efekty

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa,masa,masa Staż treningowy na słowni: 1 m-c na siłowni + 2 m-c trening domatora Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest,stosowana,są efekty ;p Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie.Planowany gainer

[...] Pytanie jest moje takie : z czego cykl teraz najlepiej zrobic ? Co powiecie na cm3 trec+ noz IV nutrabolic ? Może byc ??? Pierwszy cykl był z mono proszek trec ( takie sobie efekty ) Prosze tylko o sprawdzone porady . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: [...]

[...] wiek-16 staż-brak Partie miesni na ktorych mi zalezy: -Klatka piersiowa -brzuch -bicepsy i tricepsy -barki -plecy Chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia daja najwieksze efekty na te własnie miesnie. Do tego interesuje mnie dieta. przy moim trybie zycia dieta typu-konkretnie danie na konkretny dzien odpada. intresuja mnie informacje czego [...]

[...] zmniejszaniem powtórzeń. A inny koleś z siłowni polecił mi, żebym robił mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń. Więc sam nie wiem jaki mam kontynuować trening, by były efekty. Proszę o waszą pomoc i opinię :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pół roku [...]

[...] natomiast na innych kreatynach, z którymi się spotkałęm, radzą by nie pomijać tej fazy. Jeśli się mylę to mnie poprawcie. Moje pytanie jest następujące: Czy lepsze efekty uzyskam jeżeli nie pominę fazy nasycenia czy nie ma to większego znaczenia? Chodzi mi o punkt A: A. Faza nasycenia - Ta faza trwa około 5 dni. W tym czasie należy [...]

[...] - w dni nietreningowe 4 razy w ciągu dnia (j.w + przed i po treningu) - w dni treningowe. Wzrost 184 cm waga 62 kg (no chyba że już coś przybrałem ;p ale pierwsze testy będe robił za niecały tydzień, a tak to efekty sprawdzał będe co 2 tygodnie). Pozdrawiam i liczę na szczere rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3bcc72cfb6e42119447197c0d8c9f6f.png

[...] 12 na ławce skośnej wyciskanie sztangi -3 x 50 spięcia brzucha Robię tak w poniedziałek, wtorek oraz w czwartek i piątek. Zdaje sobie sprawę że trening jest ten fatalny choć efekty przynosi i czuje się po nim dobrze. Dlatego proszę o konstruktywną pomoc w tym co i jak dalej mam robić. Zmieniony przez - Dawud w dniu 2009-08-18 15:56:14 Zmieniony [...]

Witam! Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na siłowni ćwiczę już około roku. Efekty są średnie z powodu braku odpowiedniej diety. Poczytałem artykuły podwieszone i ułożyłem wstępną dietę. Jest to dieta niskobudżetowa, bo nie mam a dużo swojej kaski, a na obiad muszę skazać się na to co zrobi mama. Zapotrzebowanie kaloryczne to 3650-3700 kcal. [...]

[...] do czynienia wczesniej bo chodzilem 2 miechy ale bez supli . Planuje chodzić 1.5 miesiaca do rozpoczecia przygotowan do sezoun . Teraz chcialem coś brać zeby miec wieksze efekty . Rzeżba . Mianowicie chciałem spalic tluszcz bo mam go około 12 % masy ciala . A to duzo jak na piłkarza . I oprócz tego chciałem sie rozwijać ogolnie na tej silce . [...]

[...] lepiej nadawało. Nie wiem na które się zdecydować - np. OLIMP ma w ofercie NATURAL WPC SYSTEM PROTEIN 80 WHEY PRO MATRIX WHEY PROTEIN COMPLEX Miałem kiedyś WPC Ostrowia (efekty pozytywne), ale uczulenia dostałem (a może miałem już wcześniej i tylko to białko spowodowało pojawienie się objawów). Dlatego zakupiłem proteiny jajeczne, a teraz [...]

Witam. Jako iż już posiadam rok stażu, efekty słabiutkie więc wracam do FBW i zaciekawiło mnie FBW wg "traktora" Wygląda ono tak: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Rumuński Mc 3. Wyciskanie sztangi skos górny 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5. Wyciskanie sztangi w siadzie z oparciem do klatki (barki) 6. Podciąganie na drążku podchwytem Tylko [...]

[...] takie bieganie 10-15min szybkiego tempa byłoby lepsze od 45min truchtu i tam po tych np.15min szybkiego biegu jakiś szybszy spacer tak z 2min. Jak myślicie dałoby to lepsze efekty takie 3 cykle czy 45min ciągłego, jednym tempem i jednocześnie wolniejszego? Pewnie po tygodniu, dwóch takiego szybszego biegu kondycja by poszła więcej do przodu i [...]

Witam mam 32 lata od kilku lat z przerwami cwiczę mam 185cm wzrostu 92kg Od ok 2 lat chodzę na siłownie regularnie , jednak ciężko mi zauważyc tego efekty chciałbym spróbowac taki cykl na początek : Oxandrolon + Clenbuterol + Silabolin chciałbym trochę się odtłuścic uzyskac siły oraz przyrost masy Jednak nie zależy mi na takich przyrostach [...]

[...] 2 razy silniejsi . Proszę o pomoc mam do dyspozycji małą siłownie na strychu . Posiadam ławeczke sztange hantle oraz krate i dość dużo obciązenia . Ćwiczę jakieś 2 tygodnie efekty są ale nie takie jakich bym chciał . Pomóżcie myślałem nad kupnem BCAA ale nie wiem czy to dobry pomysł piszczcie co waszym zdaniem powinienem zrobić . Z góry dziękuję

Siemanko, chcialem pokazac efekty swojej pracy ;) Moja redukcja przebiegala od poczatku lipca do jak na razie 15 wrzesnia, bo po 15 wrzesnia pauza, urodziny i male imprezki :P Od dzisiaj ponownie zaczynam i postaram sie zbic wage do 77. Na poczatku wakacji: Biceps 40, teraz 38 udo 68, teraz 58 łydka 40, teraz 39 barki teraz ok 125- nie zmierzylem [...]

Czesc Moze mi ktos wyjasnic czym rozni sie wyciskanie hantli mlotkoweod zwyklego wyciskania (chodzi o wykonanie)? I jeszzcze , czy wyciskanie ahntli w ten sposob , ze gryfy hantli sa w linni prostej duzo sie rozni od tego , gdy sa rownolegle do siebie (chodzi o efekty )?

[...] a sobota mecz. Dwa treningi moge sobie odpuscic tylko gdzie tu silownie wcisnac? Jesli chcialbym robic trening na mase i wspomoc sie jakimis odzywkami to beda z tego jakies efekty czy spale wszystko na treningu siatkowki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane [...]

[...] ) ale nie bralem nigdy STORMA ani HP wiec sam juz nie wiem... poprzednio w cyklu jechalem na XP & Nitro2 plus BCAA 2200 DYMATIZE i NIGHT PROTEIN Z TRECA na noc 1500KG plus CARBO.... tym razem chce zrobic cos podobnego bo mialem fajne efekty po tym.. wiec na co sie zdecydowac i jak to dawkowac.. ? cwicze 3-4 razy w tygodniu. pozdrawiam

[...] u góry 4s(12, 10,8,6) 3. rozpiętki na ławce płaskiej 4s (12,10,8,6) Co każdą serie staram się dokładać ciężar , Mam tęż dieta na masę , waga wzrosła z 75-90 kg I czuje też duży przyrost siły Ogólnie to klatka ruszyła do przodu , ale jakoś dziwny ma kształt ;/ Dodaje zdjęcie , co mógłbym zmienić w tym planie by były lepsze efekty na klatkę ?

witam , mam duze udo a planuje zrobic 20 strzałów w udo . jaki igla , grubosc itp . bedzie to moj pierwszy cykl , pomijajac mete i niewiem jak i iglą i strzywaką ,.. boje sie strzałów trosze ale dam rade, ..... i jeszcze jakie efekty mieliscie po propie , wiem ze na kazdego działa inaczej ale tak mniejwiecej.... pozdrawiam