energia

[...] Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/843/50jy.png Podsumowanie dnia: Mimo, że nie daję rady za wiele pospać, dzisiaj dzień był świetny. Samopoczucie bardzo dobre, energia i chęć do treningu na bardzo wysokim poziomie. Na koniec miał być sam obwód, ale byłem tak nakręcony, że wskoczyłem jeszcze na rower. Jutro mija 3 tygodnie, więc z [...]

[...] Pierwsze efekty czuć już po 15-20 minutach, ale wkręca się dosyć spokojnie. Uważam że nie grzeje jak stary hyper - trochę tylko zwiekszona potliwość. Zdecydowanie na plus energia i motywacja - 1h biegu czy basenu i chciałoby się więcej i więcej. Dobrze hamuje apetyt. Tak jak spokojnie się zaczęło, tak się kończy (przy fx jak przestawał działać [...]

ww to energia. możesz próbować różnych kombinacji. najlepiej dać 2g białka na kg, 1g zdrowych tłuszczy na kg, a resztę wg zapotrzebowania w diecie dostarczyć ww

Witam. Zaobserwowałem takie zjawisko i jest one dla mnie niepokojące. Ćwiczę 3-4x w tygodniu, zależy jak z energią i samopoczuciem. Trening wykonuje w godzinach 17-20. Na następny dzień po ćwiczeniach nic mnie nie boli! Może troszkę jak dotknę mięśnia, to czuję ból, ale nie jakoś tak zadowalająco pomimo że trening wyszedł bardzo dobrze. CZy to [...]

Najpierw trening dzisiejszy. A tak. Poszedłem na siłownię. Jak się chłop nudzi, to czasem mu takie pomysły do łba przychodzą. Idea przewodnia: rozruszać się i sprawdzić czasowo trening. Od poniedziałku zaczynam coś, mam nadzieję, zbliżonego do PTP Caculina. Od poniedziałku do piątku 2 serie po 5 powtórzeń martwego ciągu + tyle samo wyciskania na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca5b066f39584aa2b3dffca694e2cc2b.jpg Dzień 7 Dzisiaj DNT, ale zrobiłam aero 60 min. Po aero nie mogłam się oprzeć, bo rozpierała mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami :-) W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 snatchy kettlem [...]

[...] jest jakoś strasznie ciężko. Więc dodatkowe cięcia mnie nie przerażą. Chociaż nie powiem, węgli brakuje w DNT Treningi. Na ostatnim czułam się po prostu bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi wysysa ze mnie siły, a w trzecim zawsze czuję pompę w łapach. One pod [...]

[...] każe znajomy Rosjanin. Po każdym powtórzeniu całkowite odłożenie. Przerwy między seriami 2-3 minuty. Jak ciężary wzrosną, to nawet dłużej. Na razie się rozkręcam. Grunt, że energia jest. Dwa dni odpoczynku zrobiły swoje i wkraczam w nowy tydzień z energetycznym kopytkiem. Może to ta większa ilość warzyw jak pisał Evo? [...]

[...] ale jest ok. Kto wie, może się odważę na 8kg?@-) Rozciąganie po - było i bardzo fajnie mi się robiło, byłam jakaś bardziej elastyczna. Moje ciało mnie zadziwia - rano energia (2 całe dni regeneracji zrobiły swoje), a po treningu zgon (zaraz po treningu praktycznie zasnęłam na dosyć długo i znowu mi się chce spać). Tak samo mój brzuch - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 19 MAJ DT Dziś Dziś juz wróciły siły i energia na siłowni wiec jest dobrze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcd59ac721e4a7aad780555c232eeee.png PLECY 1.Podciaganie na drązku szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciaganie na drązku chwyt mlotkowy szerokość barków 2serie 3.Wiosłowanie hantla [...]

Trening Dziś juz wróciły siły i energia na siłowni wiec jest dobrze :-) PLECY 1.Podciaganie na drązku szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciaganie na drązku chwyt mlotkowy szerokość barków 2serie 3.Wiosłowanie hantla 3serie 4.Ściaganie górnego wyciągu siedzac chwyt młotkowy 3serie ostatnia dropy 5.Wiosłowanie sztangą nachwyt 4serie 6.Ściąganie [...]

[...] Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/b4baea6c54834908a783fc08329870d2.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały. Nie wiem skąd to. Głodu nie czuje nic a nic. Ledwo wlałem [...]

[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/h36c.png Opis: Menu: Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały. Nie wiem skąd to. Głodu nie czuje nic a nic. Ledwo wlałem [...]

[...] zrobić dzisiaj ładowanie, mimo, że waga spada. 77 kg dzisiaj z rana. Trening poszedł całkiem fajnie. Efkę zamieniłem na johę, obawiałem się że trening pójdzie gorzej. Jednak energia i skupienie na odpowiednim poziomie. Po treningu ok. 19:00 zacząłem ładowanie. Makrosy wyszły całkiem ok. 1. Posiłek- naleśniki takie jak robiłem na masie, więc nie [...]

[...] takiego jakby trampka w buzi i metaliczny posmak, natomiast, azeby miec 100% pewnosc, to polecam kupic paski do mierzenia zawartosci cial ketonowych w moczu, do nabycia w praktycznie kazdej aptece. Ps. Ale Hiit na ckd to nie jest zbyt dobry pomysl, bez wegla to nie ta sama energia, ake w sumie kazdy organizm inny, niemniej jednak ja nie polecam.

[...] siłownia,bieganie (zrobiłem 7,2km niby nie dużo ale dla mnie to ładny dystans) i do tego przygotowanie posiłków. Po sobotnio-niedzielnym ładowaniu czułem się wspaniale energia mnie rozpierała i czułem wszystkie mięśnie jak się napychają.Skok wagi na 89kg. Trwa wypalanie glikogenu i kontynuacja diety tłuszczowej. Dzisiaj na wadze 86,5kg. Od [...]

[...] + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 18.05.2014 Dzisiaj DNT, ale zrobiłam aero 60 min. Po aero nie mogłam się oprzeć, bo rozpierała mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 [...]

[...] Waga: 70 Wzrost:177 Wiek:16 lat chcę żebyście ją sprawdzili. i mam pytanie jak to jest z tymi węglami ,że od węgli się tłuszcz odkłada wiem ,że węglowodany to energia i jak się jej nie wykorzysta to się odkłada jako tłuszcz. A jaką rolę w diecie pełnią tłuszcze? Co będzię jeśli będzie ich za mało albo za dużo i czy od tłuszczy [...]

Siema, mam pytanie. Wszyscy uwazaja ze na noc cukry proste sa zle, chcialbym sie dowiedziec czemu jesli mam je wliczone w bilans? Jestem na redukcji i jesli zjem jakies owoce i popije sokiem na noc mieszczac sie w bilansie to co sie stanie? Rozumiem ze jest to niepotrzebna energia ale co z tego wynika? Raczej nie przytyje, więc?;)

[...] jeszcze przez pół dnia %-) Czułam się pobudzona lepiej niż po kawie :-) Ten poranny trening tak mnie rozkręcił, że nie mogłam wysiedzieć w pracy, bo czułam, że rozpiera mnie energia 8-) DIETA (identycznie jak wczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż [...]