faftaq

[...] jakoś szczególnie istotna. Co do Twojego pytania do Kazama, to możliwe że (pozwolę sobie przypuścić), że chodzi o zjawisko zwane rabbit starvation, którego mogli doświadczać łowcy-zbieracze żywiąc się chudymi kawałkami mięsa. Ciekawe na ten temat pisał m.in Vilhjalmur Stefansson czy Alden Todd. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-05 23:35:52

[...] to też zależało od tego w jakim miejscu na ziemi ludzie mieszkali, wyciągają średnią? i czy na tej ich diecie to rzeczywiście byli zdrowsi? bo nie jedli zbóż?" Tutaj już faftaq odpowiedział, ja dorzucę przykładową publikację odnoszącą się do ilości spożywanego wapnia w diecie paleo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2053574 Miejsce spożycia [...]

Dzięki faftaq za odwiedziny :-) zupełnie się z Tobą zgadzam, lepsze by były fermentowane przetwory mleczne, wiem;-) ale cóż do kawy to sam rozumiesz ;-) Opcja z 80:20 wydaje mi się być bardzo rozsądna i "do przełknięcia" :-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-05-05 17:30:03

[...] było dieta paleo już jest nieco przewartościowana, bo właśnie ludzie znali rośliny oleiste i orzechy, ale nie poddawali ich obróbce (wiadomo, prawdopodobnie;-) ). Popieram faftaq we wszystkim trzeba znaleźć złoty środek. Co do tego arachidowego to również odradzam, nie zawiera omegi 3, poza tym orzeszki arachidowe tak naprawdę orzechami nie są, [...]

[...] też skrobiowe warzywa takie jak ziemniaki czy bataty - ze cenny element diety, pomimo iż ich spożywanie kłóci się z ideą paleo. Niemniej, samą koncepcję uznaję za dość atrakcyjną (abstrah**ąc tutaj od zaleceń wersji "pop"), daje ona bowiem nowe spektrum poglądowe i ciekawe punkty odniesienia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-05 15:34:40

[...] obniżających dostępność aminokwasów z żywności czy lektyn, które doprowadzać mogą do sukcesywnego upośledzania funkcji enterocytów należy przypuszczać, że ewentualni amatorzy strączków mieli w życiu mocno pod górkę. Patrząc holistycznie, nie był to więc istotny element menu w czasach paleolitu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-05 11:42:52

w sumie taka ilosc carbo po silowym moze nie przeszkadzac, ale to juz wysoce indywidualna sprawa. faftaq kiedys wspominal o takim zabiegu, ze troszke wegli przed aero po silowym, ma dobry wplyw na uklad nerwowy i moze przelozyc sie na lepsze efekty spalania.

[...] zgodnie z którą, istnienie w społecznościach łowiecko-zbierackich "babć" umożliwiała odchowanie większej liczny potomstwa i lepsze jego wykarmienie. Tak wiec przekonanie zgodnie z którym długowieczność rodziców czy "babć i dziadków" jest przeszkodą dla rozwoju wydaje się być trochę zawężone ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-05 15:33:27

No podobnych mitów pokutuje zdecydowanie więcej. Jak na fitnesss-sport pojawił się mój artykuł prezentujący podejście do diety trochę pod prąd, to pojawiły się wpisy że takie porady spieprzą metabolizm i jest rodem z pani domu (!) %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-03 18:06:19

[...] zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie jestem jego przeciwnikiem. W tym dziale przedstawiłem koncepcję paleo, bo jest ona sama w sobie atrakcyjna i wpisuje się w pewną konwencję (sam jadam nabiał). Pamiętać jednak należy że nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenów w naszej diecie. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-02 21:35:03

Faftaq możesz rozwinąć dlaczego spożywanie twarogu na noc nie jest dobre? Ogólnie na forum spotkałem się z opiniami o minimalizowaniu nabiału w diecie, jednak nie znalazłem jakiś konkretnych argumentów.

bo jest trochę za-kombinowane i ilość białka z etykiety podbita jest dodatkami takimi jak glicyna. ^^ fakt, pierwszy raz ktoś tak dosadnie podkreślił ten fakt :-)... ale MU zawsze było tańsze..chyba ,że w jakimś sklepie chcieli nacinać nowych :))

no właśnie dieta była gorzej zbilansowana, a jej zbilansowanie utrudniał fakt, że spory udział kalorii pochodził ze zbóż. Jako punkt odniesienia weź sobie dietę okinawską: jest w niej bardzo mało białka (zwłaszcza zwierzęcego), które pochodzi głównie z okazjonalnie jadanej wieprzowiny. W diecie tej nie ma zbóż i nabiału, a Okinawianie cieszą się [...]

Wywiad z Tadeuszem Sowińskim (Faftaq) http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx

Faftaq, czy ryż spożywany w porach okołotreningowych nie popsuje całego efektu stosowania diety paleo?

Zalecenia żywieniowe wielu "specjalistów" są często zaskakująco nierozsądne. mam swoje doświadczenia ze specjalistami (czasem trochę niektórych podpuszczam zgrywając laika). Spotkałem się już ze stwierdzeniami typu: - tłuszcze roślinne nie tuczą, zastąp masło krowie masłem orzechowym - wieprzowina jest źrodłem niepełnowartościowego białka, nie [...]

Z supli probiotyki i glutamina, choć chyba lepiej wolna niż acetylowana (nag gorzej był zużywany przez enterocyty i dzięki temu miał w wiekszym stopniu trafiać do mięsni - ale nie będę się upierał). nag faktycznie bardziej jesli chodzi o uzycie w miesniach de facto nie trzeba walic po 50g na porcje %-) ale nie o miesniach mowa a o jalitach - wiec [...]

[...] się jeść migdałów - po treningu najpierw pij węgle, a potem białko inaczje białko zostanie zużyte na cele energetyczne a węgle odłożą się w postaci tłuszczu - vitargo to wegle o niskim ig, wolno się wchłaniają a szybko uzupełniają glikogen - mleko blokuje wchłanianie aminokwasów - etc %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 22:32:11

[...] - głownie ze względu na tragicznie wysoką śmiertelność wśród dzieci i noworodków. Przypominam, że w epoce kamiennej nie było nie tylko wielu leków nam wspólczesnie znanych, ale biorąc pod uwagę tamtejsze realia nawet głupie skręcenie kostki to był wyrok śmierci... edit: Lejjla była pierwsza ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 20:36:45

Filip - fajnie byłoby gdyby owa możliwość została wykorzystana w praktycy na szerszą skalę. ;-) Morales - zgadza się, istnieje wyraźna potrzeba aktywizacji dzieci i młodzieży i uświadamiania i mobilizacji osób dorosłych mogących wpłynąć na to by możliwości, o których wspomniał powyżej Filip były w praktyce wykorzystywane. Jeśli swoimi pasjami [...]