eve

Wiem Eve, wiem. To znów moja zbyt duża ambicja i zdaję sobie z tego sprawę z całą odpowiedzialnością. Mimo wszystko, jeśli się nie poprawi i będę musiała - odpuszczę. Przynajmniej na jakiś czas.

Eve ja ostatnio stwierdziłam, że ćwiczenia bez obciążenia są teraz dla mnie dużo trudniejsze niż kiedyś. Nie potrzebuje już dużych ciężarów, żeby się zmęczyć czy poczuć, że ćwiczę. Myślę, że na tym etapie dużo daje odpowiednie czucie mięśniowe i znajomość własnego ciała. Do tego techniki, które potrafią utrudniać ćwiczenia, a których czasem [...]

Eve powiem Ci, nie znam osoby, która prowadzi bardziej aktywne życie :-) Dobrze,że już urlop. Wypoczywaj ile się da!

Eve weź mnie ze sobą \-) Ale pogoda... miłego wypoczynku życze i też licze na fotki :-)

Eve jak ten delikatny motyl zgrabnie pomyka wśród banieczek <3

Eve %-) :-))

Czuję podobnie z tymi barkami, więc to chyba zmęczenie po treningowe będzie. Mam przypływ pozytywnej myśli dzięki Eve, więc wiem, ze damy radę. Do boju.

To samo miałem napisać co Eve - straszna obcinka kalorii jak na start. Na o wiele wyższych wartościach można się fajnie zredukować - szczególnie że masz trening który powinien mega napędzić metabolizm.

Ev, Night, Spamerka, Sforcia witam i dzięki :-) No macie rację... Nadal mam w głowie,że na wyższych kcal nie chudnę... Ale nie ma co się sugerować przeszłością tym bardziej,że interesują mnie efekty długofalowe. Za radą Eve zacznę od 2000 kcal 120/60/250, jak przez dwa tyg pomiary będą bez zmian to jeszcze dołożę i dopiero potem z tego będę ciąć.

Eve u mnie ta faza trwa nieprzerwanie %-) Wrzucam przepis: Paprykę w całości upiec w piekarniku (bezpośrednio na kratce) w 230 stopniach. Piec 10 min, potem ócić i piec drugie 10 min. Paptykę przełożyć do woreczka i chwilę odczekać. Potem obrać ze skórki i pokroić. Zagnieść kruche ciasto ze 250 g mąki (u mnie razowa ale może być np pół na pół) 150 [...]

Cześć :-) Po długiej przerwie postanowiłam wrócić do dziennika. Dieta i trening od Eve i pod jej kontrolą };-) Postaram się tu wszystko ładnie raportować na miarę czasowych możliwości. Do tej pory cały czas działałam sobie sama i było ok ale chcę czegoś więcej. Mam dużo różnych informacji ze wszystkich stron, a przez to niezły mętlik w głowie... [...]

Teapot ja też zawsze lubię sobie wyskoczyć do salonu zrobić ale jak u mnie to kosztuje 250 zł to trochę słabo 88-O Za cały zestaw tyle zapłaciłam Eve no nie wiem właśnie jak zaczepić w tych rotatorach. Nie mogę przykumać jak to zahaczyć żeby obie ręce jednocześnie odwodzić przy użyciu jednej gumy. Dodatkowo zastanawiam się gdzie powinnam [...]

No całe życie się człowiek musiał rozciągać to coś tam zostało ale było kiedyś lepiej :-P Szczególnie plecy i ogólnie górną część ciała miałam bardziej gibką, a teraz już się tak nie zwinę jak kiedyś. Eve bardzo chętnie choć Twoje wygibasy są bardziej zaawansowane z tego co śledzę };-) Szczególnie szpagatu bocznego zazdroszczę :-D Tydień 4/ [...]

Eve, Night, Bziu awansowałam z zaskoczenia %-) Teapot mi nawet to nie działa... Viki no dokładnie, mam nadzieję,że wkrótce się naprawi, bo aż nie chce mi się wypisek robić Bazylka super,że córa śmiga ;-) Moi podopieczni mogliby się od niej czegoś nauczyć ;-) Dziś znowu pobiegałam, wyszło ponad 7 km w tym wiele podbiegów. Moje uda dość mocno to [...]

Night sprawdziłam na poście Eve i nadal mogę zarówno edytować jak i wysłać. Wyślij oczywiście nie próbuję naciskać ale wygląda,że mogę

Tydzień 5/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 60/60/60/60/60 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Zmniejszyłam i było dużo lepiej, a i tak w ostatniej serii musiałam zrobić krótką przerwę. Inna sprawa,że miałam nową mocniejszą gumę 2. [...]

Viki tak będą filmiki nawet już dzisiaj :-D Na razie z drugiego dnia ale ćwiczenia, o których mówisz też spróbuję nagrać. Przysiad na piłce będzie największym wyzwaniem. Były czasy, że klęczałam czy nawet stałam na piłce ale przysiadu nie próbowałam. Widziałam nagranie jak Eve robi ale siebie widzę wyłącznie lecącą twarzą w dół %-) Co do miski to [...]

Anchy jestes mistrz :-D a wyobraźnia eve nie zna granic... co za plan %-)

Podziwiam Cię Anchy za siłę i gibkość, a Ciebie Eve za kreatywność. Nie ma co ;-)

Witajcie! Chwilowo muszę się "wylogować" żeby poukładać swoje sprawy. Jak tylko coś się rozjaśni to wracam do stałego rytmu ;) Z Eve uzgodniona chwilowa przerwa. Z treningami i dietą słabo było ostatnio ale będę się starała to poprawić mimo zamętu ;) Do usłyszenia!