fat

[...] kalafior200g oliwa15g b21 ww+/-20 t 30 kolacja mieso wołowe 120 sórówka z kapusty włoskiej pomidora oliwek 15g oliwy b 22 ww20 t35 tabata: przysiad z wyciskaniem hantli 2kg nad głowę 16,17 powt przed snem 200g twaróg półtłusty 5g słonecznika 10g p. dyni 15g oliwy b 35 t 35 razem b 150 ww 200 t160 nie licząc warzyw to węgle:fat:białko ok 1:1:1

Moim skromnym zdaniem jak na 8 lat targania złomu, i tyle soku w siebie wbitego to naprawdę z wyglądem u ciebie nie halo. Fat wiadomo siły nie daje. A jak by cię z smalcu ogolić to pewnie jakieś 85 kilo by waga pokazała. Więc te 185 na bary to moim zdaniem ściema. Tylko nie wiem po co? Zrozum tu są ludzie co naprawdę ciężko pracują nad sobą i [...]

Witam serdecznie, przedstawiam plan po 3 poprawkach zgodnie z instrukcjami kolegów z siłowni i Jodełko z SFD ;) NICK: gregorcio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 [...]

Cel-zjechanie do 85kg Staż - 2 lata Przeciwskazania- brak Gotówka- ok 200zł ( bcaa + spalacz ) Sugestie do firm- żeby było ogólnodostepne:) Stosowane wcześniej suple- na początku przygody fat burner 2 lata temu, potem 1x białko Vitalmaxa , 1x gain bolic 6000 4kg i mass xxl 4kg .. Kreatnyka mono olimpa 300 kaps.., kreatynka 300kapsc cm 3

[...] moj kolezka Maximus strongmen operuje podobnymi ciężarami na bary tylko, że waży ponad 125kg ostatnio zrzucił sporo zbednego smalcu, bo w stwierdził, że w niczym mu ten fat nie pomaga, teraz ma te 125kg przy naprawde dobrej jakości bo na czwórkach pojawiaja sie juz kable, a predzej ważył ponad 132kg a wynki słabsze niz teraz. Gadanie, że sie [...]

Opracowałem sobie plan treningowy na poprawe siły i nieduzy wzrost suchej masy. Proszę kogoś o ocenę i poprawę. Z góry dzięki. Oto plan, a pod nim obowiązkowa ankieta działu: pon - klatka + bic wtorek - aeroby środa - plecy + tric czwartek - aeroby piątek - krzyż + barki Klatka: rozpiętki 3x10 15kg/hantel wyciskanie na płaskiej 8x60, 6x70, 4x80, [...]

hehe spoko, a6w aktualnie robie, nie chodzi mi o to ze w 3-4 miesiace, moze zle sformułowalem moja wypowiedz, chce tylko spalic FAT, a w jakim czasie to mnie zbytnio nie obchodzi, tylko zeby cos z tym zrobic. WorldKilla nie tylko brzuch, ale stamtąd chciałbym najbardziej spalić FAT. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-18 19:56:44

witam, umilowani w diecie kopenhaskiej doradzcie jakiego jogurtu najlepiej uzywac? jestem w 2 dniu diety i delektuje sie onkenem fat free. smakuje podejrzanie smacznie: 0.1g tluszczu/100g 6.4g weglow nada? jogger, co ty o tym sadzisz?

[...] takim czyms mysle ze jak bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na poczatku na 0 jak jest stagnacja jeedziemy dalej trening wg wlasnych upodoban nie dajemy rady kabinujemy nie wiem ale jak nie sprobuje to nigdy nie bede wiedzial co [...]

zwal lepiej troche z brzucha you fat sanawabicz masz prawie metr w pasie, po antku bedzie 110cm ale mam dzisiaj dobry humor

Witam wszystkich użytkowników sfd.pl, mam nadzieję, że nie będę sprawiał zbyt wielu kłopotów i uzyskam wiele pomocy od dużo bardziej doświadczonych ludzi. Na początek dam przykładowy dzień treningowy ze swojej diety do oceny. Moja waga 90 kg Wiek 22 lata Suplementacja: Magnez, Thermo Fat Burner, Omega-3, Odżywka białkowa Treca 06:00 [...]

z odzywiania wnioskuje ze nie masz niskiego poziomu % body fat co jesz po 15tej?

j/w jeżeli już to z czasem Thermo Fat Burner, TS, ale jak będzie dobra dieta i trening, wtedy można myśleć o suplach

zależy jaki etap redukcji i czy potem docinasz jeszcze stubborn fat czy nie ogólnie jak Skerx Scorch fajny, ale nie za mocny żeby coś tam zdział to jednak tych 6kaps trzeba łykać

Ok zrobie tak jak mówisz potem dopiero zetne fat dzieki za pomoc

[...] mieście, podobno już nie będzie produkowany. Dałem 150 zł...chyba ciut drogo. Waga jubilerska...do wazenia oliwy w kieliszku, zeby zgadzało się co do grama. No i oliwa z oliwek jako zdrowy fat w diecie Jeszcze dokupię ZMA i Gold Omega, ale po wakacjach krucho z kasą, a od poniedziałku zaczynam Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-18 11:01:38

Ok dzięki o to mi chodziło. Tylko tak myślę widziałem dużo dzienników czy coś i ludzie nie jedza chyba tyle fatu ile mają jeść bo na skd z obliczen wychodzi, że jak wazysz 75kg powinnienes zjesc 150g bialka 150g fatu 30g ww to okolo 2000 kcal czy jak bede jadl tyle tluszczy to fat bedzie lecial czy obciac ? bo to w sumie 2g na kg mc

[...] na kaloryfer nie ma co liczyc w krotkim okresie, brzuch to tez miesnie, wiec potrzebujesz najpierw zdobyc mase (a to wiaze sie z nadwyzka kaloryczna=fat), zeby pozniej moc ja wyrzezbic (i wtedy beda za***iscie dobrze widoczne miesnie), ale na to trzeba czasu (zalezy jak dlugo bedziesz masowal, powiedzmy na oko kaloryfer [...]

ułóż diete a masa napewno pójdzie do przodu i nie będzie to sam fat.

[...] na prywatną klinikę. :/ Chętnie bym to wyciął, zbliża się wrzesień jak wiadomo, szkoła itd, krępujące jest chodzenie z takim czymś. Jak by mi to wycieli to bym spalił fat i bym wziął się za siebie. Kiedyś ćwiczyłem na siłce, 105kg na klate teraz wyciskam, w łapie 42cm (odjąć fat będzie jakieś 38). Ale to ***ane gino to jest masakra, [...]