[...] 11/06/13 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b62b5082b947c3833c2cdaaf91131d.png zapomniałam napisać że codziennie dodaje gdzieś łyżkę oleju kokosowego, nie wliczam TABLETY euthyrox 50 jodit 50 selen o3 TRENING brak w pracy od 6:30 do 20:00, po powrocie starczyło sił tylko na gotowanie na nast dzień i kąpiel %-) Zmieniony przez - gruszka85 w [...]
Dzięki dziewczyny za wsparcie :-D 17.07.2015 Lekkie zakwasy na plecach po spływie i w okolicach pachwin pewnie po jodze. SUPLEMENTY euthyrox, wapno, magnez, olej z wiesiołka, omega3, flexit TRENING 1. Przysiad z hantlą 3x12 (odczuwam lekko prawe kolano dlatego ostrożnie mały ciężar) 4kg / 6kg / 8kg 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą [...]
Dzień 72, Piątek 5 Kwietnia 2012 Coż, w nocy miałam trochę doła ale teraz już tu działam i nie chce sie nadto rozczulać nad sobą :-) MISKA: 1. 3 jaja, razwiec, masło, papryka czerwona + drink mleczko kokosowe, jajo, truskawki z mrożonki, garść orzechów brazylijskich 2. Razowiec, camambert 2. Mielone (wowłowina, karkówka, por, jaja), ziemniaki, [...]
Ziuta Kocham Cię :-)};-) Rozumiem że mogłam sobie tym jodem niezbyt pomóc ale tak mi to wyjaśniłaś że jestem spokojna:-) Z anginą miałam tragiczną sytuację w zeszłym tygodniu i była już przede mną nieciekawa wizja szybkiego odstawiania malucha od piersi bo penicylina nie pomagała. Teraz przeszło wiec to w sumie jasne że czuję się lepiej. Jeszcze [...]
Poniedziałek 16 lipca 2013 1 i 2. Śledź, razowiec + banan 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy [...]
Rudziku, Tak jest! Glutenu już nie ma, Callanetics jest super - robię codziennie wieczorem. Co do nabiału - jem niedużo, zrezygnuję też z kawy to wypadnie mleko które do niej wypijam, proszę o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, [...]
Ostatnie dni w biegu ale jedzenie czyste, z aktywnością słabo bo trochę w rozjazdach. Bez glutenu idzie zadziwiająco dobrze, nie ciągnie mnie do chleba, makaronu, itp Kcal przez upał notorycznie niedociągane. Nadrabiam zaległości dziennikowe: Niedziela 5 sierpnia 2013 1. Kura, seler, jaja, majo 2. Zupa - krem kalafiorowa, kura, brokuł 3. [...]
Euthyrox ma za zadanie uzupełniać niedobory hormonu tarczycy, czyli masz jednak abnormalnie spowolniony metabolizm, dorzuć aeroby na czczo w dnt, łyknij sporą dawkę bcaa, ew. jakiś termogenik i zobacz jak będzie to wyglądać, kręć min. 30 - 40 minut. Powinno Ci to nakręcić metabolizm.
[...] IX DZIEŃ 58 11 maja 2014 DNT Dziwna pogoda pół dnia spałam a potem pojechaliśmy do babci#-P%-) MISKA +WARZYWA: sałata lodowa, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, Olimp vitamin-plex +PŁYNY: woda, kawa czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem + ok 400 ml rosołu +sernik mały kawałek + kawałek mięsa z ziemniakami Ostatnie dwie [...]
[...] Wymęczyłam się:-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, papryka czerwona, kapusta kwaszona, ogórek, ogórki kwaszone, cukinia +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, euthyrox 25, omega 3, wit D 2000 +PŁYNY: woda, kawa czarna - uwzględniłam zapas tłuszczu na kaczkę, bo smażyłam na skórze i trochę się natopiło tego, więc pewnie część w [...]
[...] Wymęczyłam się:-) MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, papryka czerwona, kapusta kwaszona, ogórek, ogórki kwaszone, cukinia +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, Olimp Chela-min, euthyrox 25, omega 3, wit D 2000 +PŁYNY: woda, kawa czarna - uwzględniłam zapas tłuszczu na kaczkę, bo smażyłam na skórze i trochę się natopiło tego, więc pewnie część w [...]
Na zybko; 24 maja 2014 sobota DNT - bieg ok 3 km 25 maja 2014 niedziela DNT MISKA z dwóch dni: +warzywa + suple: euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2edb7c498fbc4480a1a4a67e833edb43.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c617f7884a4ba19b7acf212380f783.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a5f94abf0944f7901f02def1b97f64.jpg Zmieniony przez - czikita007 w [...]