fasting

[...] as a maximum. Greater muscle gains are possible, but this will usually not be totally fat-free. People who have burned off large amounts of muscle mass while crash dieting, fasting and over-training are often surprised how quickly their muscle mass returns when they get more rest and increase their calorie intake. Sometimes referred to as [...]

[...] may promote leanness in women. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10859689 Poprawia wrażliwość insulinowa i poziom trójglicerydów: Effects of moderate alcohol intake on fasting insulin and glucose concentrations and insulin sensitivity in postmenopausal women: a randomized controlled trial. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12020337 Alkohol [...]

[...] fachowy acz bardzo przyjazny sposób prezentacji wiedzy. Przykładem jest ponad 2.000 jego artykułów w serwisie www.PoTreningu.pl Więcej o IF: http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html Będą to szkolenie jednodniowe jednak z możliwością odbycia dwóch różnych szkoleń ( kolejnego [...]

Genezą działu jest potrzeba rozwinięcia tematyki związanej z Przerywanym Postem - Intermittent Fasting Celem działu jest dyskusja oraz pełnozakresowa pomoc użytkownikom w drodze do wymarzonej sylwetki. Pełnozakresowa pomoc może obejmować: dietę, trening, suplementację. Z racji, iż SCITEC NUTRITION jest patronem działu, wykluczamy w dyskusji i [...]

[...] exercise bouts of the elbow flexors with amino acid or placebo supplementation in a double blind crossover design. The supplement was ingested 30 min before (10 h post-fasting) and immediately after exercise (Experiment 1), or 30 min before (2-3 h after breakfast), immediately post, and 8 more occasions over 4-day post-exercise (Experiment [...]

[...] : BCAA, Animal Flex, Universal creatine(aktualnie),thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ,intermittent fasting 6/18, Otóż mój staż wynosi 5 miesięcy ,na początku grudnia robiłem "masę" z wagi 80 kg do 87 kg przy kaloryczności około 3500 kcal. Od lutego postanowiłem już leceić [...]

Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]

[...] insuliny. Powinno to sycić na parę godzin i przedłużyć czas do następnego posiłku, co daje nam element IF (pomysł na kawę stąd: http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-fasting/ http://www.bulletproofexec.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/ ), W dni nietreningowe jeść niedużo węgli. Zastanawiam się, o jakim IG [...]

Z racji tego, iż jak widać w wielu tematach gdzie pojawia się trzyliterowa nazwa tego kotrowersyjnego środka, zainteresowanie i sprzeczne opinie na jego temat ciągle się pojawiają, postanowiłem zamieścić kilka wyników badań z jego udziałem, przeprowadzonych na ludziach. Nie będę ukrywał, że moje zdanie na temat HMB - bo o nim tutaj mowa, jest [...]

Witam.Planuje zacząć trening full body workout na redukcję.Typ diety którą stosuje to IF(Intermittent Fasting).I mam pytanie czy będzie on dobry na początek?Czy ilość powtórzeń i serii jest prawidłowa? Wzrost - 177 cm Waga - 95 kg Wiek - 24 Lata Dieta - IF (Intermittent Fasting) Staż Na Siłowni - Brak Przy Cyklu 2-tygodniowym : 1 Tydzień - [...]

Cześć wszystkim. Zapraszam wszystkich do mojego dziennika, mam nadzieję że uda mi się tutaj uzyskać konstruktywne wsparcie od bardziej doświadczonych kolegów / koleżanek, których nie brakuje na forum sfd. :) Pod następującym linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć [...]

[...] tłuste sosy do ziemniaków czy ryżu, czekolada ciastka itd. itp.) kwiecień-maj-czerwiec: 30-40 min treningu kardio (bieganie) puls 140-160 uderzeń serca/min. + intermittent fasting (jadłem zawsze po treningu od 16.00 do 22:00) + deficyt kaloryczny lipiec :ZDJĘCIE 2 lipiec-sierpień-wrzesień: (wakacje, piwo (brak treningu.. omijałem tylko [...]

[...] (po nierobieniu b. długim) 180 x 4, Podciąganie nachwytem + 30 kg na 5 pełnych ruchów E. Dieta: Obecnie moją dietę nazwałbym to a-caloric-and-carb-cycling-intermittent-fasting-diet %-) (Dieta cały czas jest prowadzona na potreningu.pl, ale nie chce mi się wrzucać wypisek do dziennika- jakby coś mozna pytać/śledzić na potreningu) Kcal: 2200 [...]

[...] GP received a placebo similar in appearance to the ascorbic acid supplement. Subjects participated in a competitive, high volume, high intensity training program. Blood (fasting) was drawn 5 times: baseline, Day 16 preexercise, immediate post, 1-hr post, and 24 hrs post. Exercise consisted of typical large-muscle-mass exercises familiar to [...]

[...] i sportowe zakąski dostarczone przez Activlab FREE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d9d7f061904f7d826795b244283c1a.PNG Uwaga: Planowane sa też nastepujące szkolenia: - Intermittent fasting i diety niskoweglowodanowe - odchudzanie wg płci - żywienie i suplementacja w sportach walki - żywienie w chorobach tarczycy - odchudzanie wg płci - specjalista ds [...]

[...] kwestia doboru preparatów wspomagających opisywana była już wielokrotnie, o tyle jeśli chodzi o rozwiązania oparte na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting), stosunkowo niewiele jest opracowań omawiających kwestię właściwie ukierunkowanej suplementacji. W niniejszym artykule postaram się przybliżyć to zagadnienie [...]

[...] się jeść zdrowe posiłki typu kuskus z kurczakiem itp. Spożywam też dzienna dawkę witamin w tabletkach i cynk. Ostatnio czyli 5 dni temu rozpocząłem dietę IF (intermittent fasting - okno żywieniowe) skoro i tak nie jem przez długie odstępy czasu to bardzo łatwo mi było się przestawić i staram się zaspokoić potrzebę kaloryczną organizmu. Nie [...]

Czesc Dziewczyny. Czytam Was od dawna (i podziwiam!!!), postanowilam napisac i ja, bo chociaz trenuje silowo juz od paru lat to nie jestem specjalnie zadowolona z wynikow. Fakt, ze przez ostatni rok mialam kilka przerw (zawirowania zyciowe roznego typu) i nadal chyba nie wiem jaki typ odzywiania jest dla mnie najlepszy chociaz ogolnie trzymam [...]

[...] Physiology and Behavior. 85(5), 635-45.‬ ‪ ‬ ‪Hamid, R., Farshchi, M., MacDonald, I., MacDonald, T. Deleterious effects of omitting breakfast on insulin sensitivity and fasting lipid profiles in healthy lean women. American Journal of Clinical Nutrition. 2005. 81(2), 388-396.‬ ‪Allbritton, Jen. Morning Nourishment: Bountiful Benefits and [...]

Witam wszystkich, mam na imię Piotr, pochodzę z okolic Mielca z woj. podkarpackiego. Aktualnie student stopnia drugiego z tytułem inż. nadanym na Politechnice Rzeszowskiej. Przygodę z siłownią prowadzę już bardzo długo, bodajże od końca 2009 r., wiele razy ją kalecząc lub przerywając. Nie osiągnąłem żadnych większych sukcesów w tym sporcie [...]