efekty

[...] Ci prawde prosto w oczy i bez opierniczania, Jeśli nie jesteś na tyle silny by przełamać się zająć się dietą co nie jest takie trudne, i skoro masz to w dupie to efekty tez będą mieć Cie w dupie Zrozum to organizmu nie oszukasz, więc jeśli chcesz osiągnąć swój cel będziesz musiał siedizeć w kuchni przygotowywać posiłki i jeść o [...]

2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda

2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda To się zgadza, ja zaczynałem jakieś 16 lat temu może 17 to byłem ulany, jadłem dużo ryżu, a białka mało co jak wspominam tamten czas - Bogu dzięki, że na sfd wyczytałem że twaróg trzeba jeść to [...]

[...] problemów z cerą- a już myślałam,że jest to nierealne, że nie nastanie taki dzień,że spojrzę w lustro i będzie wszystko dobrze… Dodatkowo i uzyskałam bardzo zadowalające efekty jeżeli chodzi o sylwetkę , poznałam nowe metody treningowe i zobaczyłam jak fajnie potrafi reagować organizm na pewne zmiany w diecie. Tak więc dziękuję Ci Łukasz z [...]

[...] zostaw na później,jedz ZDROWO na razie tyle Ci wystarczy i daj sobie spokój z tymi odżywkami, na razie nie są Ci potrzebne, na siłowni w tej chwili głownie będziesz zdobywał doświadczenie i technikę wykonywania ćwiczeń (każdy przez to musi przejść) a jeżeli chcesz efektów swojej pracy to nie zaniedbuj treningów, a efekty będą prędzej czy później

No dokładnie coś za szybko te efekty u Ciebie, ja biore TT od mniej więcej trzech tygodni i żadnych takich objawów nie zauważyłem

kurde stary widac jestes cholernie podatny na tego tribulusa- niejeden chcialby miec miec takie efekty po tym suplemencie a moze rzeczywiscie masz tak mocne placebo co do libido to poczekaj ze 2 tygodnie i ocenisz sam

[...] dziennie, rano 2xTT60 i wieczorem 2xTT90, pociągne ten cykl jeszcze 5 tygodni i wtedy zobaczymy. Do tego mam jeszcze ZMA, tego wcinam 3 kapsy dziennie na noc no i tutaj efekty są w postaci twardego snu, rano do pracy nie moge wstać Tak sobie myśle, może miałeś jakiś ninższy poziom teścia i dlatego to tak na Ciebie zadziałało, w każdym razie [...]

ZMA zawsze warto stosowac (365 dni w ciagu roku), tyle ze zalecana dawka jest raczej do uzytku cyklicznego... przy TT napewno jakas potencjalizacja efekty bedzie...

[...] ciagnac,strata czasu. moja odpowiedz wtedy jest: daj sobie szanse i wykonaj trening do konca, wtedy bedzie czas na ocenianie, analizy. po pierwszym mikrocyklu zaledwie liznales tej metodologii. wiaze sie to z przyzwyczajeniami do objetosciowych treningow i przekonaniem ze trening do zalamania miesniowego przynosi najlepsze efekty. to nieprawda.

LOL, ja tu sobie cicho jak miś pod miotłą Ale grunt, żeby efekty były! Zastanawiałam się czy teraz, czy później, ale jednak się zdecydowałam dorzucić spalacz. A jak już dorzuciłam (i trochę za niego dałam) to chwile "słabości" jakoś tak nagle zniknęły Tak więc zaczynam testować, jak na mnie zadziała słynny scorch. Zaczęłam od 2 razy po [...]

[...] Poza tym mam nadal miewam dziwne bóle w dole brzucha, raz z lewej raz z prawej strony(szczególnie rano i wieczorem).Nie wiem z czego to może wynikać(zmiana diety? efekty odstawienia tabletek?). Chcica na jedzenie i totalna niechęć do ćwiczeń(zwrot o 180stopni w stosunku do poprzedniego tygodnia)Muszę wziąć się w garść, bo w złą stronę [...]

Ten proponowany trening, a szczególnie miękkie nogi, kompleks i wytrzymki od razu przypomniały mi słynny kiedyś w tym dziale konkurs na przemianę sylwetki :-) To były czasy... Dziewczyny cały rok na ten konkurs czekały, a efekty takie że można było szczękę z podłogi zbierać :-D Myślę, że warto się zmobilizować i powalczyć, plan wygląda ciekawie.

[...] ze mną zgadzasz ;) Miło jest mieć zwolennika w kimś kto widać sporo podoświadczał i poeksperymentował na włąsnym ciele ;) I w sumie możemy zamienić pare zdań na temat tego drugiego dna. Co myślisz o zawodniczkach, które przyspieszają efekty stosowaniem odpowiednich medykamentów. W końcu dla facetów to ostatnio niemal "chleb powszedni"?

Bo z twoim stażem 3-4x w tyg jest max, więcej nie znaczy lepiej. Za dużo kombinowania w tym wszystkim. I nie wiem jak ty chcesz robić nogi po plecach np. Za częste zmiany, co tydzień, nie dajesz się rozkręcić planowi więc efekty też będą marne. Pzdro

Wg dziennika Vitalmax , licząc właśnie na -300kcal wychodzi mi teraz stosunek białka 114% , węgli 78% i tłuszczu 78%(bez wliczania tranu). Powiedzcie mi teraz czy na -300kcal zapotrzebowania będa efekty czy to bedzie raczej niewidoczne ;>?? bo jak coś moge powiększyć na np -500 :)

>A coś innego oprócz martwego jest?Nigdy nie robiłem ale może pora zacząc:))(nie mam dojścia do maszyn) UGINANIE NOG NA MASZYNACH, ALE JESLI NIE MASZ DO TEGO DOSTEPU TO POLECAM MCNPN hm ja na maksa podciągam się 2 razy:))) więc jest kłopot ale moge robić (teraz tak robie)sposobem michała w sensie tylko się opuszczam. Tylko że nie bedzie różnicy [...]

[...] NIE JEST CZESTYM CELEM TRENUJACYCH " Przeczytałem artykuł Si2uiela o rzeźbieniu mięśni brzucha. Z tego co przeczytałem (i co nie powinno mnie zaskoczyć ) - żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha trzeba je najpierw mieć . "Poszerzyć sobie talie" tzn ? Hst daje jakieś efekty uboczne czy cuś ? Nie nadaje się do zwiększenia masy brzucha ?

[...] je najpierw mieć . SLUSZNIE, ALE PRAKTYCZNIE KAZDY !! CWICZACY JE POSIADA (KSZATLUJA SIE PRZEZ INNE CWICZENIA) "Poszerzyć sobie talie" tzn ? Hst daje jakieś efekty uboczne czy cuś ? Nie nadaje się do zwiększenia masy brzucha ? HST JEST NASTAWIONE NA MAKSYMALNY MOZLIWY PRZYROST MIESNI JESLI CHCESZ POSZERZYC TALIE (CZYT. ROZWINAC [...]

jestem szczuply i dopiero zaczynam na silowni, wiec sie zastanawiam, ile powinienem robic serii i cwiczen na jedna grupe miesniowa (np. na klatke: laweczka i/albo rozpietki, jedna seria, i/albo dwie)? ZACZNIJ OD JEDNEJ SERII NA KAZDA GRUPE MIENSIOWA, JESLI EFEKTY NIE BEDE ZADAWALAJACE, DODAJ W NASTEPNYM CYKLU DRUGA SERIE/CWICZENIE DLA DUZYCH GRUP [...]