Podstawy diety paleo.

No dobra a jak by to wyglądało jak chce być na Wysokich węglach (koło 400 ?) fruktoza -jakoś odpada w takich ilościach. Bataty drogie i u mnie na "wsi" nie dostępne ,więc zostaje ryż xD.

A czemu chcesz być na "wysokich węglach" ? W jakim konkretnie celu ?

kolejny bardzo dobry artykul , mam okazje czasami zjesc dziczyzne bardzo dobre smaczne miesko i bardzo wartosciowe , poledwica wolowa nie dosc ze bardzo droga cena kolo 90 zl za kg to na dodatek nasterydowana ile sie da ...

Pitbull a czemu nie moze byc na wysokich weglach obcinajac tluszcze ? szybsze nakrecenie metabolizmu , zawsze mozna zastosowac rotacje zmienna czyli 2 tyg dieta bialko-wegle , pozniej 2 tyg bialko tluszcz , nie dosc ze nakreci sie nam metabolizm przy intensywnym treningu dodatkowo aero to pozniej gdy oebtniemy wegle do zera a dodamy w te miejsce tluszcze wiekszymy wrazliwosc insulinowa

stopniowo wprowadzam diete paleo w życie, ale ie moge pokonać nabialu- jogurtow naturalnych i twarogu. O ile ryż jest dozwolony to z nabiałem bedzie problem

faftaq

Filip - fajnie byłoby gdyby owa możliwość została wykorzystana w praktycy na szerszą skalę.

Morales - zgadza się, istnieje wyraźna potrzeba aktywizacji dzieci i młodzieży i uświadamiania i mobilizacji osób dorosłych mogących wpłynąć na to by możliwości, o których wspomniał powyżej Filip były w praktyce wykorzystywane.

Jeśli swoimi pasjami jesteśmy w stanie zarazić choćby niewielki odsetek ludzi, to znaczy że warto to robić. Cokolwiek by to nie było. Zdrowe podejście do odżywiania + sport zawsze daje fajny efekt. Jedynie słusznej drogi nie ma, ale wyeliminowanie złych nawyków zmienia więcej niż się ludziom wydaje

dla mnie najważniejsze są trzy zasady
- jedz to co natura stworzyła
- druga to taka aby w każdym posiłku oprócz węgli była odpowiednia ilość białka i zdrowych tłuszczy
- no i trzecia odpowiedni bilans w zależności od tego co chcemy osiągnąć
jeszcze można czwartą dodać - kupować w miarę możliwości ekologiczną żywność jak np jajka ze wsi

a co do diety paleo - jak naukowcy wiedzą jakie były rozkłady BTW u ludzi którzy kiedyś żyli? przecież to też zależało od tego w jakim miejscu na ziemi ludzie mieszkali, wyciągają średnią?
i czy na tej ich diecie to rzeczywiście byli zdrowsi? bo nie jedli zbóż?
pytania oczywiście do znawców tematu

A skoro byli tacy zdrowi, to czemu średnia długość życia była połowę mniejsza niż teraz?

Filip z prostego powodu, bo zabijała ich grypa na którą ty masz antybiotyk, czy zakażenie złamanej nogi

Jasne, ze paleo będąc teraz na fali (zwlaszcza w usa) rozwinie wokół siebie cały przemysł i wzbudzi wiele kontrowersji. Jasne, gluten jest obecnie demonizowany, ale nie bez przyczyny Gdyby Kowalski opierał swoją dietę na owsiance i razowcu, nie byłoby potrzeby ekstremalnych eliminacji z diety, ale ile chleba w chlebie mamy w sklepach ?
Sama jem paleo od dłuższego czasu, nie latam z dzidą i nie jadam tylko dziczyzny (bo to już raczej ekstremalna wersja) za to cieszę się gdy "zdobędę" królika od prywatnego hodowcy, czy śmietanę od baby na targu. Im bardziej primal tym lepiej Źródłem węgli wcale nie muszą być tylko owoce, czy słodkie ziemniaki, nasze polskie buraki 0.90zl/kg też sprawdzają się doskonale



Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-01 20:38:40