fasolka

no dietetyczne, w sam raz na noc %-) makaron z mięchem, sosem i dodatkami jak kukurydza fasolka oliwki i jakieś badziewia. W suumie wole nie wnikać co to jest dokładnie %-)

[...] przeciwbólowych nie da się żyć. MISKA (wyjazdowo-imprezowa nieliczona): 1. omlet z pomarańczą, żurawiną i orzechami 2. gorzka czekolada 3. wątroba wołowa, ryż, pieczarki, fasolka szparagowa, masło klarowane 4 .smażona pierś z indyka, omlet z cukinią, tortija, oliwki, pomidor, ogórek, sałata lodowa, oliwa z oliwek, nektaryna, lampka wina z [...]

[...] SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA: WARZYWA: fasolka masłowa, ogórek /SFD/Images/2015/8/2/db7d93856f9e4c97ae64295905927769.jpg Miska niezaplanowana. Myślałam, że mam więcej wątróbki. Niedojedzona - trudno. Zmieniony [...]

[...] Miska nieliczona, wyjazdowo-grillowa, ale czysta. Wg starych zasad. ________________________________ Środa 23.07. DT MISKA - Wg starych zasad. Warzywa - marchew, kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, wit. A+E Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 717,0 kcal b: 120,4 g [...]

[...] nigdy nie naucze @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/843/beztytuummt.png/ + suple: omega-3, probiotyk, magnez + do picia: herbata zielona, mięta z cytryną, melisa + warzywa: pieczarki, cebula, fasolka szparagowa, pomidory, pietruszka, seler ej.. dalej mam te pomaranczowe dlonie. cholera, az tyle tej witaminy A mam w sobie?! @-|

KONKURS - dzień 38. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/337/beztytuuenu.png/ do sniadania nie bylo rzepakowego, tylko kokosowy ;-) suple: omega-3, probiotyki, magnez do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa warzywa: szpinak, pomidory, ogorki w occie, fasolka szparagowa niby tyle tych kalorii, a zrec sie chce.. @-|

[...] że 5kg robi taką różnicę %-) * RDL 3 x 8-15 25kg - 15 30kg - 12 32kg - 12 miska http://imageshack.us/photo/my-images/546/beztytuuvct.png/ warzywa: na patelnie, pomidory, fasolka szparagowa, fasola czerwona do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, magnez, probiotyk mam wrazenie, ze [...]

Wypiska z 31 marca dieta : 1pos jajecznica, chleb razowy, masło 2pos białko oliwa 3pos żurek z ziemniakami, pierśnik 4pos pierśnik,makaron razowy,fasolka +40min szybkiego marszu 1 kwietnia dieta : 1pos jajecznica,chleb razowy,masło osełkowe,mleko 2pos troche frytek, 2x biała bułka z serem żółtym, troche śledzi 3pos makaron brązowy, pierśnik, [...]

Witam ! Dzisiaj Owsiane + WODA + 2 jajca gotowane razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE [...]

micha na dziś nie liczone: kawa,pomidor,cukinia,fasolka szparagowa zielona,papryka czerwona żółta, sałata, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2530c13859241cf98af9c25efe4f0be.png

[...] te nogi za sobą ale łatwo nie było upociłam się dzisiaj wyjątkowo dużo, lało się ze mnie jak z hydrantu przez @ i tablety przeciwbólowe ale następnym razem będzie lepiej!!!!! warzywa :pomidor,fasolka szparagowa,cukinia ,cebula,papryka napoje :woda około 2.5l,herbata zielona 1l,kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b756d1d1e03b4b268efd67ec61fb20f3.png

[...] zapewne bo uczę się biegać od palcy) między łopatkami i na pośladkach. Postaram się żeby jakaś aktywność rowerowa dzisiaj była ale nie obiecam tego sobie;-) warzywa: fasolka szparagowa,pomidor napoje: dużo herbaty zielonej ,wody,sok z marchwii i jabłka, kawax3 pewnie ponad 3 litry wyjdzie [...]

[...] dosyć sprawnie,burpees na raty. Taka byłam nagrzana po tych obwodach że okulary mi zaparowały, czułam jak cała paruję, zasapałam sie,serce mi waliło , dużo energii mnie to kosztowało + rozciąganie warzywa:fasolka szparagowa,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f936e6846c74149bd7993be6cdbcad0.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-24 13:15:49

Maniek z 20kg nie kombinujmy bo to faktycznie kłopot by był bez siłowni. Padacie po 3min. bo tempa nie rozkładacie tempo 1min. Was wykańcza . Tom ładnie 76x i to przed fasolką i czteropakiem :-D Zadałem kilka pytań ale bez odpowiedzi . To i z rankingiem się wstrzymam bo nie wiem czego się trzymać ?

[...] - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, daktyle 2. ser brie, migdały 3. jajka, masło, fasolka szparagowa 4. kurczak, ryż brązowy, brokuły, mango *trening 5. kurczak, ryż brązowy, brokuły, mango 6. płatki owsiane, kurczak [...]

[...] ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płątki owsiane, pomarańcza, grejfrut, odżywka białkowa 2. kurczak, kapusta kiszona, migdały 3. ser brie, papryka, ogórek 4. kurczak, kapusta kiszona, migdały 5. mięso mielone z łopatki, papryka, ogórek, rzodkiewki, sałata 6. krewetki, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28891cca02a645b5838c3075cd342be3.gif

[...] pestek dyni i slonecznika, salatka warzywna lub rybka z salatka obiad ok 400kcal indyk z surowka, 50 g kaszy jaglanej lub gryczanej, ew. ryzu podwieczorek ok 200kcal owoc, fasolka lub soczwica z surowka, lub troch orzechow i migdalow kolacja ok 300kcal omlet z piczrkami lub szynka z 3 jajek, lub rybka lub indyk (w zalznosci od tego co bylo na [...]

oczywiscie ze tak. Kurcze mam bardzo wzdety brzuch,ostatni posilek to wedony losos jaja fasolka szparagowa pomidor salata i troche migdalow.Do tego znowu mam takie krostki na udach,co jakis czas wychodza zauwazam po prysznicu. czytam ksiazke o jedzeniu zgodnie z grupa krwi,kurcze mam pare osob ktore stosuja sie do niej i ciesza sie zdrowiem [...]

[...] nie czuje sie zle,ale wczoraj ten brzuch i potem odbijalo mi sie,moze to bardziej po tym nalesniku.Wieczorem po cwiczeniach zjadlam mieso z piekarnika z gotowana na parze fasolka szparagowa i troche migdalow. Tez zastanawialam sie nad Mercilon bo siora bierze je juz dobre 5 lat.Ja na innych czesto mialam zgage i takie odbijanie sie [...]

Po aerobowy: troche białego ryżu, fasolka szparagowa i pierś z kurczaka w cieście. http://i.imgur.com/8qwplGk.jpg