fajne

[...] dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech ktoś mi powie , ze upały są nie fajne . Dzisiaj to jest dramat, a nie

Witam. Od stycznia postanowiłem postawić na priorytet klatkę piersiową i efekty wizualne są bardzo fajne oraz wyniki siłowe +40kg na rekord i tyle samo więcej na poszczególne serie i ilości powtórzeń. Ogólnie miałem kilka miesięcy przerwy (3-4) a wcześniej też kilka kontuzji, po których śladu nie ma. Od stycznia postanowiłem poprawić mocno [...]

[...] 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech ktoś mi powie , ze upały są nie fajne . Dzisiaj to jest dramat, a nie Podbij testa %

[...] a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech ktoś mi powie , ze upały są nie fajne . Dzisiaj to jest dramat, a nie Podbij testa % ;)

[...] takie pierwsze wrażenia? Klasyczne fronty bardziej mi podchodzą (a jak rozumiem jedne i drugie 4ki głównie atakują). Pewnie wszystko to kwestia czasu i systematycznego robienia. Ale wniosek z tego jeden "4ki mam SŁABE"! Tak jak nie lubię przysiadów, tak bardzo lubię MC i RDL. Boli mnie tyłek i 2ki po wczorajszym, ale to bardzo fajne uczucie:)

rada prosta : rusz się chłopie do intensywniejszej pracy niekoniecznie głupie cardio szybszym tempem, ale skakanka, sprinty, pchanie sanek (sled push), burpees, inne różne fajne aktywności... nie ma takiej opcji, że przy niskiej kaloryczności nie spada. Zawsze spada, ale jak nie fundujesz odpowiedniej pracy mięśniom, układowi krwionośnemu, płucom [...]

[...] wystarczy pójśc na siłkę żeby wyglądac jak zawodniczka bikini itp. Zbyt dużo składowych tu się liczy. po prostu najlepiej jest wtedy, gdy to sylwetka jest efektem ubocznym innych działań I to jest fajne podejście :-) O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię :-D

[...] nie do zdarcia i pokaz mi ile dziewczyn nie ucieknie z krzykiem? Ile osob powie, ze bee, ze nabudowana, ba...gruba nawet? I myslisz, ze na tego typu sylwetki sa uwazane za fajne, myslisz, ze Kara nie slyszala nic na swoj temat? Ile mozna wytrzymac sluchajac "opini" nt wygladu nawet kiedy jest sie zarabista sportsmenka...i dotyczy do glownie [...]

[...] do biegania po lasach: Na minus ; Wszędzie pełno korzeni o które idzie się wyj....ać. Kilka razy prawie skręciłem kostkę. PEłno szyszek o które idzie się wyje**ać. Na plus: fajne widoki. Ja jednak jestem miejskim Samurajem. /SFD/2018/8/11/484f5f66c7c54b80bc425a9ff975ac87.jpg /SFD/2018/8/11/19fefe021cbe4c25ad8a9f923e368a42.jpg [...]

[...] ani inwalidą, żeby czytac o witaminkach na początek. Ja zaczynalem swoja przygode z SAA to byla jedna ksiazka na rynku kserowana od kumpli i nie bylo neta. Potem były fajne fora w ktorych intensywnie uczestniczylem...ale wiadomo nieużywany mięsien i wiedza sie degenerują stąd potrzebuję wsparcia kolegow co są na bieżąca za jakis czas sie [...]

[...] Za to że trza bic towar żeby być dużym wiedziałem od samego początku :-( Bo miałeś już internet ;-) Właśnie ze nie! To było z 12 lat temu i internet był na modem z telefonu domowego co przy łączeniu wydawał bardzo fajne dzięki %-) miałem wujka co miał kolegów co mi powiedzieli %-) Jak zaczynałem to były zestawy z treca kreatyna + dextrosa :-))

Technogym przyzwoite sprzęty, fajne i ergonomiczne, choć pomiędzy tymi samymi ich maszynami na różnych siłkach są czasem różnice- inaczej dospawane uchwyty, oparcie bliżej/dalej- nie wiem z czego to wynika:-) Możliwe, że z lat produkcji, czasem coś ulepszą, tudzież pogorszą;-) Zaraz właśnie ruszam na najbliższą sieciówkę z technogymami- [...]

To juz wiem czemu takie fajne mi nie wychodzą bo nie mam jogurtu naturalnego ;) jutro przetestuje z jogurtem

[...] w klasycznych przysiadach już odpuściłam próby nie pochylania się do przodu bo bym z 25-30kg nigdy nie wyszła). Luz blues na Krecie, Magic Life (dużo zajęć sportowych, fajne SPA, organiczne żarcie w kombinacjach dla wege i innych dietowo wymagających). Zawsze ciuchy na siłkę on line kupuję, ale tym razem za późno sie obudziłam. Tez się [...]

Jezioro nie za duże-coś ,jak w Poznaniu Rusałka lub Malta ale fajne tereny :) Wszystko w stylu ala Afryka,dużo bungalowów ,już myślałem o wynajęciu ich dla uczestników Ustawki ale okazało się ,że wynajmują je na tydzień dwa i ceny dość słone 666 €. /SFD/2018/8/12/0baf4de4d2764bceb42208411d9cb077.jpg [...]

[...] siłkę jadę sobię rowerkiem,później też trochę pojeździliśmy z moja więc dzisiaj trochę dodatkowej aktywności wpadło :-) Wrzucam fotkę moich nóg,akurat w domu u rodziców jest fajne swiatło i w miarę wszystko ładnie widać :-) /SFD/2018/8/12/f350ae2dfb9e4f1b99af11d722edab2a.jpg Jutro z rana ruszam na trening plecy+biceps a później o 14 do pracy :-) [...]

Viki fajne tereny, sam obecnie celuje w takie, chociaz ostatnio jak trafilem w miedze nieumiejetnie, to bym kostke skrecil8-)

Jeszcze zostałem bo pogody fajne,jeszcze z tydz max dwa przed końcem sierpnia muszę być już w domu

[...] gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? Myślę też o ekspanderze gumowym, bo ma taką przewagę nad [...]

Zostały mi raptem dwa tygodnie wiec zostane przy tym treningu co mam, a potem bedzie w domu cos myslec ;) Mam te minibandy, hantle, poszukan tu na forum jAkiegoś domowego treningu . Lubie tez kanal i cwiczenia tego Szymona Gasia z GymBreaka. Fajne je mają. Zawsze w którya dzien bedzie fajnie je odpalc. Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy [...]