fajne

[...] może wybić z rytmu i przeszkodzić, w sumie to cieszę się że tak się stało bo wiem "z czym to się je" %-) do tego 5km biegło mi się bardzo dobrze, pierwsze 2 były bardzo fajne i spokojne (w super jak na moje obecne możliwości tempie) potem coraz ciężej, ale cały czas dobrze, a potem po akcji totalna katastrofa - zero czucia biegu, dopiero pod [...]

No właśnie jakieś fajne bonusy były? Czy koszulki JPna 100%? Nagrody do***ane były, to co napisał Santiago to w początkujących były, a w średniakach i zaawansowanych jeszcze lepsze

ja sledzilem z ukrycia, ogolnie ciekawa obsada, fajne zawody. Lubie Kuclo, chyba jedyny zawodnik PRO ktorego serdecznie lubie i jestem jego fanem, ale wygrac nie powinien, Kuclo to taka melodia przyszlosci, cos jak kiedys Evan, ale mysle ze zajdzie dalej niz Evan, ktory troche stal sie taka zaprzepaszczona nadzieja, lata leca, a on stoi w [...]

[...] (no chyba, że miska będzie na tip top) i siłowe. Wg mnie przyczyna tkwi głównie w intensywności treningu kettlami (a konkretnie obciążeniu). Trudno jest raczej zbudować fajne umięśnione ciało mając do dyspozycji obciążenie rzędu 20-30 kg. O ile jeszcze przy niższej wadze zawodnika to jest jakieś obciążenie (przy moich 50 kg - 30 kg [...]

[...] kreatynowy. Plutonium Cię pobudzi, da moc i pompę na treningu, która po paru godzinach "schodzi", zaś storm bierzesz 2x dziennie przez 50 dni i jego efekty widać po 1-2 tygodniach, które podczas cyklu utrzymują się stale. Najlepiej zastosować oba produkty- bardzo fajne połączenie- polecam. Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-28 16:29:15

[...] zadowolony z dodania 3 kolejnych ćwiczeń. Trening stał się bardziej wyczerpujący. Wydaję się, że 2cm na bicku przybyło. Żyły na rękach jakby miały zaraz wyskoczyć. Na prawdę fajne uczucie.:-D Jak na razie przystopuję z modernizacją treningu. Co do przysiadów to nie mam stojaków, więc niestety nie miałem jak ich zrobić, a może stety, ponieważ to [...]

Fajne leki codziennego użytku w razie zagrożenia życia lub zdrowia w niej trzymasz %-). Cpun. U mnie sie cypio wkrecilo bo flet mi spokoju nie daje a zobacze jakąś dupe to yh.. aż telepie , a moja ciężkie dni ma *.*

Zalapalem sie i ja na ankiete jeszcze :) Lepiej pozno niz wcale. Bardzo fajne pytanka :) Mi sie najbardziej podoba: mlot i opona :) Wiadroman: popieram Twoje przemyslenia odnosnie cwiczen :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg - Wracam od następnego tygodnia do normalnych treningów. Niby fajne zaczynanie treningów siłowo - są efekty zarówno wizualne jak i oczywiście siłowe, ale po prostu przerwy 3-5 minutowe nie przynoszą mi żadnej radości z treningu, wolę o wiele intensywniejsze treningi. Plecy - Martwy Ciąg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg - Wracam od następnego tygodnia do normalnych treningów. Niby fajne zaczynanie treningów siłowo - są efekty zarówno wizualne jak i oczywiście siłowe, ale po prostu przerwy 3-5 minutowe nie przynoszą mi żadnej radości z treningu, wolę o wiele intensywniejsze treningi. Od jutra również [...]

Misiek, tak mi sie widzi pod Twoje sportowe upodobania - Duathlon albo CrossDuathlon - fajne imprezy, konwencja jest taka - bieg, jazda rowerem, ponownie bieg - dystanse przerozne. Crossy sa jak nazwa mowi arcyciekawe, trasy trudne, terenowe. Czysta frajda ;)

[...] 2 razy dziennie protokol Alfredsona, oklady lodowe 3 razy dziennie. Musi przetrwac sezon, nie ma opcji. Marcinie... Nie żebym marudził. Od zmiany butów na te firmy A. zaczynają mi dokuczać Achillesy. Dziwne. Buty są naprawdę wygodne i fajne, ale ten wysoki zapiętek nie sprawdza się chyba przy moim sposobie lądowania i wyrzucania nóg spod siebie.

Mnie nawrócił Kachas z Animala. Gość cały czas odkąd ćwiczy jest taki suchy- nie masuje, nie redukuje. Michę ma bardzo podobną, do tego wymyśla fajne plany treningowe, dużo śmiga na rowerze po szosie i po lesie, pracuje fizycznie, trzaska kompleksy sztangowe itp. itd. Gość wolny od wszelkich odżywek i SAA. [...]

fajne sa takie wyjazdowe treingi tez to bardzo lubie co prawda inna dyscyplina ale mega zasuwasz

W jakim celu chcesz wypróbować takie czachoyeeby? bo to fajne jest? zajmij się podstawami a później kup sobie jakąś prostą przedtreningówkę.

[...] żadnego pisania, interesuje Nas tylko zdjęcie z mega szamą na grilu - jak wygrać? Wybierzemy wspólnie grilla na którego osobiście byśmy się wprosili%-) Także liczymy na fajne pomysły oraz zaproszenie po konkursie:-))%-) Dla zwycięzcy konkursu bon o wartości 150 złoty do wykorzystania w sklepie SFD . Dla 4 wyróżnionych osób będą dodatkowo [...]

Blooder łapska fajne reszta taka sobie ;p

[...] skoki, dropy, regresy. przyznam żę drop lepiej niz regres wszedł. hantla - 2 cwiczenie chyba co do czucia, tutaj regres najmocniej wszedł, przedramiona też spuchły. fajne czucie. no i sila idzie, 40x8, wczesniej ledwo 6. mocno boki pleców czułem w sumie po regresie. wioslo siedzac - ok, tutaj bede kombinował. przy 40p. rece mi plonely, [...]

[...] ale się wyrobiłem z nauką i czas na trening też zagospodarowałem, a teraz zmykam spać, bo nie mam siły już, tylko zjem jeszcze, pierwszy raz dziś robiłem power cleans, fajne ćwiczenie, ale muszę popracować nad ułożeniem dłoni 5 rund: 5x power cleans 30kg 10x podrzut hantla 16kg 10x pompka 10x air squats 12 min 40sek jutro regeneracyjny [...]

[...] od bardzo długiego czasu i chciałam sprawdzić jakim ciężarem dam radę zrobić i ledwo zeszłam:-D 8.) uginanie nóg leżąc ze sztangielką - robiłam pierwszy raz w życiu, całkiem fajne ćwiczonko; w drugiej serii tylko 7 powtórzeń, ponieważ sztangielka wypadła mi z nóg, lepiej mi poszło w 3 serii:-) Filmiki: 1. Przysiady 60 kg [...]