faftaq

vinceanity: Własnie o tym Ci kiedyś pisałem, lepiej rozdzielić na rano na czczo i po lub przed treningiem. Brałbym po treningu. Faftaq to ładnie wytłumaczył. Do autora: W efektach różnicy nie będzie, ale bierz 2 sposobem Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 07:57:49

[...] biorąc pod uwagę relaksujące dzialnie magnezu - jego wieczorne stosowanie rowniez wydaje się być zasadne. Ja, biorąc pod uwagę to o czym wyżej wspomnialem - nie zrezygnowałbym z dawki wieczornej na korzysc okresu przedtreningowego. Dlatego zdziwil mnie Towj pomysł i ciekaw byłem jego motywacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 11:55:52

ZMA przed treningiem jest stosowane przez pewna grupe ludzi. Ma za zadanie zwiekszych poziom tescia Jak faftaq. Zma nie podnosi poziomu teścia powyżej normy tylko ewentualnie podnosi do optymalnego poziomu, jeśli z jakiejś przyczyny jest on obniżony. Ponadto najlepsza regeneracja potreningowa nastepuje właśnie podczas snu, więc lepiej ZMA brać [...]

[...] chelatow jest dosc wysoka, ale cynk jest mineralem dosc bezpiecznym, jedyne na co zwrocilbym uwage przy dodatkowej suplementacji dawką 60mg cynku - to na dodatkową podaż miedzi. Chwilowy - opracowania dr Johna M. Berardiego, w tym 10 przykazań czytałem. Ale co z tego wynika w zwiazku z tematem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 12:21:04

faftaq - niedawno czytałem, że nadmiar magnezu zostanie wydalony, ale nadmiar cynku moze prowadzić do zatrucia.

[...] kreatynowe przedtreningowe. Nie ma co sie spierać panowie, dla mnie shock jest przedtreningowym stackiem kreatynopwym, gdyz zawiera kreatyne, no-boostery i subst. pobudzające. no-bosterow ma z reszta malutko (niewiele wiecej niz CP) Vincent - czym dla Ciebie jest XP enegrized? no-boosterem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 12:26:57

faftaq - jeden z punktow PN to szejk bialkowo - weglowodanowy przed i po treningu - nie wegle zlozone w przedtrenigowym, a wlasnie proste w szejku. a nie da sie powiedzeic, ze dieta jest zla. stad nie faworyzowalbym w kazdym przypadku posilku stalego.

[...] - że z ryżu czy kaszy już nie, wystarczy sobie poczytac cym jest fruktoza a czym skrobie, by wyrobic sobie zdanie z czym nie nalezy przesadzac) Ale masz racje - nie powinno sie wygłaszac sądow kategorycznych, co dobre a co zle dla wszystkich i w kazdej sytuacji. Edit - zapomnialem edytowac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 12:47:52

[...] oprocz mixu kreatyn zawiera rowniez zwiazki zwiekszajace produkcjie NO, czyli - jest to wyrazenie poprawne i gdyż wszyscy wiedzą o co chodzi. Granica pomiedzy no-boosterem a stackiem przedtreningowym w potocznym rozumieniu jest dosc płynna i stąd te zdawałoby się elementarny różnice zdań. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 13:44:50

żeby nie było wątpliwosci zapytam - oczywiscie nie masz na mysli, ze ig ryzu ugotowanego, schlodzonego do temperatury jaką miał przed ugotowaniem - spadnie do poziomu ig ryżu surowego..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 13:56:12

[...] i nasze błogoslawienstwo dla spokoju ducha - to ja się pod tym nie podpiszę. EDIT: a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść - niestety wcale nie lepiej. po co Ci same wegle po treningu? cwiczysz biegi przełajowe czy chodzisz na siłkę? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 15:55:47

faftaq ok przeczytałem ale to można różnie odbierać ja tam uważam ze to blef

faftaq a czy ty stosowałes hmb??

[...] miesiace w dawkach siegajacych 8g dziennie, ale zazwyczaj ok 6. NIe zaobserwowalem ani poprawy skladu ciala, ani odczuwalnej lepszej regeneracji, ani poprawy wynikow siłowych, nie mowie juz o wzroscie masy... W moim przekonaniu HMB jest suplementem prozdrowotnym, podobnie jak lecytyna czy omega3 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 18:11:13

[...] koncu. mam na podoredziu jeszcze kilka, wszystki z podobnym wnioskiem - HMB nie dziala. ragnąłbym zwrócić uwagę na to że ten problem można łatwo przeskoczyć poprzez odpowiednią zmianę bodźców treningowych- - moze tak, moze nie, ja na takowe opracowanie poparte jakims badaniem sie nie natknąłem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 21:41:53

jak faftaq na masie bcaa i glute olej.. dobra dieta ,bialko do uzupelnienia i styka

Jak faftaq. A z tymi spadkami po gainfaście to mi humor poprawiłeś

[...] immunologicznych alergii pokarmowej u świnek morskich. Med.Wet., 51, 100-102, 1995 3) Wpływ łącznego podawania kreatyny i 3-hydroksy-3-metylomaślanu (HMB) na masę i siłę mięśni podczas treningu siłowego; dr Ewa Jówko; Wojskowy Instytut Higieny i Epidemiologii im. gen. Karola Kaczkowskiego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-16 14:25:58

[...] body composition in collegiate football players. ; Ransone,-J; Neighbors,-K; Lefavi,-R; Chromiak,-J; ; J-Strength-Cond-Res. 2003 Feb; 17(1): 34-9 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-16 16:09:18 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-16 16:24:50 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-16 18:18:07 Zmieniony przez - King_Odin w [...]

[...] teoretycznie acetylowana forma glutaminy powinna byc lepiej wchlanialna, ale teoretycznie - K.A powinno byc stabilniejsze niżmono, a jak wiemy, są badania ktore tego nie potwierdzają. Z zasłyszanych opini entuzjastow glutaminy, NAG chwalą sobie bardziej niż l-glutaminę. Nic wiecej nie wiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-16 17:29:02