efekty

Porównaj moje efekty ze swoimi. 4 lata na forum a żadnego doświadczenia. Co jest złego w jedzeniu 2 razy dziennie? Te mity na temat wchłaniania białek i lepszego wykorzystania makro na kilku posiłkach dawno zostały obalone. PS: http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s115.html on je 2 razy dziennie przeczytaj 2 posta na tej [...]

[...] poziom tłuszczu, bo w poście mają ciągłą aktywność. Nie mierz innych swoją miarą - niektórzy nie muszą siedzieć na dupie tylko mają wolę walki i na Leangains robią kosmiczne efekty. Przez 4 lata mogłeś trochę poszerzyć wiedzę na temat odżywiania zamiast wydawać 'mądre' opinie nie mając nawet doświadczenia w tym temacie (wnioskuję po wypowiedzi).

dipsy tzn pompki na poreczach tak? Wlasnie nie wiem co wybrać bo lubię prostowanie hantli nad głową- czy poręcze przynoszą lepsze efekty? A jakby zamienić prostowanie ramion na lezaco z A na poręcze?

ćwicz porzadnei pompki to nie jest trudne ćwiczenie wiele kobiet robi bez problemu tylko musisz sie przyłozyc a nie odbebniac druga sprawa poszukaj posta stworeczek ona cwiczyła w domu , sztywno twardo i miała efekty

Ja miałem brać mutanta jednak znajomy w sklepie z odżywkami polecił mi size max . jestem naprawdę szczęśliwy wszyło o wiele taniej ;d Efekty jak narazie dobre ;d z paczki 6,8 kg zostało mi jeszcze z 5kg . a 2,5 kg już poszło na wadze; d. oczywiście naprawdę dobrą michę trzymam ;d

dzieki bardzo za odpowiedz. Czyli odpuszczam teraz i wjade na bombke od stycznia czyli za miesiac jakas .Czy jak wejde po takim czasie to efekty beda slabsze ?? niesadze bo meta raczej sie niewkrecila przez te 4dni a oma to wiadomo ;)

[...] zwana inaczej 'kolanem biegacza'. Robię od 2 miesięcy rehabilitację (wzmacniam mięśnie nóg - głównie czworogłowy uda oraz rozciągam się regularnie) i chyba są jakieś efekty, ale być może powinienem na coś jeszcze zwrócić uwagę. Jeśli rehabilitacja nie przyniesie widocznych rezultatów do lutego, to wtedy na pewno udam się do kliniki, [...]

"siedzę w tym" oznacza, że nie potrzebuje pomocy w kwestii treningu zasadniczego, ponieważ wszystko gra i są efekty. Wiem, że godzinami można na ten temat rozmawiać, ale każdy ma tak na prawdę swoją filozofię i grunt aby była efektywna.

k***a nie moge tej chodakowskiej i jej program efekty przed i po... nosz k***a jak ktos radosnie hasa a nigdy w zyciu z fotela sie nie ruszal i sie glodzi to jasne ze schudnie...

Krzyś - problem tkwi w naszym postrzeganiu - zdrowie i sylwetka w oczach przeciętnego polaka nie idą w parze, a jak już idą to i tak w mało sportowej wersji... więc patyki "chodakowskie" to ideały mimo że ani to zdrowe ani sportowe a i efekty jak napisałes powyżej

[...] i szybkości to zostaw tak jak jest, sam widzisz poprawe w szybkości, spadkami siły tak sie nie przejmuj, wytrzymałość jest dużo ważniejsza. Sam fakt, że zadajesz to pytanie, nasuwa wniosek, że stosując ciężki trening siłowy mógłbyś sie po prostu zajechać. Ćwicz tak jak jest, póki są efekty i progres, zarówno w obwodach jak i na macie.

Amaru dobrze mówi - efekty lepsze z dietą. Bez diety ciężko powiedzieć bo jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną ze spożywanych posiłków to nie będziesz redukował.

Hej, przejrzałam sobie efekty Twoich zmagać na forum i powie tylko::)), ale zyebałaś sprawę:-|. Sory, wiem, że to mało motywujące, ale miałaś świetną sylwetkę. Powodzenia w odrabianiu strat;-)

Tak wiem ale z redukcją jest bardzo trudno,a mi na niej bardzo zależy.I chce zeby efekty były dość duże i jak potrzeba to nawet suple trzeba kupić bo nie da sie wbić raczej na samej "diecie" nie mowie akurat o spalaczu bo on jest tylko gdy już tłuszcz nie chce schodzić i zeby bardziej intensywnie go spalać

to naginaj lafayem zobaczysz że efekty przyjdą ;d

hot blood sam w sobie nieźle pompuje ale zawsze mozna dosypać z 3-4g jeśli Ci będzie brakowało efekty są zależne od diety i treningu a nie od argininy i hot blood'a mozesz spokojnie łączyć z czym chcesz

Efekty będziesz miał po w miarę krótkim, ogarnietym treningu, dużej ilości snu i dobrej diecie. Suplementy są potrzebne jak zajacowi dzwonek. Ew. Coś na pobudzenie,BCAA i kreatyna resztę o Kant dupy rozbić.

Oczywiście jak nie możesz tyle wyciągnąć to trudno, najwyżej nie dostarczysz tyle ile trzeba i efekty będą mniejsze, ale to nie znaczy, że nie będzie ich w ogóle.

No dobra, ale czy taka suplementacja przy treningu na mase ma sens? Nie zaleje mnie albo nie wyjdzie tak że efekty nie będą współmierne do kosztów? Może coś innego powinienem brac?

Moim skromnym zdaniem basen może wspomóc rozwój mięśni , lecz trening siłowy powinien dać lepsze efekty. Oczywiście możesz spróbować ułożyc dietę i nadal chodzić na basen, i obserwując sylwetkę dojść do wniosku czy to pomaga czy nie .