Co lepsze ?

Witam chciałbym poradzic się który trening według was jest lepszy. Dodam, że kilkukrotnie przez pewne okresy czasu wykonywałem jakieś cwiczenia na brzuch, lecz teraz planuje wziąc się już za to na poważnie. I tutaj pojawia się problem bo nie wiem co wybrac, abs 8 minut czy trening brzucha z magazynu Flex. Czy ktoś z was cwiczył tymi trenigami ?

spróbuj ABS

panie łap pan https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html i odpuść absy i 6 weidera serio ;d

Trenowałem tym planem przez 4 tygodnie a później przez miesiąc na siłowni. I teraz wróciłem znów do domu i muszę coś zacząc ;)

to naginaj lafayem zobaczysz że efekty przyjdą ;d

i co wcześniej robiłeś treningi całego ciała a teraz chcesz sam brzuch?

Myślę żeby robic Lafaya, a do tego jeszcze brzuch.

ale Lafay przeciez zawiera brzuch...

czemu ludzie myślą, że trzeba walić tyle ćwiczeń na brzuch? ;/

Wiem że potrzebny czas na regeneracje i nie warto katowac brzucha, ale za Lafaya dopiero muszę się zabrac i miec motywacje do cwiczeń a te kilka minut na brzuch zawsze mogę poświęcic.

Ja mogę poświęcić całe dnie na ćwiczenia i na co mi to? Nie trzeba robić więcej niż potrzeba. Lafay na brzuch wystarczy więcej nie potrzeba.