carbo olimpu 18 zł kilo (4kg za 71zł) Izo plus 16 zł (wegle plus witaminy) carbo z biogenixu 4kg 71 zł lepiej pic napój izotoniczny od wody bo uzupełnia elektrolity
Zadnym fachowcem nie jestem... ale mysle ze odpowiednim rozwiazaniem bedzie jakis izotonik. gdyz podczas biegu bedzie mu uzupelnial utracone z potem elektrolity. Poza tym pomaga utrzymac prawidlowy poziom wody w rganizmie i ma w sobie skladniki energetyczne
Dokladnie to Ci nie powiem. Ale z tego co wiem to lepiej nawadnia od wody, w izotonikach sa elektrolity i bodajze zatrzymuje wode w organizmie. Jak cos zle powiedzialem to prosze o korekte:)
[...] ,że żołądek to tylko jedna z pierwszych dróg w ,których zostaje trawione jedzenie i ,że posiłek nie trawi się 3 godziny EINSTEINIE. Izotoniki to wciąż woda. Izotonik=woda+elektrolity więc nie wiem co chciałeś osiągnąć swoją ironią %-) Próbujesz zgrywać wielkiego znawce ale coś Ci nie wychodzi, trochę pokory. Zmieniony przez - Cien w dniu [...]
mozesz sprobowac izotonika izo plus, uzupeli on elektrolity po wysilku, kup tez jakis produkt multiwitaminowy powinno wystarczyc z racji tego ze jestes mlody.
Do autora tematu - badałeś może elektrolity? Zdarzały mi się takie problemy przy wypłukaniu magnezu a szczególnie potasu, przy czym aspargin w tym momencie w dawkach z ulotki był zdecydowanie za słaby. Niedobór potasu powoduje problem z serduchem, a to z kolei przyczynia się do problemów z oddychaniem, a brak magnezu pozwala rozwijać się nerwicy, [...]
Spróbuj podleczyć,sprowadzić do niższych wartości,z tego szybko po mecie moze wzrosność o jakieś 20 jednostek w skurczowym i rozkurczowym i będzie nie wesoło,meta aromatyzuje,"wypłukuje" elektrolity i palpitacji dostaniesz jeszcze z tym nie m żartów,mówię z autopsji
Oczywiście usuwana jest woda także i z mięśni. Stąd przy większych dawkach Twoje mięśnie bedą płaskie, słabo użylone. Jeżeli jednak nie masz tych objawów i na treningu mięśnie pompują się normalnie znaczy że wszystko okej. A czy wpłynie to na przyrosty? Poczęści tak, gdy elektrolity nie bedą w normie (potas, sód, chlor uzupełniać trzeba).
L3mon, polecam zajrzeć do wątku - https://www.sfd.pl/elektrolity-t1166035.html# tam wrzuciłem opis jak możesz mieć najtańszy elektrolit, taniej już raczej nie będzie :)
[...] dzięki czemu gwarantują utrzymanie silnej i stabilnej masy mięśniowej. - Isofaster Napój izotoniczny który powinieneś przyjmować podczas wysiłku aby uzupełnić utracone elektrolity których pozbywamy się wraz z potem. - Mass XXL Odżywka którą powinieneś wypijać bezpośrednio po treningu aby zrekompensować powstałe straty w wyniku wysiłku [...]
[...] wychodzi. Lepiej zmniejszyc dawki i wlasnie tak jak piszesz dac organizmowi wiecej czasu na wykorzystanie kreatyny. W gospodarce wodnej najwazniejsza role odgrywaja elektrolity(potas sod chlor). Sa niezbedne dla utrzymania pobudliwosci komorek i aktywnosci enzymow. Chlorek sodowy jest podstawowym zwiazkiem decydujacym o osmolarnosci [...]
mniej wiecej - pewnie tak, przyznam sie iz nie analizowalem szczegółowo, tzn - nie przeliczałem, ufam producentom (choc niektorym nie ufam, np nutrendowi). Pamietaj ze elektrolity rowniez mają okresloną masę czasteczkową.
Żołądek właśnie biorę pod uwagę, kiedyś małem wrzody żołądka ale czy on by aż tak dawał mi się we znaki. Cisnienie mam dobre kontroluje, elektrolity w normie lekarz sugerował tylko magnez brać bo był w dolnej granicy widełek. EKG nie robiłem musze czekać na wizytę. No więc raczej pozostają flaki. Możesz też zbadać trzustke/woreczek.
Oprócz fizjoterapeuty radziłabym zadbać o dietę, bo zbyt uboga bardzo wpływa na skłonności do tego typu objawów... Nie tylko magnez jest potrzebny, ale wszystkie elektrolity we właściwych proporcjach (wapń, potas, sód w małej ilości), witaminy z grupy B, wit.D i wiele innych... Słaba dieta sama w sobie może być przyczyną. Zobaczysz, co [...]
[...] do biegunki, mechanizm wychwytu zwrotnego wody zostaje zaburzony , co już może doprowadzić Cię do odwodnienia .Pozatym wydalasz z kałem nie tylko wodę , ale też bardzo ważne elektrolity. Pierwiastki, istotne choćby dla działania serca i mózgu. Spada Ci poziom potasu, obniża się poziom sodu, magnezu i wapnia, a bez nich ciężko funkcjonować a co [...]