Miałeś lekkie skręcenie stawu skokowego, smaruj maściami przeciwbólowymi/przeciwzapalnymi powinno pomóc (np.: Fastum, Ketonal). Oczywiście oszczędzaj nogę. Jak po tygodniu nadal Cię będzie bolało to bezzwłocznie do lekarza!
nie .Do lekarza mi sie nie spieszy bo wiecie jacy oni sa.Juz znam ich werdykt.przerwa 3 miesiace - powod.przemeczenie miesni:P tak to bedzie i kaze kupic ze dwie tubki fastum czy innego usrojstwa .
dzieki, wcieram narazie fastum...i powiem ze juz dzisiaj wieczorem jest lepiej :) jutro mecz...jakos to bedzie :)a tak poza tym to czym procz przeciazenia moze byc to spowodowane??
Mysle, ze jest to nic innego jak jak przeciazenie miesni plecow.Kilku moich kolego to mialo. Radze odpoczac na jakies 3tygodnie- to powazny uraz. J/w kolega radzij stosuj masi rozgrzewajace, a Fastum stosuje sie na stluczenia itp z doswadczenia polecam Ben-Gay nie jeden raz mi pomogl
zarzuc sobie jakis zel na stluczenia i takie sprawy cos w stylu fastum i nie szarzuj na treningach szczegolnie przy cwiczeniach gdie pracuej staw ktory cie boli (czyli praktycznie przy kazdym) a i nie zapominaj o rozgrzewce porzadnej jak nie chce ci sie wbijac na jakis rowerek czy stepter na poczatku to musisz porzadnie rozgrzac te partie ktore [...]
ano. coś sie stało. takie "coś" pourazowe. polecam altacet (jak najszybciej), najlepiej w żelu, póxniej dorażnie maści p. bólowe (Fastum, Ketoprom, Naproxen etc.). jak bardzo boli - lekarz rodzinny - RTG, lub poradnia chirurgiczna/ortopedyczna (skierowanie od rodzinnego).
[...] ze stawami i po prostu to odziedziczyłes? Podczas wysiłku, jak pisałeś, biegania czy coś tam zakładaj ściągacz albo owijaj bandażem elastycznym. jak mocno boli możesz stosować różne maści:naproxen, viprosal, fastum itp. Powinno pomóc. Też mam bóle stawu kolanowego i jak już naprawde boli i maści nie pomagaja to na ok 3 dni rezygnuję z wysiłku.
odswiezam. zacząłem to smarowac fastum gelem. Nie przeszkadza mi przy zadnym treningu oprocz bicepsa. Przy koncowych uniesieniach gdy puszcze sztange przez 5 sekund kuje mi tak ze nie moge ruszyc ręką.
po pierwsze jak fastum to juz lepiej ketoprofen maść ... ale to tylko zniesie ból ... lepiej wpłynąć na regenerację i użyć czegoś powodującego pobudzenie mikrokrążenia ! bengay przed ,po i w trakcie wysiłku , warto tez zatroszczyć się o jakąś fizjoterapię ...
[...] na jakis czas odpuscic nogi powiedzmy miesiac. Starac sie ich zbytnio nie przeciazac, do tego kup sobie glucosamine. Jakies masci chlodzace przeciwzapalne np. reparil/fastum. Potem zacznij robic nogi, zaczynaj od wyprostow na maszynie 4s 12-15 powt (wstepne zmeczenie) potem zrob siady ze sztanga, bez ciezaru duzo powtorzen, nogi juz beda [...]
Spróbuj przez kilka dni samrować lokieć żelem Fastum, Ketoprofenem albo jakąś inną maścią przeciwzapalną. Jak nie przejdzie to znaczy że uraz jest troszkę większy. A na przyszłośc to pamiętaj o dobrej rozgrzewce. Takiej przynajmniej 15 minutowej. Zaręczam ci że jeśli będziesz się rozgrzewał odpowiednio to mięśnie, stawy i ścięgna szybko ci się [...]