enzymy

[...] 9x16 4b. wyciskanie francuskie oburącz 3x10-12 3x 6kgx 12/10/10 5. brzuch 6. aeroby: 20 minut max nachylenie bieżnia MISKA + woda, zielona herbata, mniszek x2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d14a72f6a5542219342625625d80f13.png Odkryłam coś ciekawego %-) jeśli jem śledzie same, bez niczego, jest OK, jeśli je z czymś połącze [...]

[...] moc, trzeba było to wykorzystać %-) 70kg nawet nie drgneło }:-( robiłam go jako pierwszy, stąd potem spadek sił :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a94ee6b5614126ad6960b06b200933.png troche przesadziłam z jabłkami %-) ale zrobiłam udziec z jabłkami i wyszło tak dobre, że zjadłam [...]

na siłownie chodzę cały czas :-) enzymy mam i biorę, o3 też mam, biorę jeszcze magnez wszystko co wprowadziłam bardzo mi pasuje, muszę za to bardzo uważać na dodatki, cebula czy czosnek odpada i bardzo wzdyma, to samo ostre. zauwazyłam, że im mniej kombinuje z potrawą tym lepiej, mięso ugotowane, jajko ugotowane i wszystko gra :-) tak samo nie [...]

03.03.2013 NIEDZIELA DNT uczelnia #-P MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszekx2 + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4eca2cde1e4bffaef1f63d4370a723.png

[...] płakać mi się chciało, rzygać, czyli jak zwykle :-D pompki na raty, skoki z nogami do klaty też, fajna zabawa |-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, o3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb830ab741944f89cccd8c2cc70c857.png UWAGI nie wprowadzam nic nowego, bo brzuch dokucza strasznie, cera na minus, głowa, plecy [...]

[...] robie ćwiczenia z artu o przysiadzie wydaje mi sie, że jest duza poprawa :-) jak będzie okazja to nagram do oceny :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79cd9b84b75146ac8e143290e33d68c4.png UWAGI wczoraj miska niedojedzona, samopoczucie średnie, brak @ i jest coraz gorzej Zmieniony [...]

[...] 6. aeroby: basen 45 minut pływania z krótkimi przerwami :-):-) bic coś słabiej dziś, ale była taka pompa, że nie umiałam zgiąć ręki, piekło %-) MISKA + zupa szpinakowa :-) + mg, o3, enzymy, pokrzywa, mniszek + woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4557dacc019a46e98f7d464052ab4808.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-11 22:00:52

[...] Suma dobowa: 1608kcal, 120g (30%) białko, 49g (27%) tłuszcze, 171g (43%) węglowodany + enzymy, mg, o3, pokrzywa 13.03 ŚRODA DT Dzień 2 1. przysiad 4x8-10 10x45kg/ 8x50/ 8x52,5/ 3x55 10x45kg/ 8x50/ 8x52,5/ 5x55/ 4x57,5/ 2x60/ 1x62,5 2. wykroki chodzone [...]

[...] Speed 4:30 min/km najwolniejszy odcinek musiałam przejść bo zaśnieżony i oblodzony, gdzie ta wiosna?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53c7e8a937bd41089f8ada82dab6a1a1.png MISKA + enzymy, mg, o3, pokrzywa + woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7265f89d7b2447f95940ae645a9c83d.png PYTANIE Obli, troche wyzej są pomiary, zostawić dalej taki [...]

[...] SOBOTA DNT dziś totalny off, boli wszystko, ostatnio coś wstaje zmęczona, dlatego jutro też dnt, może tylko basen rekreacyjnie MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek, o3, mg, enzymy + pieczarki, zupa z fasoli szparagowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1fe2d8eacc4c2b95d79b13be5851b7.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-16 18:38:16

19.03 WTOREK DNT w planach mam jogę z p90x plus jakiś spacer może MISKA + zielona herbata, woda, pokrzywa, mniszek + enzymy, mg, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/987819ce416a4ce2ac19c203821525e6.png POMIARY/-)_ jestem zdziwiona spadkami, bo po próbie wprowadzenia nabiału czuję się ciężka, co widać w wadze, więc myślałam, że będą plusy :-) w stanikach [...]

[...] niewygodnie, nie wiem jak wy robicie to ze sztangą, musze to zaplanować następnym razem 5b. odwodzenie nogi w tył z gumą 3xzłotax20 6. aeroby: 10 #-P minut bieżnia max nachylenie MISKA + enzymy, mg, o3, pokrzywa, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db70e538cc3345b48d2c52585e275f0d.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-22 14:52:20

[...] 5:43 min/km nie był to bieg mojego życia, po tym śniegu to momentami miałam wrażenie, że biegnę w miejscu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/161c04a074df45aaa8933cc4d264ca40.png MISKA +enzymy, o3, mg, pokrzywa + kostka gorzkiej czekolady :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b4b64a9af642588e9110ea3fe0a5ca.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-04-02 13:23:25

04.04 CZWARTEK DNT uwielbiam nowe treningi, ledwo sie ruszam, a tu jeszcze rence do zrobienia %-)%-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, o3, mb, pokrzywa Suma dobowa: 1598kcal, 123g (31%) białko, 51g (29%) tłuszcze, 160g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-04

[...] orbi) tętno pod koniec 183 %-) mam nadzieję, że Callan da radę i zakwasy chociaż trochę odpuszczą, bo nawet stanika nie umiem ubrać %-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, pokrzywa, mg, o3 Suma dobowa: 1604kcal, 120g (30%) białko, 49g (27%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany [...]

[...] ale też nie myślałam, że taki słabiak ze mnie, była straszna pompa, paliło i nie umiałam poruszać rękami na koniec :-D podobało mi się :-D MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, o3, mg, pokrzywa Suma dobowa: 1620kcal, 122g (30%) białko, 50g (28%) tłuszcze, 162g (40%) węglowodany [...]

[...] 12,5/ 15x4 5. Uginanie nóg 3x12 -15 60s 19kg/ 19x7 + 16x6/ 16x13 16kgx 15/13/12 6. Wspięcia na palce 3x20-25 30s (2x) 14kgx 25/25/24 (2x) 14kgx 25/25/21 MISKA 120/50/165 +enzymy, o3, mg, pokrzywa Suma dobowa: 1591kcal, 125g (31%) białko, 48g (27%) tłuszcze, 169g (42%) węglowodany [...]

masz enzymy? poki nnie mas zmozesz sie posilkowac kawalkiem ananasa i papaji do kazdego posilku, tez powinno pomoc

[...] B1: bez progresu w ciężarze ale udało sie 6 razy B2: wolne opuszczanie i przytrzymanie C1: jw C2: jw D 42 s 20 minut orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faaa9d09295b425ab1e1cb623c076bef.png Miska na dziś: Suple: omega 3, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f24487e2684f8d93258bc47b5f6ce7.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-25 11:42:08

[...] w fazie sprawdzania. Ale chciałem zapytać czy przy takiej ilości jedzenia jaką zapewne Pan musi pochłaniać na masie wspomaga Pan jakoś dodatkowo trawienie? Mam na myśli enzymy trawienne, błonnik dodatkowo, proszek zasadowy, suplementy typu Colon C itp lub jeszcze coś innego? Czy jedynie tym wspomagaczem są warzywa? To nie są moje pierwsze [...]