fat

fat spyerdala, idzisz w dobra strone

Dzień 26 VLCD w tle sam test leci? Ostatnimi czasy leci 400mg mixa co 12 dni około \-). Jaką rybę polecacie co ma jak najmniej tłuszczu/kalorii? Mintaj będzie dobrym rozwiązaniem? I mam prośbę, jak ktoś zna jakieś przepisy zero carb, zero/low fat na jakieś przekąski to byłbym mega wdzięczny 8-).

[...] tyg. diety, w trakcie każdego tygodnia dozwolony jest jeden sensowny cheat meal oraz należy przeprowadzić 1 raz w tygodniu ładowanie (ładowanie trwa max 5h, najlepiej by się odbyło PO treningu siłowym) Kategoria 3: 6-12 tyg. diety, 2 cheat meale w tygodniu, 0 ładowań dla jasności: cheat meal = dowolny posiłek ładowanie = wysokie węgle, niski fat

[...] na firmowym pikniku rodzinnym: karkówka + surówka, kiełbasa śląska + kapusta z grzybami xD) Od poniedziałku zabieram się za siebie i to dość mocno na początek powoli będę podbijał kalorie węglem: wyjściowo 300gr ryżu, 100gr płatków owsianych, tłuszcze do każdego posiłku 5gr. Następnie zacznę podbijać ww i fat. Białko 2-2,5gr/kgmc To tyle :]

[...] wymachy, krążenia i pod sztangę xD Jak tak dłużej się mu przyglądałem to normalnie miałem doła.... przy nim to jak anorektyk każdy wyglądał :} może kiedyś przynajmniej w połowię będę tak wyglądał ;] Micha na dziś: Podbiłem ww(10gr płatków, 20gr rodzynek i fat: o jakieś 10gr) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/887ea896049d4a4b8faa6d4e07be9404.png

[...] 25/25/25 x10 30/30/30 x10 * Czachołamacze 23/23/23 x10 28/28/28 x10 Trening dobry aczkolwiek dzisiaj zbytnio wyciskania mi nie szły, nie mogłem się odpowiednio skupić i szło jak szło. Reszta spoko Micha: Słabo, jakoś ostatnio nie mogę się zebrać do tego... ;d Muszę trochę fat podbić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/147af63226b041f7a49cda90bde9fece.png

Bo mam sam fat zamiast muskli, nie ?

tak, sam FAT, zero mięcha

[...] Film z 3 serii: https://www.youtube.com/watch?v=URj5bCJj0aA&feature=youtu.be 2.OK 3. OK, tu brak dokładania okazał się słuszny 4.OK 5.OK JESZCZE JEDNE OGŁOSZENIA: Opracowałem dietę na dni low carb i low fat. Oto one: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b805222e9aa543f1a8513e9fef2052f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3102d8cf6641d78740459fa3dda775.png

[...] Udko nie dla mnie, na fotkach w naczyniu 3x140g piersi z kuraka polałem to tylko z 6-7 ml oleju rzepoakowego) Do bilansu zapomniałem wpisać 120 g jogurtu naturalnego 1.5% fat :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1440ebbbcd754f8d8f4967d4f21f36cd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd96b8f682344a7884e60f8f88c01cc4.JPG [...]

a fatu jest ile ? Co do wegli, to i tak tragedii nie ma prziecież (pisałem 100-200ww po 6-7 tyg, to jest b.duza roznica niz taka sama ilosc po 2-3tyg) chociaż w dnt mogles zostawić te 30-40ww, wegle nie tylko są od muscli, też mózg ich troche potrzebuje ;-D. Redukcje robisz określony czas = 8 tygodnii i wjazd na mase, to wykorzystaj maxymalnie te [...]

[...] /SFD/2017/12/10/94a758c0778a4a1c8dcd3c6c6d5c08b6.jpg /SFD/2017/12/10/054377044a6f49348a90e82e113e9609.jpg /SFD/2017/12/10/44c1dfc23a444cd489a2c10b5702ef14.jpg fatu jeszcze siedzie i w cholere wody, redu ma byc do konca roku, ale przeciagne raczej 2 tyg w styczniu, bo chce zjesc normalnie przed swietami i w swieta, nie nawp*****lac [...]

dobra redu jak nie jestes jakos mega tlusty to 4 miesiace i tez imo nie trzeba sobie flakow tyrac :-) 2.5 roku jak cos nabudowales to szybko powinno wrocic, diete dograsz, cardio i fat bedzie lecial az milo :-)

[...] warto wrzucic CHYBA %-) /SFD/2020/3/28/060219980e6b4a849fef1e3daf2b40dc.jpg tutaj foto, zanim w ogole zaczalem tachac, 2018 rok, widac moj gen i moja super sylwetke skinny-fat, 0 wszystkiego, lapy i nogi - chude i otluszczone i do tego dlugie a talia ulana i jak beczka %-) /SFD/2020/3/28/9a09b1d09f1f4312a20a71a64d5add9f.jpg tutaj po 4 latach [...]

[...] sie nie spieszy... a odstawilem z nia praktycznie wszystko - szama, suple, suple :-D niedlugo troche zluzje to pewnie wroce z jakas motywacja, a narazie to mam 120kg skinny fat %-) a startowac nie mam zamiaru juz nigdy i to na 100% pewnie niedlugo jakis before/after zrobie i rekomp z grubasa pokaze :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] http://szkolnictwo.pl/index.php?id=PU2098 http://www.opinie.senior.pl http://www.marksdailyapple.com/oil-fat-overheat-smoking-point/ http://www.culinary-yours.com/frying_oil.html http://math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html [...]

Nie myślałeś w ten sposób, że to >500g węgla Cię podlewa? Też jestem Endo i dodatek energetyczny na masie będę inwestowac raz w węgle raz w fat, bo mnie już powyżej 300g węgla podlewa równo :P

[...] bym Cię w ostre obroty wzięła :-> Dobra8-)};-) przyznam, że do jakiegoś permanentnego wysuszu narazie nie dążę, bo sobie zdaję sprawę, że na to za mało mięsa..ale jako, że fat z uda zaczął mi pierwszy raz lecieć, to nie chcę mu narazie przeszkadzać:-D Tydzień 3/5 TRENING Rozgrzewka 10 min luźny bieg w terenie Interwały 30/30sec x7 chwila [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

"Mój Dzień z Firmą TREC" Za górami za lasami, żył sobie duży chłopczykkkk....... Zaraz zaraz to nie ta bajka A więc od nowa. Nastał kolejny piękny dzień w pięknym Krakowie. Budzik dzwoni godzina Ale, że w dniu dzisiejszym układ księżyców, zły biometr oraz ciśnienie sprawiły , że wstałem troszkę później =D Czyli jakieś 15min później [...]