emilooos

[...] . Ale uczucie fantastyczne. 200g ryżu, 200g kury, z 200g buraków+kapusty kiszonej. Kura sie na telarzu nie zmieściła hrhr. Dobrze doprawiłem, wjechało ze smakiem. Nadal foty telefonowe więc bez rewelacji, czekam na aparat cały czas. No a teraz zaczynam obijanie. Jakiś film może czy cuś. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-26 19:51:15

[...] Kilka filmów. http://youtube.com/watch?v=YTukTD6tdS4 http://www.youtube.com/watch?v=tsvpgB8HMHk http://www.youtube.com/watch?v=2rQQJY9e9Hk http://youtube.com/watch?v=w-_sMoxhzmI I ogólnie padam. Idę na tv, albo spróbuję chwycić biologię. Zaraz dodam MC i "21" bo się ładuje. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-28 21:43:29

[...] białka. Plus gainer którego nie uwieczniłem. http://youtube.com/watch?v=j9y1i8fCrSQ MC 150*5powt. Ciekawość mnie zżera ile by poszło na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie i bez super serii, po teście pewnie mi będzie dane sprawdzić dopiero . Jeszcze coś tam mam, poszperam. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-06 20:14:48

[...] ruchu może ciut za długa przerwa. W teście skorupa i pietrucha strona 19 od samej góry polecam lekturę. Nie odkładam przy martwym ciągu na prostych nogach. Tak na prawdę ile ludzi tyle teorii, Jacek akceptuje więc tego się trzymam, no i przede wszystkim chwale sobie ten sposób wykonania. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-07 11:43:31

[...] Nawet brzuch zrobiłem! Jakiś tam posiłeczek, w którym brakowało jeszcze kury i dowaliłem Wheya. Został mi jeden posiłek i lulu. Mimo, ze trening lajtowy, to chętnie zrobi na nim jeszcze tą klatkę z plecami. A potem tak jak mówisz Jacku, wskakujemy na ostatni tydzień hardcoru. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-11 22:08:01

[...] klatkę, z 2-3 na łapy i jest już ostro, podobnie z innymi partiami No i ciężko mi rozgraniczyć działanie środków, XS przyjmuję z rana, NO-Xtreme zawsze przed treningiem, ale wrażenia treningowe zdecydowanie nie słabną. Myślę, że duże znaczenie tu ma właśnie rodzaj treningu. Taki sam zestaw ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-12 17:55:24

[...] wywoływało to dość obfite śniadanie (ok. 1000kcal jakby nie patrzeć), czyli lekki szok dla organizmu, i stres związany ze szkołą. Potem już było tylko lepiej, i w sumie nie mogłem doczekać się każdego kolejnego treningu na XS. NO-Xtreme stawiam na równi z NO-Xplode i tego typu wynalazkami. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-12 23:46:21

[...] bueheh. Myslę, że potreningowo mogłem sobie na nie pozwolić. Najpierw gotowane, potem na tace i do piekarnika, ofkors żadnego fatu nie używałem. Przypiekły się cudownie, dodałem keczupu i frytki jak się patrzy. Wypasss. No więc zaspokoiłem swój CUN na przyszły tydzień rygoru . Pozdr Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-13 18:38:36

emilooos ma skurcze 300mg magnezu,potas,min 3litry wody i przejdzie

[...] hrhr. Oto i to "odstępstwo". Jacek - dzięki, następne nogi sfilmuję by ocenić korekty, które wprowadzę. Wiem co i jak więc będzie ok. Jutro plecy, tył barków i bicepsyyy. Wypiska po treningu, który odbędzie się godzinami poźniejszymi, wtedy też należy się jej spodziewać . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-14 21:45:53

Dzień 26sty, nietreningowy. Nawet nie zauważyłem, że wczoraj półmetek minął . Dzisiaj kimono dość długo, pewnie znów po 12stej zjem ostatni posiłek. Jutro off, bo 3 dni treningowe w tym tyg. już za mną. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-29 20:55:51

[...] spodziewasz. Mogę Ci zrobić skany kilku stron. Podstawowe ćwiczenia, mięśnie/ścięgna w nie zaangażowane, opis techniki itd. Skorup: A smaczny. Z curry też może być. Podpatrzyłem w kebabiarni jak się kiedyś stołowałem, zawsze mnie to fascynowało hrhr. Z kostką knorra spróbuję następnym razem . Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-02 17:51:38

[...] http://youtube.com/watch?v=465L9SA_-b0 Francuskie. Czołem. Acha - filmy proponuje wlaczac w taki sposob - tj. klikac aby weszlo w youtube i zmniejszyc sobie w prawym dolnym rogu do wymiarow rzeczywistych - na wypadek gdyby razila kogos pixeloza czy tez chcial dostrzec jakies detale Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-15 20:42:57

[...] a trójgłowy ramienia piekł jak cholera. Wjazdy chyba ciut ciężej niż ostatnio, bodajże taka sama ilość powt. Tak wygląda 200g ryżu, jakby ktoś nie wiedział . Właśnie konsumuję taki posiłek + tuna z puszki i pół porcji Wheya. Prisona nowego muszę obejrzeć, bo jeszcze nie widziałem. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-24 22:47:05

Dzień 24ty, nietreningowy. Dzisiaj OFF, pospałem dłużej i dopiero teraz wcinam ostatni posiłek. Jutro chcemy zrobić z Kubą trening, tyle, że mu pasuje po 15, a mi do 15. Może się uda się wykombinować. Ryż, tuna, ogór popite Wheyem. Jutro grubsza wypiska, pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-28 00:34:16

Dzień 27dmy, nietreningowy. Nic ciekawego . Jacek - a no sam. w sumie wszystko sam robie, nawet mi to nie sprawia kłopotu. Dzisiaj wcześniej w kimę, ostatni posiłek właśnie obalam. Jutro klatka, barki i tricepsy. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-30 22:17:05

[...] ciężar, ale w ostatnich seriach nie dałem rady dobić do 25 powt. Na siedząco dołożyłem ciut, mają rosnąć skurczybyki . No więc generalnie miło. Jeszcze plecy i biko wedle starego planu i wskakuję na regenerejszyn. Pozdr. A - bardzo ważny fakt - po treningu nóg rozprułem sobie nowiutke jeansy Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-04 20:20:19

[...] niż siłownia, dzisiaj zrobiłem sobie 45 min biegania. Żarcie jakoś upycham, dieta standardowa więc fot nawet nie robiłem. Dzisiaj taki owocyk sobie oszamałem - pomelo, prosto z Indonezji . Taka zmutowana wielka cytryna, ale mniej kwaśna. Pycha . Jutro bankowo filmy bo ćwiczę z Kubą. Czołem. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-08 21:50:54

[...] tam. Aha - doszliśmy do wniosku, że już nie nagrywamy ostatnich serii bo technicznie wszystkie ją poprzedzające są za***iste, a w ostatniej się różne wydarzenia dzieją . http://youtube.com/watch?v=u_pn6gCM6Oc http://youtube.com/watch?v=7folDLARnQY http://youtube.com/watch?v=0YU8Ppt25SY Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-09 22:16:56

też nie zamierzam dawać nikomu wątpliwości żarty bokiem, Rurek dawaj kontakt na priv do siebie, pewnie kojarzysz Zmieniony przez - emilooos w dniu 2009-10-28 15:31:52