SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fasting

  • Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0 https://www.strongerbyscience.com/intermittent-fasting-study/. http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00228-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19945408. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2/13/2018 10:15:42 AM Ocena: 4.33
  • Czy dieta intermittent fasting IF nadaje się do budowania masy?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] też życie (niszczy wszystkie narządy wewnętrzne). Zazwyczaj podążanie za modą nie jest dobre i tak samo może być z dietą IF. Przyjrzyjmy się danym naukowym. Intermittent fasting, a stężenie testosteronu i IGF-1 Tatiana Moro i wsp. badali wpływ diety IF u 34 mężczyzn wytrenowanych siłowo. Na 8 tygodni losowo przydzielono ich do grup: IF lub do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 9/25/2019 9:13:55 AM Ocena: 4.5
  • Na czym polega intermittent fasting? Prosty przewodnik po przerywanym poście

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 9/2/2019 7:38:41 PM Ocena: 5
  • Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki

    Artykuł
    Odchudzanie

    Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Osoby trenujące siłowo dość często nieufnie podchodzą do tematu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 4/23/2018 10:13:13 AM Ocena: 4.33
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] mogą okazać się jałowe, a niekiedy wręcz – szkodliwe, zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/10/popular-intermittent-fasting-books1.jpg Przerywany post niejedno ma imię Na forach sportowych zazwyczaj lansowane są warianty okresowego postu wywodzące się z koncepcji zwanej leangains, które [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 8:08:56 AM Liczba szacunów: 29
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Temat
    Badania naukowe

    [...] groups were matched for percent fat (approximately 15 +/- 1% fat), as were the two obese groups (approximately 33 +/- 2% fat). Energy expenditure was measured for 3 h in the fasting state and for 3 h after a 720-kcal mixed meal, each at rest and immediately after 1 h of cycling at 100 W. The thermic effect of food (TEF) was calculated as the [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 5:02:17 AM Liczba szacunów: 42
  • █► Intermittent Fasting ( IF ) ◄█ Dyskusja Ogólna: wrażenia, przemyślenia, porady, pytania...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] systemu odpornościowego. https://youtu.be/sbyh71WPSbk 1) Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system | USC News. (n.d.). http://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/ 2) New role for insulin: affects immune system as well as metabolism. (2014, January 13). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 4/2/2018 8:00:31 AM Liczba szacunów: 2
  • Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim czasie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 8:54:10 PM Liczba szacunów: 9
  • Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)

    Temat
    Strength & Endurance

    Autor: Faftag http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11250 Data: 7/25/2012 9:38:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zakładająca wprowadzanie okresowych głodówek wydaje się co najmniej egzotyczna. Tymczasem zainteresowanie strategiami żywieniowymi klasyfikowanymi jako Intermittent fasting (przerywany post) systematycznie rośnie, a praktyka pokazuje, że ich potencjał ukierunkowany na poprawę estetyki sylwetki jest co najmniej intrygujący. W niniejszym [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16185 Data: 5/18/2013 8:02:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 14-15.03.Szkolenia P-ń: Intermittent Fasting i Diety niskowęglowodanowe

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w dwóch modułach w promocyjnej cenie, albo jedynie w jednym wybranym. (każdy moduł kończy sie uzyskaniem osobnego certyfikatu z akredytacją PZKFiTS) Dzień I: "Intermittent fasting, czyli przerywany post w procesie kształtowania sylwetki" 1. Wprowadzenie do tematu - Założenia i cele szkolenia - Post – koncepcja stara jak świat - Różne [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2/10/2015 1:51:13 PM Liczba szacunów: 5
  • Szkolenie "Intermittent Fasting" Katowice 08.08.2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting) w kształtowaniu sylwetki. : Kto może skorzystać na udziale w szkoleniu? Szkolenie zostało przygotowane w takiej formie by w sposób komunikatywny i kompleksowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 7/9/2015 5:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Intermittent Fasting Zabija Mięśnie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] MPS and mTORC1 at 180 min reflects a block in translation elongation due to reduced cellular energy. Administering Leu or CHO supplements ~2 h after a meal maintains cellular energy status and extends the postprandial duration of MPS. http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/intermittent-fasting-kills-muscle Zapraszam do dyskusji na tem temat ;).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2/21/2014 2:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting: wnioski z najnowszej pracy przeglądowej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    W ostatnich latach przeprowadzono całkiem sporo badań mających na celu ocenę przydatności okresowych restrykcji kalorii (intermittent fasting, IF) pod kątem wpływu na redukcję masy ciała oraz zmniejszanie czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu II. W tym wpisie odniosę się do najbardziej aktualnej systematycznej pracy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 1/17/2016 3:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Temat
    Badania naukowe

    Temat ze względu na jego długość podzielony został na kilka części: 1) Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Bilans białkowy po treningu. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post3 2) Trening na czczo. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post4 3) Białka szybkie vs wolne. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post5 4) Poziom [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 1:08:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Intermittent fasting help

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam , moim celem jest spalenie tłuszczu głównie z tyłka i z ud. Postanowiłem zabrać się za diete Intermittent fasting. Zamierzam zacząć od jutra (piątek 16.08.2013r). Co o tym myślicie ? Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 184 Zestawy posiłków na foto. Witaminy : http://sklep.******/hi-tec-nutrisearch-vitamin-health-care-240-tabl-p-1702.html Plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 8/16/2013 1:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Temat ze względu na jego długość podzielony został na kilka części: 1) Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Bilans białkowy po treningu. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post1 2) Trening na czczo. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post2 3) Białka szybkie vs wolne. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18834 Data: 9/1/2013 7:29:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Szkolenie RZESZÓW 29-30.11 - "Intermittent fasting i diety LC"

    Temat
    FaftaQ

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszamy na autorskie, dwumodułowe szkolenie organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 29 i 30.11.2014 w Rzeszowie DZIEŃ 1 "Intermittent Fasting""Przerywany post sposobem na kształtowanie sylwetki, odchudzanie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 10/16/2014 3:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent Fasting - Szkolenie Warszawa (1.03.2014)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] fachowy acz bardzo przyjazny sposób prezentacji wiedzy. Przykładem jest ponad 2.000 jego artykułów w serwisie www.PoTreningu.pl Więcej o IF: http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html Będzie to szkolenie jednodniowe jednak z możliwością odbycia dwóch różnych szkoleń ( kolejnego [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14188 Data: 12/30/2013 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja na intermittent fasting - prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Zacznę od tego że zdecydowałem że od jutra wchodzę na IF 20h postu/4h jedzenia, gdyż od jakiegoś czasu nie potrafię zapanować nad apetytem, odczuwam ciągły głód mimo 3000kcal w ostatnim czasie, męczy mnie ciągłe jedzenie i siedzenie w kuchni, budzenie się w nocy i jedzeniem na okrągło, po ostatniej redukcji zredukowałem wagę do 62 kg,na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 11/19/2013 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0