efekty

[...] słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do diety? Dawno temu jak byłem napalony na koksowanie brałem TSE efekty chyba jakieś były. Ale byłem gówniarz i to chyba wystarczający komentarz. Przeglądam forum i widzę że ludzie polecają połączenia TSE i Thermo Stim. A tak poza tematem [...]

Oke. Diete zaczynam za 3 tygodnie bo w tedy bede mial juz wakacaje. Teraz nie mam zbytnio czasu na diete. Czyli jak zastosuje KLATKA-BICEPS, PLECY, NOGI, BARKI-TRICEPS to bd dobrze ? I czy z tymi cwiczeniami beda dobre efekty na mase ?

a efekty będą jak będzie dieta:)

[...] Mieszkam w Szwecji i nie wiem dokladnych nazw cwiczen itd. Juz sie troszke denerwuje bo tutaj u mnie na silce kazdy mi co innego nawija i sam juz nie wiem jaki mam miec plan i jak na mase walic ze bym mial dobre efekty. Chodzi mi o to czy te cwiczenia i ilosc serri jest dla mnie odpowiednia ? Moze ma ktos bardzo dobry plan typowo na mase ?

ja w swoim treningu (biceps) robię 3 ćwiczenia po 3 serie, powtórzenia w zakresie 8-16 (na sztandze robię 12-10-8) i efekty są bardzo dobre. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-08 21:34:19

[...] przydałyby suę jakieś aminokwasy,żebyś w trakcie redukcji zabezpieczał mięśnie przed katabolizmem. Jeśli są braki w diecie to dobra odżywka białkowa również dałaby dobre efekty. patolix myślę,że to całkiem dobre rozwiązanie,zwłaszcza jeśli zależy Ci na wykorzystaniu hormonu wzrostu i testosteronu, którego największy wyrzut następuje w trakcie [...]

Nie piszę że źle, tylko takie zagrywki mogą czasem przyspieszyć efekty po prostu -> szokujesz w jakiś sposób organizm ;-)

[...] w napięciu także żal.pl xD Nie żale się bynajmniej tylko wiesz- chce zredukować się do auschwitz a potem pakowanie naturalne- z tym ze już mam dość redukowania ile sił a efekty max takie jak teraz (moja najlepsza forma jest teraz) także postanowiłem ze tym razem sięgne po wszystkie środki alby w koncu była krata i zero zbędnego fatu :) T3 i [...]

[...] żeby dostać pomoc (i to bezpłatną i fachową wartą tak naprawdę duże pieniądze - porada dietetyczna, treningowa i w ogóle indywidualne podejście trochę kosztuje w każdym klubie czy gabinecie. a co do fachowości - wystarczy spojrzeć na kilka dzienników osób, które tu działają kilka lat i jakie mają efekty). Twój wybór - powodzenia gdzie indziej.

[...] dzień odpoczynek i tak 4/5tygodni mozna spokojnie jechać.potem wymagane roztrenowanie.jak to sobie dopasujesz to sobie dopasujesz.z tego co gadaliśmy proponuje tylko cisnać kompleks.bo na ddrugdzi dzień treningowy byś czasu po prostu nie miała.efekty kompleksu sa widoczne z treningu na trening więc.do dzieła sis%-)przetestujesz ocenisz};-)

Dietę musisz mieć, jak mają być trwałe efekty, a nie tylko starać się i jak to będzie dopięte to metka na początek może być.

kontynuuj FBW tak długo, aż nie będziesz czuł efektów tego treningu... Po prostu jak są efekty to nie ma po co zmieniać planu ;)

[...] progress jakis jest, wiec nie jest zle. No wiec, tak oficjalnie mam maly kryzys motywacyjny. Szefowe zerknijcie prosze jeszcze co mam calkiem wywalic z diety, zeby poprawic efekty. Ograniczylam porcje nabialu do jednej dziennie w przypadku wiekszosci dni, jak zalecilyscie na poczatku, staram sie uzywac oleju kokosowego codziennie, biore Omega3. [...]

Tyle że mam zbilansowaną dietę, a wcześniej samodzielnie zrzuciłem 20kg z wiedzą, którą posiadam. 1,3 próbowałem, efki nie ale na 1,3 efekty marne. Na początek oczywiście spróbuje clenbuterol, który już sobie zamówiłem i możliwe, że t3 nie będzie wogóle potrzebne :)

[...] dietę z cebularzy i pizzy, kanapek i wszystkich innych szybkich dań - nie ruszyło to wszystko jak jak powinno - może już nie ten wiek, bo kiedyś miałam właśnie najlepsze efekty na początku... 6 lat temu minusem było to że organizm przeszedł w stan długiej ketozy, zbyt malej takanki tłuszczowej a nawet z zatrzymaniem się okresu na rok czasu. [...]

[...] jest to, że przytyłem na nim 7 kg kończąc cykl na 3 tabletkach dziennie, więc z tego co wiem to jest najsilniejszy steryd w tabletkach więc to nie są dla mnie jakieś wielkie efekty, i już mineły 2 tygodnie odkąd nie zażywam, z 2 razy zaimprezowałem więc troche popiłem i waga spadła tylko 2 kg, i to chyba tylko przez sam alkohol, więc nie wiem [...]

Ale takie efekty na anapolonie ? Zdecydowanie za małe, istnieje anadrol z austrii ?>

tylko że Przemek stosuje inny sposób aplikowania johy, ciągnie kreskę nosem i mówi, że lepsze efekty są wtedy %-)

to zdecydowanie tym bardziej ze roboty jest naprawde duzo tym bardziej ze w tym wieku troche trudniej o efekty

myślisz ze pomoże nie mówie że to musza byc juz mega efekty bo wiadomo coś musi być słabsze ale żeby nie stała klatka w miejscu poniewaz nie ładnie to wygląda podług innuch partii