana /-)_ zlap za zlom i fat sam spadnie ( albo i nie ;-D )

[...] to wiadomo, ze w miesnie nie idzie :) Inne wymiary kontrolowales? Tak to bedziesz idealnym przykladem na "chudy z brzuchem" Rozumie, ze twoim celem jest sylwetka skinny fat. Warunki masz. Nie wiem jak te treningi wygladaja, ale jak co drugi dzien lecisz to albo "chodzisz na silownie" albo jesz jak moja Ania (za 4) ale przemiany materii [...]

Codziennie idę po 30 min w jedną stronę na uczelnie, chodzę 3 razy dziennie z psem (mieszkam na 4 piętrze w bloku), mam trochę ruchu. Jem low carb high fat, kaloryka około 2300/2500.

Jeszcze bym scial fat

[...] Ale czy powinienem walczyć ze stanami zapalnymi? Skąd mam wiedzieć czy jestem na nie narażony? Jeżeli masz nadwagę, widoczną "oponkę" na brzuchu, jesteś typem tzw. "skinny fat" czy też twoja dieta jest bogata w węglowodany - możesz być pewien, że stany zapalne rozwijają się w Twoim organizmie. Innymi objawami i chorobami, z którymi nasilony [...]

Ja Jak przygotowuję się do walk to często leci test. 50mg e2d. W zupełności Mi wystarcza. Podnosi wytrzymałość, siłę, gubię fat a rzecz najważniejsza NIE SPINA MNIE. Możesz spróbować wyniki na pewno będą zadowalające.

Ja Jak przygotowuję się do walk to często leci test. 50mg e2d. W zupełności Mi wystarcza. Podnosi wytrzymałość, siłę, gubię fat a rzecz najważniejsza NIE SPINA MNIE. Możesz spróbować wyniki na pewno będą zadowalające. 50 mg a co oznacza e2d? Co dwa dni? I przez jaki czas go bierzesz no i czy bierzesz coś na odblokowanie?

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo jw problem moze lezec po samej niedoczynnosci tarczycy, ktora wlasnie powoduje tego typu efekt, ze szybko bedziesz lapal fat

Miesni nie mam duzo a i fat cos jest Przy pelnej redukcji malo co zostanie mnie. W pasie mam najwezszym miejscu 84 a najszerszym 90

[...] Jedząc poniżej BMR mordujesz metabolizm, tracisz mięśnie i rozwalasz układ hormonalny. Potem będziesz to latami odkręcał, i albo się uda, albo nie. I zamiast skupiać się na wadze - obserwuj obwody, rób zdjęcia - ale z tej samej perspektywy. Co z tego, że będziesz ważył mniej, skoro sylwetka nadal nie będzie estetyczna? A skinny fat - nie będzie.

Jezeli chcesz zacząć od mniejszej dawki to 40mcg ale nie widzę sensu, bij 50mcg po treningu jak wrócisz do domu. Inj we fat koło pępka. Leć cztery tygodnie i cztery przerwy i możesz powtórzyć jak Ci się spodoba. Nie szczególnie trzeba na cokolwiek uważać a 50mcg to relatywnie niska ale skuteczna dawka. Niektórzy twierdzą że dostają hipki ale ja [...]

[...] po miesiacu silowni, a drugie po 3,5msc. Moge zrobic sobie zdj ale to jak wroce do domu, w kazdym badz razie glowna kwestia jest to czy bez aerobow z 12km marszu dziennie i ucieciem 600kcal mozna zrzucic fat z ok 20% do 13-15 w max 4 miesiace /SFD/2018/1/11/5d8c774d49ea47ee943773f7cf5e6a98.jpg /SFD/2018/1/11/16287f32ae2543bb8e3c6c6ee932f302.jpg

To nam nic nie mówi, mozna mieć w/w parametry i fajną sylwetkę, jak i otyłość, brzuszną sylwetka skinny fat.

Tak, rozkład makro jest "standardowy". Przy kaloryce 3250 wychodzi mi: 130g B = 15% 477g WW = 55% 116g Fat = 30% Podbić białko kosztem tłuszczy? dodam tylko ,że delikatny "podkład" będzie

[...] niestety nie wygląda ona zbyt dobrze. W założeniach wspomniałeś o low carb, a wrzucona dieta nie ma z tym zbyt wiele wspólnego. Niestety jest to głodówka low carb i low fat. Nie można na głodówce kształtować sylwetki. Wpłynie to po czasie na Twój metabolizm i nie będzie żadnych efektów. Dlatego też zacząć należy od prawidłowego wyliczenia [...]

Dieta lezy. To juz zostało napisane Ale trzeba tez napisac, ze zapewne mamy do czynienia z sylwetka skinny fat i dalsza dieta z ujemnym bilansem na poprawe estetyki sylwetki nie wpłynie."Duza skłonność do czekolady" to wynik głodzenia się i potrzeby organizmu by dostarczyc mu energii w skoncentrowanej formie. 2000 kcal z wartosciowego jedzenia - [...]

[...] w typ sylwetki. Jednak wydaje mi się że jesteś ektomorfik (mało mięśnia, długie kończy itd.) jednak podlany tłuszczem. Nazwałbym tą sylwetkę (choć może nad wyraz) skiny fat. Jedz jak Ci pasuje. Jednak pilnuj założeń i dokunuj zmian na bieżąco. Czasami wygodnie jest zjeść jak piszesz. Są osoby które jedzą tylko w określonym oknie (IF- czasami [...]

Część osób szczupłych ma problem z tym że nie tylko mają mało mięśni, ale również nieproporcjonalnie duży brzuch w stosunku do całości sylwetki. Jest to tzw. "skinny fat", czyli osoba szczupła z małą ilością mięśni, a w stosunku do nich sporą ilością tkanki tłuszczowej. Jest to jedno z gorszych połączeń sylwetkowych i bez wątpienia wymaga sporo [...]

Mój trening teraz polega wyłącznie na bieganiu. Szukam jakiś specyfików na regenerację. Chcę zakupić do spalania tłuszczu SFD NUTRITION Fat Burner Caps (chyba że wybrać coś z innej firmy?), ale nie wiem co jeszcze spożywać po bieganiu?

[...] Mam jeszcze jedną sprawę. Rok temu robiłem redukcję wg.rozpiski jednego z popularnych tu trenerów i efekt był taki, że mimo że zostały ze mnie wióry, to i tak zostało sporo fatu. A co najgorsze chodziłem mega głodny i skończyło się jak się skończyło. Moje pytanie brzmi, czy jest sens robić redukcję "Do konca", gdy jest się osobą która [...]